Janika Aavamägi
-
Sisu loend
1 434 -
Liitus
-
Viimati külastanud
-
Päevavõidud
16
Postitused posted by Janika Aavamägi
-
-
Spartakiaad on algamas
-
1
-
-
Me nagu ainult sööks...
Aga nii ongi!
Teeme tugevalt trenni:
iga päev hommikuvõimlemine ja jõutreening, mõni päev suisa 3 trenni...
Siis me sööme:
Hommikust õhtuni naudime kvaliteetset toitu täna toredatele Marguse Spordibaasi kokkadele ja meie imetoredatele sponsoritele
Ja siis me puhkame:
Oii, treeningväsimus lõi sisse vist juba teisel päeval, ja tänaseks inimesed longivad trepist üles, sest kõik kohad on kange... Aga kambavaim on tugev, ja kuidas Sa siis trenni vahele jätad
Õnneks on meil Beureri niiiiii mõnusad massaažikatted toolidele, ja need siin vuhavad usinalt, et meie pinged seljas ja kaelas pehmeks mudida
Ja muide! Need massaažitoolikatted on praegu ulme hea hinnaga Euronicsi lehel
! 100 ja 130€ soodsamalt! Mine vaata järgi!
Veel massaažiseadeid Euronicsi lehel
Ja siis me mängime ka, nalja saab eriti päeva teises pooles, kui tähtsad trennid tehtud, käes mängude aeg ja plaan vabam
-
1
-
-
Kõik FitCamp laagrilised said mitme toidukorra jagu Mealy tooteid! Saime supermaitsvaid salateid, ning proovida ka uusi Mealy võikusid ja wrappe
Väga paljudele meeldisid wrapp ja võiku aga minu lemmik on endiselt lõhesalat
Aga vaadake, kui ilusad ja rõõmsad kõik on salatitega
-
Ja veel tahame tänada FitCamp toetajat Grüne Feed
Toit maitseb salatiga ikka palju paremini ja tuju on ka rohelisega palju parem
Grüne Fee kodulehel on ka palju erinevaid retsepte
www.grynefee.ee
-
Ja on hommik, lõuna või õhtu, siis Kafo kohv on meil siin ikka nii hea, et seda jooks hommikust õhtuni
-
Tere hommikust (loe: õhtust)
Igahommikune puder on meil Helen Helde poolt
Ainult 2 hommikut veel
Seega saab nautida veel 
-
Saaremaa Lihatööstuse grillliha on nii hea, et selle nimel tasub võidelda
Ja Amaniga jäime ikka sõpradeks
Väga hea kvaliteetne taine liha
-
Juba homme algab FitCamp!
Kuna toitumine on väga oluline osa sportlase elust, siis jätkame söögiteemadel!
Ja toidulaualt ei puudu ka pähklid, seemned ega kuivatatud puuviljad ja -marjad!
Kommi asemel on samuti taaskord FitCampi toetaja ja laagrilised saavad panna seemnesegusid ja proteiinisegusid nii pudrule, kohupiimale, ja süüa ka snäkiks põhitoidukordade vahel!
Niiviisi saavad kõik ka enda päevase rasvakoguse kätte
FitCamp 2019
15.-21. juuli 2019
Marguse Spordibaasis
-
Usume lameda kõhu teooriat!
FitCamp treeninglaagris valku voolab ojadena, soolasena ja ka magusana
! Valio proteiinikohupiimakreemid ja proteiinijuustud on suurepäraseks vahepalaks või põhitoidukorra toetajaks Valio PROfeel on spordiharrastajatele suunatud piimatoodetesari! Valikus on proteiinikohupiimakreemid, proteiinijogurtid, proteiinikodujuust, proteiinijogurtijoogid, proteiinijuust!
Kel veel enne kõht tühi polnud, siis nüüd on kindlasti
FitCamp 2019
15.-21. juuli 2019
Marguse Spordibaasis
-
Trenni tegevate inimeste toidulaualt ei puudu vist küll ükski päev muna ega munavalge.
Et FitCamp laagris munad otse ei lõppeks, selle eest kannab hoolt EGGO!
