Arx07

699

Tere. Olen käinud kuskil aasta aega jõusaalis, keskmiselt 1-2 korda nädalas(hommikuti), vabal ajal aeg-ajalt kütan kätekõverdusi samuti. Rõhku jõusaalis panen ülakehale(biitsepts ja rind), tulemusi võrreldes aasta tagusega on märgata, aga eks süües kasvab isu. Niiet tahakski küsida, et kas oleks soovitav hakata peale jõusaali mingit toidulisandit/valku vms võtma, kas annaks effekti? Ja missugust toodet soovitaksite?

Jalad pole seal lõpus probleem, tihtipeale just jalalihased ongi kõige rohkem läbi Aga need rinnaharjutused, mis mul on. Kas need on piisavad, ülarind saab nendega üldse piisavalt vatti?(lugesin, et rennil surumine on rohkem nagu alumise ja ääre osa jaoks rinnalihastel...)

hommikul peab rohkem sööma. Lõunat ära küll vahele jäta, üle 5 tunni söömata olemine mõjub kehvasti.

585

500.

600

500

300

151

Kehapuhastus protsess taimse toiduga + rohke vedelikuga. Kunagi tegin sarnast asja kui räigelt tüse olin. Võtsin samuti kehakaalus korralikult alla 115kg(max) pealt 71kg(min) peale. Selle toitumisega tekib räigelt hea enesetunne, seetõttu ei õnnestunud seda "dieeti" ka maha jätta õigel ajal vms, ei tahtnud endale tunnistada, et nüüd juba liiga peenike. Aga jah nüüd 88kg, veits rasva ja veits lihast peale tekkinud

Küsiks selle rööbastel surumise kohta, ma ise ainult seda teengi, nii kaldega kui ilma kaldeta... Kas vabaraskusega on rohkem tulu kui rööbastel surumisel?(Vabaraskusega tundub jõle ebamugav mu jaoks)

pole häda midagi, jõusaalis käib igast tegelasi, pole midagi seal häbeneda , jõusaalis teeksid rinda, selga ja jalgu, kodus teha biitsepsi, triitsepsi ja õlgasid siis poleks raskemaid hantleid ka vaja ilmselt...

ikka on kasu, googlist ja youtubest saad igast erinevaid harjutusi ka otsida, mida teha... Isegi teen kätele-õlgadele kodus hantlitega...

http://www.bensport.ee/catalogue.php?prID=...371c3e9ed316094 siit saad viiekilosed raskused 169 eeguga Ja Anttilast saab suht odavalt hantleid...

kui juba massilisaja peale jutt läks siis gainbody machine man vanilla on super

Night Protein Mix (750 g) 415.- SECUENCIAL PROX (1 kg) 499.- Kas need aeglaselt imenduvad valgud on head huvitav, on kellegil nende firmade või toodetega kogemusi? See teine eriti hea hinnaga...

igasugune lisanditeta roheline ja valge tee peaks olema 0 kcal.

õige link, tõstmisel kasutan ainult triitsa lihtsalt, mitte kogu võimalikke kaasaaitavaid lihaseid...

http://www.youtube.com/watch?v=uinpA1FrwPQ ainuke harjutus peale mida mul triitsad kipitavad korralikult

Kindlasti hoidu nisu jahu toodetest . Õhtul kindlasti ära söö kartulit, riisi ega muud säärast "traditsioonilist massilisajat". Ja ürita ikka vähemalt iga 4-5 tunni tagant midagi süüa, aeg hakkab tiksuma hommikusöögist, mille endale sokuta ikka menüüsse , kui hommikul pole isu siis järelikult sööd õhtuti liiga palju.

Ei ma sellest rasvavoldi mõõtmisest aru saa, seda saab ju pigistada ime peenikeseks ja samas võtta ilma pigistama jäme jupp näppude vahele... näiteks kõhupealt mõõtmine erinevate meetoditega kõigub mul 10mm pealt 30 mm peale:D

Tahaks küsida sellist asja, et kas te võtate seda ainult enne trenni või ka treeningvabadel päevadel? Ma teen 2x nädalas trenni ja enne seda võtan, vabadel päevadel mitte, aga mingit muutust ma küll märganud eriti ei ole ja seda nahakibelust samuti pole tekkinud(peaaegu terve pakk tarbitud juba)...

Ootan samuti endiselt tagasisidet , artiklitest jne loeb ainult positiivset selle kohta, aga võibolla neil armee nii suur, et igalpool mingi oma mees teksti kirjutanud vms...

mul ülekaalukalt parema käe biitseps ja rind on ka päris soliidne