martin1333

vot seda ei oska öelda praegu , pole proovinud oma hüppe maksimumi , aga polümeetrilisi harjutusi tehes tunnen et pole kunagi varem nii pikalt õhus hõljunud

http://www.youtube.com/watch?v=HTk17C8jL5w&eurl= Mike Hurst: Sorry to press the case, but do you have any steps like a benchpress or a power clean PB or squat PB? Usain Bolt: No. No, actually I just go to the gym. As I said earlier I am not really a fan for the weight training, so I don’t really max out, I just do enough that my assistant coach, so he actually helps out, so he gives me what I do, but I don’t really max out, so I can't really say what is my PB. http://www.runblogrun.com/2008/06/usain_bo..._unabridge.html kopeeritud sealt

http://forums.fitness.ee/index.php?showtop...mp;#entry204316 loe minu postitust , mis asub all ise treenin VJB-st võetud Intermediate Strength Training + plyometrics routine guidelines kava järgi kahjuks jätsin praegu asja pooleli , MASU + otsustasin kaalu kaotada enne kava lõpetamist kaalun 93kg ja 176 pikk ning 4 nädalaga suutsin hüpata 80 cm kastile ning tunnen , et suudan ka kõrgemale hüpata

sama siin

http://verticalleaptraining.blogspot.com/2...-air-alert.html seletus miks air alert on tükk sitta http://www.mediafire.com/download.php?jyyzmd3zimd see mees jagab asja + http://www.youtube.com/user/jumptrainee1 seal on olemas ka videod http://t-lab.planet.ee/VerticalJumpBible.pdf VJB on kõige parem raamat , soovitan läbi lugeda + seal on erinevad treeningkavad nii , et vali omale sobiv

http://www.youtube.com/watch?v=2LTx2Hgbsbc...re=channel_page

martin12_14@hotmail.com Aitäh !