Janika Aavamägi

FitCamp 2019 oli nii tore! Nüüdseks on kõik laagrilised koju jõudnud ja ma soovin omalt poolt eraldi veel tänada EGGO! Saabusin koju resti munadega ja piisavalt munavalgega, et munapannkooke süüa 3 korda päevas ja nii nädal aega Jagan ka retsepti, sest tõenäoliselt kõigil laagrilistel on külmkapp muna ja munavalget täis 2 muna 120g munavalget (või veel 2 muna) 60g pudruhelbeid Mikserda munad ja pudruhelbed, kuniks segu on ühtlane kreem. 200g kohupiima (kasutasin Valio ProFeel proteiinikohupiimakreemi - banaani oma sobis kõige paremini aga vaarika omaga on ka hea) mina lisasin suhkruasendajat Mikserda veelkord. Küpsetasin kookosõliga keskmisel kuumusel. Ja nautisin täiega Aitäh EGGO!

Spartakiaad on algamas

Me nagu ainult sööks... Aga nii ongi! Teeme tugevalt trenni: iga päev hommikuvõimlemine ja jõutreening, mõni päev suisa 3 trenni... Siis me sööme: Hommikust õhtuni naudime kvaliteetset toitu täna toredatele Marguse Spordibaasi kokkadele ja meie imetoredatele sponsoritele Ja siis me puhkame: Oii, treeningväsimus lõi sisse vist juba teisel päeval, ja tänaseks inimesed longivad trepist üles, sest kõik kohad on kange... Aga kambavaim on tugev, ja kuidas Sa siis trenni vahele jätad Õnneks on meil Beureri niiiiii mõnusad massaažikatted toolidele, ja need siin vuhavad usinalt, et meie pinged seljas ja kaelas pehmeks mudida Ja muide! Need massaažitoolikatted on praegu ulme hea hinnaga Euronicsi lehel ! 100 ja 130€ soodsamalt! Mine vaata järgi! Esimene mudel Teine mudel Veel massaažiseadeid Euronicsi lehel Ja siis me mängime ka, nalja saab eriti päeva teises pooles, kui tähtsad trennid tehtud, käes mängude aeg ja plaan vabam

Kõik FitCamp laagrilised said mitme toidukorra jagu Mealy tooteid! Saime supermaitsvaid salateid, ning proovida ka uusi Mealy võikusid ja wrappe Väga paljudele meeldisid wrapp ja võiku aga minu lemmik on endiselt lõhesalat Aga vaadake, kui ilusad ja rõõmsad kõik on salatitega

Ja veel tahame tänada FitCamp toetajat Grüne Feed Toit maitseb salatiga ikka palju paremini ja tuju on ka rohelisega palju parem Grüne Fee kodulehel on ka palju erinevaid retsepte www.grynefee.ee

Ja on hommik, lõuna või õhtu, siis Kafo kohv on meil siin ikka nii hea, et seda jooks hommikust õhtuni

Tere hommikust (loe: õhtust) Igahommikune puder on meil Helen Helde poolt Ainult 2 hommikut veel Seega saab nautida veel

Saaremaa Lihatööstuse grillliha on nii hea, et selle nimel tasub võidelda Ja Amaniga jäime ikka sõpradeks Väga hea kvaliteetne taine liha

Juba homme algab FitCamp! Kuna toitumine on väga oluline osa sportlase elust, siis jätkame söögiteemadel! Ja toidulaualt ei puudu ka pähklid, seemned ega kuivatatud puuviljad ja -marjad! Kommi asemel on samuti taaskord FitCampi toetaja ja laagrilised saavad panna seemnesegusid ja proteiinisegusid nii pudrule, kohupiimale, ja süüa ka snäkiks põhitoidukordade vahel! Niiviisi saavad kõik ka enda päevase rasvakoguse kätte FitCamp 2019 15.-21. juuli 2019 Marguse Spordibaasis Sparta.ee

Usume lameda kõhu teooriat! FitCamp treeninglaagris valku voolab ojadena, soolasena ja ka magusana ! Valio proteiinikohupiimakreemid ja proteiinijuustud on suurepäraseks vahepalaks või põhitoidukorra toetajaks Valio PROfeel on spordiharrastajatele suunatud piimatoodetesari! Valikus on proteiinikohupiimakreemid, proteiinijogurtid, proteiinikodujuust, proteiinijogurtijoogid, proteiinijuust! Kel veel enne kõht tühi polnud, siis nüüd on kindlasti FitCamp 2019 15.-21. juuli 2019 Marguse Spordibaasis Sparta.ee

Trenni tegevate inimeste toidulaualt ei puudu vist küll ükski päev muna ega munavalge. Et FitCamp laagris munad otse ei lõppeks, selle eest kannab hoolt EGGO! Ja kellel päevane munakogus täis, kuid valgud pole veel kaetud, siis selleks on söögi kõrvale pakutav WhitePRO munavalgest tehtud munavalgeomlett! FitCamp laagris keegi nälga tundma küll ei pea! Vähemalt mitte selle tõttu, et sööki vähe oleks FitCamp 2019 15.-21. juuli 2019 Marguse Spordibaasis Sparta.ee

