Arx07

Mul aga tekkis küsimus, et mis tulemused siis võivad tulla kui suitsud asendada e-sigariga? Kas siis ka seedimine võib aeglustuda ja kas e-sigarist ei tule eriti seda saasta, mille peale keha energiat raiskab?

tänud vastamise eest Septembris hakkan proovima. Terve augusti olen jõusaalist puhanud ja juuli kuus oli imelik nõrkus jõusaalis käies pidevalt, tea kas suvi ja naised lõid pähe või mis värk, loodetavasti AC-C abiga seda nõrkust enam ei tule

Hmm, et 30 grammi enne ja peale trenni... Kas peale trenni seda AC-C kõlbab kokku segada ka Whey Gold'ga?(et aega ja möksimist kokku hoida)

Ülakeha: » Lamades surumine kangiga 3x6-10 » Kaldpinnal kangiga surumine 3x8-10 » Triitsepsitele ploki alla surumine seistes 3x8-10 » Ploki tõmbed kukla taha lai haare 3x8-10 » Ploki tõmbed vastu kõhtu istudes 3x8-10 » Biitsepsitele seistes kangiga küünarvarte kõverdused 3x8-10 » Biitsepsitrenazööril nagu scottpink 3x8-10 » Õlalihastele istudes trenazööril surumine üles 3x8-10 » Õlalihastele lendamine hantlitega küljele 3x8-10 Alakeha: » Jõutõmme 5x 6-8 » Kükk 3 x 8-10 » Pöialetõus 3 x 8-10 » Jalapress 3x8-10 Sellise kava järgi mul jupp aega siis käidud jõusaalis(1-2x nädalas, oleneb kuidas jõuab), nüüd aga sain kaks 15 kilost hantlit lõpuks kätte Anttilast... et tahaks jõusaalis olukorra natuke kergemaks teha ja kas eelnev või järgmine päev osasi harjutusi kodus hantlitega asendada, et küsimus olekski, et mida hantlutega asendada siis? Kas biitseps(seistes ja istudes käte kõverdamine) ja õlad(lendamine ette ja kõrvale) oleks normaalne valik? Kas jõusaalist eelnev või järgnev päev?

hmm, kas huvitav reflex natural whey oma toime poolest on võrdväärne whey gold standardiga? Mul endal saab kohe Dorian Yates otsa ja otsin asendustoodet, Doriani ennast ei paista kuskil olema enam...

Ma avastasin quinoa enda jaoks kui eelmine suvi käisin Hispaanias reisil , peale selle, et hea maitsega on sisaldab ka palju valku ja muidu igati kasulik

Fastum jah raip valu leevendaja, apteeker soovitas, et küll korda teeb jne , mõned päevad hiljem alles lugesin, et lihtsalt leevendab valu... Kampripiiritust soovitas mul üks peale hõõruda, ega see ka vist palju targem asi ei ole? Muidu ostsin täna Rademarist mingi randmetoe(randmetoega kindaid ei olnud), proovisin peale panna aga ei muuda absoluudselt mitte midagi, täpselt sama valus samade liigutustega, otseselt üles alla painutades nagu ei ole valus, aga diagonaalselt või horisontaalselt liigutades valus=/

tegemist on selle kuramuse ilge kõverikuga, ms scott pinkidel on , sorri ma neid väljendeid ja asju ei tea... Ja ma proovisin seda teha tugevalt kinni seotud elastikuga vms, aga ei aitanud... On olemas mingi paremaid sidemeid või tugesid vms? Ja kust osta ja palju maksavad mingid randme toed? Lugesin kuskilt teisest teemast, et on kindad koos ranmdetugedega, see kõlab päris hästi...?

Kasutan selle teema ära, et küsimus küsida... Ranne mul mingi 2 nädalat kuskil juba haige. Sirges asendis valu ei tee, st rööbastel kangi tõsta ja lõuga tõmmata jne kannatab, aga biitsepside jne treening kangiga ei mängi kuidagi välja... määrin viimased nädal aega fastum geli ohtralt peale, aga si**agi paremaks ei lähe... millest vigastus tekkis? Ei tea ise kah, järsku oli lihtsalt haige... Paistes samuti nagu ei ole... Mis arvate kas läheb üle või tundub midagi tõsisemat olema?

Hmm, võtsin hommikul enne trenni Gainbody't ja peale trenni Dorian Yatesi proteiini ja tulemus oli paar tundi hiljem - räigelt pas* lahti... Oskab keegi aimata, milles asi? Esmakordselt sealjuures proovisin Yatesi toodangut...Hommikul toiduks oli tavapärane muna+juust+leib...

