jaanussoome

Aitäh väga sisuka vastuse eest, tundub et sain oma vastuse

Tere Küsimus selline ,et mida tuleks arvestada jõutõste kehavöö ostmisel? Ja kui osta et millise ja mis hinnaklassid tagavad hea kvaliteedi? kõik head soovitused on tere tulnud. aitäh

Kindlalt Alex E. Raus!

Ei tea , väga ilusad naised minu arust. Armu või ära

Mina julgen väita et tasub ära väike lõunauinak , minule annab see trenniks jõudu rohkem. Soovitan soojalt

Tere Kas keegi oskab nõu anda kaalualandavate toidulisandite kohta. Nimelt tegu on 40nates naisterahvaga kes sooviks kaalust alla võtta , peale selle tegeleb ta ka ujumisega. Kas keegi oskab pakkuda mingit tõhusat toidulisandit kaalualandamiseks? Aitäh

Tere kiire küsimus ,et mis oleks parimad toidud just enne rasket jõu trenni süüa? aitäh

tänud asjalike vastuste eest ... sain targemaks , eriti see artikkel mis soovitati ... on väga hea meel ,et on inimesi kes on nõus sõna sekka öelma teiste hüvanguks oma enda väärtuslikust ajast. aitäh...

Ootan soovitusi kuidas ehitada korralik trapets... just mõtlen seda ülemist trapetsi osa kaela ümber:p .....Olen teadlik õlgade kehitusest , kas on veel mõni tõhus harjutus... Kui pikad tuleks seeriad teha? aitäh..

aitäh navigaator , väga sisukas vastus, kui ehk viitsid räägi täpsemalt mis toitu tarbisid. Olen täpsemalt samal arusaamal sinuga. Muide teen ise ka jõutõstmist.

Väga suured tänud teile kõigile , sain palju abi ja tahtejõudu. Muide olen 75kg , olen varem treeninud 2,5a. Hetkel on suht korralik kuus pakk kõhul kuid olen nõus selle loovutama saamaks suuremaks.

Okei , vabandan... Plaanis on just kiirelt juurde võtta rohkelt kilosid. Olen mõelnud peale massi kogumist teha dieet vms. Nö tahan teha tooriku mida hiljem nö. puhast lihast vormima... Või mis teie välja pakute.

aitäh timo ..... ma soovikisin umbes nii poole kuni aastaga .. kui võimaik

Einoh selge see et käin jõusaalis ka ju .... 3 korda nädalas ...

Tere soovin juurde lühema aja jooksul võtta juurde u 10-15 kg , kuid toidu poolis on suht nadi ... saan lubada lihtsaid asju naq näiteks riis, tatar , puder jne lisaks piima ning vahest mune ja kanaliha... on võimalik sellise toiduga läbi ajada ? Ja teine mure et kui soovin kaalust juurde võtta et üld massi lisada , kuid ei soovi kõhupeale pekikihti ... kas on mul mingeid võimalusi kõhule kogunevast pekikihist hoidumiseks ... või et seda minimaliseerida? Et kas on mõtet üldse jooksmas käia või teha kõhulihase harjutusi tihedamalt? Samas kui jooksmas käia ehk on raske kaalust juurde võtta ? Ette tänades