Et kõik laagrist ikka sixpäkiga lahkuksid, selle eest hoolitseb Fatburner! Miks ma peaksin Fatburnerit tarbima? PÕLETAB RASVA Kõrge L-karnitiini sisaldus - looduslik proteiin, mis aitab organismil põletada rasva ja toota kehale energiat EFEKTIIVNE Fat Burner aitab muuta treeningud kuni 50% efektiivsemaks MADALA KALORISUSEGA 100 ml sisaldab ainult 0,9 kcal VITAMIINID Fat Burner annab 100% päevasest C- ja B-vitamiini vajadusest ROHELISE TEE EKSTRAKT Aitab kaalulangetamisel ning rasvade kasutamisel energiaks, tõhus antioksüdant, tugevdab immuunsüsteemi EI SISALDA KUNSTLIKKE VÄRVAINEID Veel on ka võimalik osaleda FitCamp laagris FitCampi registreerimine kestab läbi Sparta veebilehe: Registreeru FitCampi!

Üks õige sportlane teab, et ainult trennitegemisest ei piisa – liha peab sööma! Saaremaa lihatööstuse tooted on nii head, et süüakse ka Tallinnas ja Pärnus, mõistagi Saaremaal, kindlasti ka Hiiumaalgi ja samuti ka Otepääl! Ja kuna meil laagris on kõik õiged sportlased, siis Saaremaa Lihatööstuse tooted on esindatud Saaremaa Lihatööstuse grilliõhtul avamispäeval ja ka laupäeval pärast retrohõngulist spordipidu Spartakiaad! Mehed ja naised, tüdrukud ja poisid! Liha peab sööma! Ja liha saab meil laagris palju ja kvaliteetset! Saaremaa Lhatööstus on FitCamp toetaja! Spartakiaad Spordipidu Spartakiaad toimub 20. juulil FitCamp raames! Pannes kokku 5-liikmeline võistkond (3 meest ja 2 naist), ootame Teid osa võtma enneolematult meeleolukast jõukatsumusest (mis on aga samas kõigile jõukohane) ja võistlema FitCamp raames toimuval Spartakiaadil. Miks mitte teha sõpradega üks tore retrohõnguline spordivõistlus . Anna teada enda tulekust! Osavõtt on TASUTA! Riietusstiil: retrohõnguline spordidress Spartakiaad võistlusjuhend 2019.pdf Veel on ka võimalik osaleda FitCamp laagris FitCampi registreerimine kestab läbi Sparta veebilehe: Registreeru FitCampi!

Tere hommikust! Ja kui FitCamp laagris on kätte jõudnud hommik, siis ootab meid kõiki eest Heleni Pudruhelvestest valmistatud maitsev puder Nii püsib kõht täis ja jõudu jagub terveks päevaks ! Helen Helde pudrusarja kuuluvad mitmed põnevad uued sordid ja loomulikult ka kõik klassikud! Kvaliteetne puder, kvaliteetne toit! Ja kes ütles, et tervislik toit peab igav olema FitCampi registreerimine kestab läbi Sparta veebilehe: Registreeru FitCampi!

FitCamp laagri suursponsor on FitShop! Kõigile laagrilistele on avatud kogu päeva vältel toidulisanditelaud, kus saab enne hommikuvõimlemist enda keha tankida proteiinidega nt FAST Hera80'ga või Leader Whey, samuti saab nendega ideaalselt hommikusöögipudru valgukogust suurendada. Kõigile laagrilistele enne trenni suurepärase stardi tugevaks treeninguks annab FAST BOOM! Sellega peab ikka kogu laagri vastu Ja päeva jooksul hoiab energiataseme üleval vitamiinidega rikastatud energiajook Celsius! Ja kui päeva jooksul kõht tühjaks läheb, siis kellel käsil suurem massikogumine, saab endale teha valgujoogi Profi Mass Olimpilt, mis otseloomulikult sobib eriti ka pärast trenni Ja kes massi ei kogu või kes soovib lihtsalt päeva jooksul tervislikku vahepala, siis saab võtta nt Leaderi The Protein Bar batooni! See kõik kõlab lihtsalt nii maitsvalt, eksole FitCampi registreerimine kestab läbi Sparta veebilehe: https://sparta.ee/spord…/sundmused/registreeri-fitcamp-2019/

Et hommikul kõik ikka õigeks ajaks hommikuvõimlemiseks üles saaksid, siis on laagrilistele taaskord kogu laagri vältel saadaval suurepärane kohv KAFO-lt Ott kiidab heaks FitCampi registreerimine kestab läbi Sparta veebilehe: https://sparta.ee/spord…/sundmused/registreeri-fitcamp-2019/

Spordilaager FitCamp juba järgmisel nädalal! Mis Sa istud kodus, tule laagrisse trenni tegema ja toreda seltskonnaga aega veetma! Kohtume laagris! Teeme koos trenni, harime end põnevatel teemadel, vahetame mõtteid ja veedame koos toredalt aega sporti hindavate inimeste seltsis! FitCampi registreerimine kestab läbi Sparta veebilehe: https://sparta.ee/spord…/sundmused/registreeri-fitcamp-2019/ Registreeru esimesel võimalusel! FitCamp treeninglaager toimub kaunis paigas Otepääl Marguse Spordibaasis! Sparta spordiklubis on avar jõusaal, 40 erinevat rühmatreeningut nädalas, 3 pallimängude saali ning võitluskunstide saal. Õues tasuta parkimine! Rohkem infot: www.sparta.ee Laagri peakorraldaja on Sparta!