Ja kellel päevane munakogus täis, kuid valgud pole veel kaetud, siis selleks on söögi kõrvale pakutav WhitePRO munavalgest tehtud munavalgeomlett!
FitCamp laagris keegi nälga tundma küll ei pea! Vähemalt mitte selle tõttu, et sööki vähe oleks
FitCamp 2019
15.-21. juuli 2019
Marguse Spordibaasis
-
Et kõik laagrist ikka sixpäkiga lahkuksid, selle eest hoolitseb Fatburner!
Miks ma peaksin Fatburnerit tarbima?
-
PÕLETAB RASVA
Kõrge L-karnitiini sisaldus - looduslik proteiin, mis aitab organismil põletada rasva ja toota kehale energiat -
EFEKTIIVNE
Fat Burner aitab muuta treeningud kuni 50% efektiivsemaks -
MADALA KALORISUSEGA
100 ml sisaldab ainult 0,9 kcal -
VITAMIINID
Fat Burner annab 100% päevasest C- ja B-vitamiini vajadusest -
ROHELISE TEE EKSTRAKT
Aitab kaalulangetamisel ning rasvade kasutamisel energiaks, tõhus antioksüdant, tugevdab immuunsüsteemi - EI SISALDA KUNSTLIKKE VÄRVAINEID
Veel on ka võimalik osaleda FitCamp laagris
FitCampi registreerimine kestab läbi Sparta veebilehe:
-
PÕLETAB RASVA
-
Üks õige sportlane teab, et ainult trennitegemisest ei piisa – liha peab sööma!
Saaremaa lihatööstuse tooted on nii head, et süüakse ka Tallinnas ja Pärnus, mõistagi Saaremaal, kindlasti ka Hiiumaalgi ja samuti ka Otepääl! Ja kuna meil laagris on kõik õiged sportlased, siis Saaremaa Lihatööstuse tooted on esindatud Saaremaa Lihatööstuse grilliõhtul avamispäeval ja ka laupäeval pärast retrohõngulist spordipidu Spartakiaad!
Mehed ja naised, tüdrukud ja poisid! Liha peab sööma!
Ja liha saab meil laagris palju ja kvaliteetset!Saaremaa Lhatööstus on FitCamp toetaja!
Spartakiaad
Spordipidu Spartakiaad toimub 20. juulil FitCamp raames! Pannes kokku 5-liikmeline võistkond (3 meest ja 2 naist), ootame Teid osa võtma enneolematult meeleolukast jõukatsumusest (mis on aga samas kõigile jõukohane) ja võistlema FitCamp raames toimuval Spartakiaadil. Miks mitte teha sõpradega üks tore retrohõnguline spordivõistlus. Anna teada enda tulekust! Osavõtt on TASUTA!
Riietusstiil: retrohõnguline spordidress
Spartakiaad võistlusjuhend 2019.pdf
Veel on ka võimalik osaleda FitCamp laagris
FitCampi registreerimine kestab läbi Sparta veebilehe:
-
Tere hommikust!
Ja kui FitCamp laagris on kätte jõudnud hommik, siis ootab meid kõiki eest Heleni Pudruhelvestest valmistatud maitsev puder
Nii püsib kõht täis ja jõudu jagub terveks päevaks
!
Helen Helde pudrusarja kuuluvad mitmed põnevad uued sordid ja loomulikult ka kõik klassikud!
Kvaliteetne puder, kvaliteetne toit! Ja kes ütles, et tervislik toit peab igav olema
FitCampi registreerimine kestab läbi Sparta veebilehe:
-
FitCamp laagri suursponsor on FitShop!
Kõigile laagrilistele on avatud kogu päeva vältel toidulisanditelaud, kus saab enne hommikuvõimlemist enda keha tankida proteiinidega nt FAST Hera80'ga või Leader Whey, samuti saab nendega ideaalselt hommikusöögipudru valgukogust suurendada.
