Arx07
-
Sisu loend
825 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by Arx07
-
-
Ülekaalulisel inimesel vahet pole kas kaovad lihased või rasv, oluline on kaalust maha võtta. Neerat kasutakse 30 aastat ülemaailma ja imesid kegi ei luba.Kui ülekaaluline inimene kaotab rasva asemel lihast ja vett mingi lolli dieediga, aga rasva hulk jääb samaks siis on ta tunduvalt hullemas seisus kui varem.
Seda toksiliste jäätmete väljutamist kehast ei oska ma kommenteerida. Aga ükski normaalne toitumisest jagav inimene ei soovita kehakaalu alandamiseks paastusid(v.a mõningad erandid, mingi võistluskaalu mahtumine jne)
-
Hommikul peabki kergem olema, öösel higistad.
30-60 minutit enne magamaminekut kodujuustu 200g ja maga või 12 tundi jutti.
-
Kokku olen 16kg maha võtnud ja minu jaoks see on väga hea tulemus, mida ei saanud saavutada ainult trenniga.Ja sellest rasv on imetilluke osa. Enda lihaste ära näljutamine ja selle arvelt kehakaalu alandamine ei ole tervislik, ega ka silmale ilus.
-
Ok, teemasse tagasi.Tegelikult mina ikka naljalt ei julge üsna x firma toodet osta küll, eriti nii suurt pütti.
Olen pidanud paar korda asju ära viskama mitte sobivuse ja halva kvaliteedi vm tõttu. Tuntumatel firmadel selliseid probleeme tunduvalt harvemini.
Ühesõnaga ma pole nii rikas et osta odavat kaupa
Kui tohib küsida siis, mis firma tooted sellist pettumust valmistanud on siis?
-
Süsivesikud on odavad, neid seal 100g kohta 20g. Küsimus: millised süsivesikud? laktoosi 20g per 100g?Samuti mulle meeldib see (turundus)lause "BCAA: hulk valgus 22,90%"
Kui valku on 100g kohta 70kg, kas siis BCAA-d on 100g kohta 16g? [22.9*0.7]
Anyway, mass.fi / stronger.ee pakub juba ammu konkureerivat valku enam-vähem samast hinnakategooriast [kuu aega tagasi oli veel 49.90, nüüd majanduse kasv surub peale hinnale
]20g maltodekstriini(ja natuke suhkurt), koostisosades on kirjas
.Ja see BCAA teooria klapil Sul.
Mass.fi-st Mass whey on päris hea kraam jah, kuid ma ise kavatsen tulevikus proovida ära sealt samalt lehelt Nutrisport 90+
(65% vadak, 35% kaseiin - ideaalne "anytime" proteiin). -
Muna sisaldab valke, mis toimivad antifermendina - pidurdavad valkude omastamist organismi poolt. Kuumutamisel need valgud lagunevad ja munavalgud muutuvad kergemini omastatavaks.Niiet kuumutatud muna on parem varjant kui toores muna isegi?
-
Pelmeenid?
in Üldine
Tallegi kana pelmeenid on suht korralikud, sisaldus oli mingi kuskil 40% kanaliha vist vms, liha siis mitte lihamass.
-
ja ikkagi tavaline makaron pole soovitatav eks?sest ta liiga kiire? või?
Tavaline makaron on tehtud nisujahust. Tavaline nisujahu kehvem kui täistera samuti nagu valge riis kehvem pruunist riisist.
-
ma saan aru, et söögiks peaks sööma aeglaseid süsivesikuid.aga selle tabeli järgi on pruun riis ja kartulid kõige kiiremad süsivesikud peaaegu. 92% glükoosi kiirusest
samas makaronid on 45%
http://how-to-flatten-stomach.com/carbohydrate.php
seega mis asja nagu?
ma alati teadsin et makaron on paha ja kartul/riis hea 
Pruun riis 55, kartul 56.
Täistera makaronid/pasta on täitsa normaalne kraam. Pruun riis ja kartul samuti hea(normaalsetes kogustes). See pruun riisipasta, mis Sa seal 92 GI indeksiga näed on mingi imetoit, mille otsa nagunii ei satu
-
Kui peale trenni ühe sheigi joon kuskil 3-5 dl siis millal peale seda oleks soovituslik toituda? Tund vahemaad oleks norm?Tund peale sheiki oleks igati ideaalne jah.
Vabadel päevadel pole nagu oluliselt põhjust sheikki võtta, kui just ei ole võimalust toituda regulaarselt.
-
Ma vist tean, mis "klotsi" te mõtlete. Sellel "klotsil" on üks probleem.... Ta on puhastatud kraam, lõhn ja maitse on pea olematu.Kindlasti parem, kui mitte midagi. Praadida annab hästi jne.
Hea kookosrasv lõhnab ja maitseb nagu kookos.