Naised ja mehed! Laagriks valmis ? FitCamp 2019 toimub 15.-21 juuli 2019 Marguse Spordibaasis! Spartakiaad 20. juulil! Hakkame pakkima! Registreerimise avame õige pea aga käsi püsti juba praegu, kes tuleb !

Fit.Camp 2017 alguseni on jäänud 31 päeva! Eesti Kulturismi ja Fitness Liidu treeninglaager Fit.Camp 2017 leiab aset 21. - 30. juulil Orissaares. Ideaalne võimalus veeta suvepuhkus aktiivselt looduskaunis paigas, treenida praeguste ja tulevaste meistritega, panna proovile oma jõud ja vastupidavus ning kohtuda huvitavate mõttekaaslastega. Laagrisse on oodatud kõik fitnessentusiastid ja jõusaaliharrastajad! Fit.Camp 2017 - "Tippsportlaselt tervisesportlasele" - tule omanda teadmisi ja oskusi nii treeningu, toitumise kui ka planeerimise ja motiveerimise osas otse tippsportlastelt! www.fitcamp.ee

Uskumatu aga tõsi! Oleme jõudnud Fit.Camp laagri parimate autasustamiseni! Täna kell 21.00 selguvad parimad laagrilised ja jagatakse auhindu tublimatele! Jagamisele lähevad ka x-mini kõlar ja Koss kõrvasisesed kõrvaklapid Euronicsilt! Pöidlad pihus laagrilised! Auhindadega toetab Euronics!

Eilse paigalt kaugushüppevõistlise võitis meeskond Sinikad kogupikkusega 12.04m. Teisele kohale tuli Blue Diamond kogupikkusega 11.09m. Kolmandaks sai Kollageen tulemusega 10.87m ja neljanda koha sai Must Lammas tulemusega 10.5m Meeskondlike mängude vahetulemused on kokku löödud ja esikolmik on ainult 1-2 punktiliste vahedega Aga mitmed mängud on veel ees ja igal meeskonnal on võimalik veel võita Auhindadeks on ka veel beureri displeiga juuksesirgendaja HS-80 ja beureri juuksekoolutaja HT-55 Tasub pingutada

Tublimad ja tugevamad saavad tänu beurerile jälgida, et ka pärast laagrit aktiivsus üleval püsiks! Päeval ja öösel, fitness ja igapäevaelu. AS81 aktiivsuse sensor on disainitud kauni käepalana, millel on kaks tarka jälgimise funktsiooni. Ta salvestab teie füüsilist aktiivsust päeval ja öösel. Te saate määrata oma igapäeva eesmärgi kalorite kulutamises ja jälgida oma une kavaliteeti. Te saate parandada teadlikust oma kehast ja isikliku heaolu. • Tegevus sensor jälgib lakkamatult füüsilist aktiivsus ja une kvaliteeti • Optimaalne tegevuse jälgimine ja une analüüs tasuta HealthManager appiga • Kasutab: Bluetooth® Smart tehnoloogiat • Tegevuse jälgimine: sammulugemine, distants, kalorite kulutamine, tegevuse kestus ja igapäevase eesmärgi saavutamine • Une jälgimine: jälgib unes tehtavaid liigutusi ja une kestust • Kellaaja näit • Mälu maht: 30 päeva ja 7 ööd • Äratuse funktsioon - äratab teid (aga mitte teie kaaslast) vibratsioonalarm randmel • OLED XL ekraan • Pritsmete kaitse Fit.Camp 2017 auhindadega toetab beurer!

Väga olulisel kohal laagris on kindlasti söök! Ja kui käsil on võistlusettevalmistusdieet, kui menüüs jääb magustoitudele järjest vähem ruumi, on hea, kui vähemalt köögikaal on nõnda isuäratav kui beureri kaal Tublimatele laagrilistele auhinnaks beureri isuäratavad köögikaalud. Kohtumiseni laagris!

REST It's a part of the program! Fit.Camp 2017 laagri tublimatele, ilusaimatele ja kiireimaid premeeritakse auhindadega ning auhinnad paneb välja beurer! Üks auhind on massaažinui Beurer – selle abil saab teha süvakoe ja lihaste massaaži, mis tagab lihaste kiirema taastumise ning parema vereringluse. Suurendab oluliselt lihaste elastsust ja venitust. Asendamatu abimees tugevatest trennidest taastumisest!