Kõigile laagrilistele enne trenni suurepärase stardi tugevaks treeninguks annab FAST BOOM! Sellega peab ikka kogu laagri vastu
Ja päeva jooksul hoiab energiataseme üleval vitamiinidega rikastatud energiajook Celsius!Ja kui päeva jooksul kõht tühjaks läheb, siis kellel käsil suurem massikogumine, saab endale teha valgujoogi Profi Mass Olimpilt, mis otseloomulikult sobib eriti ka pärast trenni
Ja kes massi ei kogu või kes soovib lihtsalt päeva jooksul tervislikku vahepala, siis saab võtta nt Leaderi The Protein Bar batooni! See kõik kõlab lihtsalt nii maitsvalt, eksole
FitCampi registreerimine kestab läbi Sparta veebilehe:
https://sparta.ee/spord…/sundmused/registreeri-fitcamp-2019/
-
Et hommikul kõik ikka õigeks ajaks hommikuvõimlemiseks üles saaksid, siis on laagrilistele taaskord kogu laagri vältel saadaval suurepärane kohv KAFO-lt
Ott kiidab heaks
FitCampi registreerimine kestab läbi Sparta veebilehe:
https://sparta.ee/spord…/sundmused/registreeri-fitcamp-2019/ -
Spordilaager FitCamp juba järgmisel nädalal! Mis Sa istud kodus, tule laagrisse trenni tegema ja toreda seltskonnaga aega veetma!
Kohtume laagris! Teeme koos trenni, harime end põnevatel teemadel, vahetame mõtteid ja veedame koos toredalt aega sporti hindavate inimeste seltsis!
FitCampi registreerimine kestab läbi Sparta veebilehe:
https://sparta.ee/spord…/sundmused/registreeri-fitcamp-2019/Registreeru esimesel võimalusel!
FitCamp treeninglaager toimub kaunis paigas Otepääl Marguse Spordibaasis!
Sparta spordiklubis on avar jõusaal, 40 erinevat rühmatreeningut nädalas, 3 pallimängude saali ning võitluskunstide saal. Õues tasuta parkimine! Rohkem infot: www.sparta.ee
Laagri peakorraldaja on Sparta!
-
Naised ja mehed!
Laagriks valmis
?
FitCamp 2019 toimub 15.-21 juuli 2019 Marguse Spordibaasis!
Spartakiaad 20. juulil!Hakkame pakkima!
Registreerimise avame õige pea aga käsi püsti juba praegu, kes tuleb
!
-
Uskumatu aga tõsi!
Oleme jõudnud Fit.Camp laagri parimate autasustamiseni!
Täna kell 21.00 selguvad parimad laagrilised ja jagatakse auhindu tublimatele!
Jagamisele lähevad ka x-mini kõlar ja Koss kõrvasisesed kõrvaklapid Euronicsilt!
Pöidlad pihus laagrilised!
Auhindadega toetab Euronics!
-
1
-
-
Eilse paigalt kaugushüppevõistlise võitis meeskond Sinikad kogupikkusega 12.04m.
Teisele kohale tuli Blue Diamond kogupikkusega 11.09m. Kolmandaks sai Kollageen tulemusega 10.87m ja neljanda koha sai Must Lammas tulemusega 10.5m
Meeskondlike mängude vahetulemused on kokku löödud ja esikolmik on ainult 1-2 punktiliste vahedega
Aga mitmed mängud on veel ees ja igal meeskonnal on võimalik veel võita
Auhindadeks on ka veel beureri displeiga juuksesirgendaja HS-80 ja beureri juuksekoolutaja HT-55
Tasub pingutada
-
Tublimad ja tugevamad saavad tänu beurerile jälgida, et ka pärast laagrit aktiivsus üleval püsiks!
Päeval ja öösel, fitness ja igapäevaelu.
AS81 aktiivsuse sensor on disainitud kauni käepalana, millel on kaks tarka jälgimise funktsiooni. Ta salvestab teie füüsilist aktiivsust päeval ja öösel.
Te saate määrata oma igapäeva eesmärgi kalorite kulutamises ja jälgida oma une kavaliteeti. Te saate parandada teadlikust oma kehast ja isikliku heaolu.