Kui üldised omadused sama head siis vast pole viga? Ega muna, liha jne praadides väga kookose maitset nagu ei tahakski juurde
, samas hommikusele kaerapudrule ilmselt annaks head mekki... -
Kaseiin tõmbubki vedelikus klompi: tänu sellele ta aeglaselt imendubki, et laguneb su maovedelikus aeglaselt. Ühesõnaga täiesti normaalne nähtus.Optimumi kaseiin lahustus küll väga hästi, eks asi oleneb ikka kvaliteedist kah.
-
Kas seda kookosrasva klotsi hoida külmkapis?
-
Ei ole ohtu ja ainult kasuks tulebSelge, tänud
-
Kuna pole aeroobse fänn siiamaani eriti olnud siis küsiks, et kui teha mõõduka pulsiga(120-130) 30-40 minti aeroobset igapäev kui jõusaalis ei käi(3-4x nädalas jõusaalis) kas siis on mingist ületreeningu ohtu? St palju selline kergema poolne aeroobne organismi koormab?
-
Mängib see dextrose arengus siis tõesti nii suurt rolli? Kas sellisest valgusheigist ei piisa, kuhu on blenderi abil sisse lastud puuvilju (nt banaan vms)?Just curious.
Dextro on kõige lihtsam ja odavam näide. Selle asemel võib mis iganes kiire süsikas olla. Miks mitte banaan - mugavam kui kõik pulber sheigis
-
olete tarbinud ? andke nõu kuidas ja mitu korda oleks parim effekt, ja kuidas kõige parem oleks seda kokteilina juua, kuna maitseb nagu solk
. Äkki segada mingi mahlaga ja siis juua..Missugune vadakuvalk solgina maitseb? Muidu enamikel on piimaga parim maitse.
-
http://www.anttila.ee/webapp/wcs/stores/se...ategoryId=24153
Seal on ka mõned, aga sealsete asjade kvaliteeti tasub googeldada enne
. Ise ma mõtlen sealt crosstrainerit sebida... -
Ei näinud seal küll mitte midagi odavat. Tavalised hinnad. Osad isegi 2x kallimad, kui meil mõnes poes. Köhh, köhh - ei hakka nimesid nimetama. Pole vast lubatud.BCAA, Glutamiin ja Arginiin olid vast odavad, aga need kõik kapslitega tooted, ise harjunud pulgreid tarbima - ei oska praegu adekvaatselt hindu võrrelda. Vbl pole ka nii eriti odav.
Ei maksa kogu oma palgatšekki välismaale ka saata.
Kui võrrelda samu tooteid siis on seal odavamad küll, näiteks whey gold standard ca 60-80 eeku odavam kui mujal, muud asjad samuti. Kuid see vahe ei ole enam nii suur, varem olid veelgi odavamad.
Sa kindlasti vaatasid hindasid selle pilguga, et proteiini saab odavamalt jne, üks asi on odav proteiin mittte tuntud brändilt ja teine asi kuulsad USA firmad, enam jaolt ka auhinnatud tooted.
-
Enne opti-mass.com-i müüsid nad funfan24.com-i alt ja olen neilt korrduvalt ostnud ja kõik ka alati kätte saanud.Hinnad on neil VÄGA head, ainuke koht eestis, kus hinnad soome ja UK netipoodidega võrdsed või isegi odavamad.Järjest kõrgemaks neil hinnad lähevad seal...
-
Kogustega on jah, et muutma peaks soovist kuhugile suunas kaalu arendada. Selles suhtes täiesti õigus jah.Pidasin silmas rohkem seda, et iga päev ikka ei hakka ju koguseid muutma. Tavaliselt toimuvad koguste muutmised ikka üle nädala või veelgi pikemate vahedega. Sageli ei saa arugi kuidas toitumine su kaalunumbreid mõjutab enne kui pole stabiilselt samasid koguseid mitu nädalat söönud.
Seda küll, rohkem sõna närimine oli see
-
Tohoh? Ei tohi kehale anda samu toitaineid iga päev ja samades kogustes? (kui kõik vajalikud toitained kätte saab, siis ei tohiks midagi halba olla. Ilmselgelt peaks menüüd rikastama, kuid päris iga päev toitu muuta... )Jama värk... jälle olen midagi valesti teinud.
No pikemas perspektiivis ju pole kasu kui samades kogustes süüa, mida rohkem Sul lihas/mass kasvab seda rohkem sul ka energiat vaja.
-
Kui sa oled sama vana, kui mina...eks siis vaatame, kumb meis rohkem puuvilja meenutama hakkabEgas ma Sind siin silmas ei pidanud
, üleüldine mõttetera lihtsalt. -
Muna natuke rasvane on,aga pohhui,rasva kh vaja kehale.Nii ta ongi, paljudel naistel aga selline arusaam, et rasvad menüüst välja ja hunnik süsivesikuid(puuvilju tavaliselt) asemele ja siis imestavad et ise puuvilja kuju võtavad tasapisi...
Uus rahategemise masin nimega Neera
in Kaalust maha
Postitas · Muudetud kasutaja Arx07 poolt · Report reply
Ja saab ka trenni teha, kolm korda nädalas natuke aega ikka leiad