Aga mis lihasgruppide trenniga hantlitega kõige rohkem vajaka jääb? Ilmselt jalad, aga ülakeha peaks enam vähem kõik vist saama korralikult läbi tõmmatud?

Kui ostan kaks 15 kilost hantlit, ilmselt ka raskuseid juurde(5 kiloseid kettaid). Kas oleks kodus võimalik sama tõhusa treeningu endale korraldada paar korda nädalas kui jõusaalis käies? St kangi jne harjutusi ainult hantliga asendada?

Super! Hantlid Antillast ja raskused Kettlerist, tänud!

Krt see 400 eegune vapsjee hea pakkumine , huvitav kas see püsiv hind või hetkeline soodukas?

Aga kuidas Dorian Yates valk nende kõrval on? (tellisin just, loodan, et mööda ei pannud )

seal oli ka kirves... Hantel veel oli enam-vähem, aga raskused mitte...

Vana teema, aga surun end teemasse: Hyper Rimis on 15kg hantlid 650 eeku praegu...suht normaalne hind, aga tahaks mingi 5kg kettad veel juurde osta, teab, keegi kust odavalt neid saada? Käisin dünamos jne, aga täiesti metsikud hinnad olid...

Quinoa ja kalmaar sisaldavad kõvasti valke, oskab keegi kosta, kas sobivad need valgud ka jõutrenni järgseks toiduks vms?(eriti Quinoa huvitab)

Ma teen muna absull kõikide asjadega ja igat moodi, improviseerides palju kannatab . Ntx Quinoaga, tatraga, kalapulkadega, kodujuustuga jne jne, peamine, et juustu panen alati peale! Piima asemel võib vabalt vett ka kasutada ja jahu mina küll kunagi ei pane, mitte et kehvemaks teeks vaid ei viitsi, et suurt vahet ei ole minu arust kas panna jahu või mitte, nisu nagunii ju ebatervislik, et...

3-4 aastat tagasi kaalusin 115kg(pikkust 185cm)... Ma võtsin alla nii, et hommikuti sõin räigelt kõhu täis, lõunat sõin ettevaatlikumalt(sai ja kartulid ei tulnud kõnealla) ja õhtul kerge salat... näksimiseks õhtul vahel porgandid ja päeval vahel puuvilju. Samuti atrbisin rohelist teed ja keefirit meeletustes kogustes. Läksin selle asjaga üsna hoogu ja võtsin 115kg pealt 72 kilo peale poole aastaga. Lihaseid eriti ei olnud, nüüd vahepeal lihaseid tekitanud ja natuke rasva ka juurde tulnud ja 85kg kaalun ... VÄGA tähtis on, et jalutad palju(kui sporti ei tee eriti), kuigi Sa spordi peal vist väljas, et siis pole hullu... Eks inimesed on erinevad, aga sellise aeroobse trenniga nagu ratas ja uisutamine jne ma eriti tulemusi ei saavutanud millegi pärast, jalutamine just andis resultaati ajapeale... Sorri kui teemast mööda läks, aga kergeks motivaatoriks see jutt võibolla tasus ära...

Seda minagi... "Puberteediealiste poiste füsioloogiline günekomastia on üsna tavaline nähtus, mis mõne aja pärast taandub, kui ei ole tegemist just rasvumisega." Kuigi 20 peaks juba nagu puberteedi east välja sirutuma...

kaalud 100g valmis või paned 5 lusikatäit(nagu juhis ütleb)? Ma panin juhise järgi 5 lusikatäit ja kaalusin ja etskae 100g asemel oli 150g hoopis... Ja selline küsimus, et:... Ma pole kunagi varem neid toidulisandeid jne kasutanud ja kogemused puuduvad. Et nagu täna esmakordselt peale trenni võtsin, tunniks tegi kõhu täis ja siis kõht tühi jälle, kas peaksin ootama kenasti 3-4 tundi ikka järgmise söögikorrani?(ei taha rasva ka minna, teen trenni 2x nädalas)

http://hardsport.ee/ seal müüakse, aga kala selles, et see nii uus toode, et pole sisse kantud veel ja see kodukas üldse hädine... Niisama võid googlist otsida infot toote kohta, kuigi siis tulevad ka poola keelsed lehed jne...

Okei ma ei oska arvutada neid nii nagu Sina vist , aga jah ja see energia info on absoluudselt igalpool samasugune... imelik...

Kõhulihaseid teen kodus jah.