• Tegevus sensor jälgib lakkamatult füüsilist aktiivsus ja une kvaliteeti
• Optimaalne tegevuse jälgimine ja une analüüs tasuta HealthManager appiga
• Kasutab: Bluetooth® Smart tehnoloogiat
• Tegevuse jälgimine:
sammulugemine, distants, kalorite kulutamine, tegevuse kestus ja igapäevase eesmärgi saavutamine
• Une jälgimine:
jälgib unes tehtavaid liigutusi ja une kestust
• Kellaaja näit
• Mälu maht: 30 päeva ja 7 ööd
• Äratuse funktsioon - äratab teid (aga mitte teie kaaslast) vibratsioonalarm randmel
• OLED XL ekraan
• Pritsmete kaitse
Fit.Camp 2017 auhindadega toetab beurer!
-
1
-
-
Väga olulisel kohal laagris on kindlasti söök!
Ja kui käsil on võistlusettevalmistusdieet, kui menüüs jääb magustoitudele järjest vähem ruumi, on hea, kui vähemalt köögikaal on nõnda isuäratav kui beureri kaal
Tublimatele laagrilistele auhinnaks beureri isuäratavad köögikaalud.
Kohtumiseni laagris!
-
1
-
-
REST
It's a part of the program!
Fit.Camp 2017 laagri tublimatele, ilusaimatele ja kiireimaid premeeritakse auhindadega ning auhinnad paneb välja beurer!
Üks auhind on massaažinui Beurer – selle abil saab teha süvakoe ja lihaste massaaži, mis tagab lihaste kiirema taastumise ning parema vereringluse. Suurendab oluliselt lihaste elastsust ja venitust. Asendamatu abimees tugevatest trennidest taastumisest!
-
1
-
-
1 hour ago, 7oom ütles:Kas kohale saamine on igaühe isiklik mure? Muidu ma mäletan kuskil oli juttu 7st autost ja 6st eurost, aga enam seda postitluse isegi ei leia.
Seega küsin, kas äkki keegi oleks nõus mind kaasa võtta, sest mul selleks ajask autot ei ole.
Laagrisse transport on enda korraldada aga loodetavasti tuleb keegi, kes võtab Sind autopeale!
Küsi kindlasti ka Facebookis: Fit.Camp 2017 "Tippsportlaselt tervisesportlasele" -
15 päeva Fit.Camp treeninglaagri alguseni!
Laagri esimesel ja viimasel õhtul toimub Saaremaa Lihatööstuse grillipidu!
21. juulil ja 29. juulil toimub Fit.Camp treeninglaagris Saaremaa Lihatööstuse grilliõhtu!
Kas teadsid, et seakisa võib ulatuda 110–115 detsibellini, võrdluseks reaktiivlennuki läheduses on müratase umbes 112 detsibelli.
Ka laagriliste näppude limpsimise hääl pärast maitsva liha söömist kostub kindlasti naabertallugi!
Laagrisse on veel 2 kohta vaba!
Regisreeru laagrisse: www.fitcamp.ee
-
1
-
FITCAMP 2019 Otepääl Marguse Spordibaasis 15-21. juuli!
in Võistlused / Events
Postitas · Muudetud kasutaja Janika Aavamägi poolt · Report reply
FitCamp 2019 oli nii tore!
Nüüdseks on kõik laagrilised koju jõudnud ja ma soovin omalt poolt eraldi veel tänada EGGO!
Saabusin koju resti munadega ja piisavalt munavalgega, et munapannkooke süüa 3 korda päevas ja nii nädal aega
Jagan ka retsepti, sest tõenäoliselt kõigil laagrilistel on külmkapp muna ja munavalget täis
2 muna
120g munavalget (või veel 2 muna)
60g pudruhelbeid
Mikserda munad ja pudruhelbed, kuniks segu on ühtlane kreem.
200g kohupiima (kasutasin Valio ProFeel proteiinikohupiimakreemi - banaani oma sobis kõige paremini aga vaarika omaga on ka hea)
mina lisasin suhkruasendajat
Mikserda veelkord.
Küpsetasin kookosõliga keskmisel kuumusel.
Ja nautisin täiega
Aitäh EGGO!