Naerupall

Tere, Suur aitäh sulle:) Kahjuks pole ujumis võimalust siin linnakeses ja samuti pole jõusaalis treenerit. Vähemalt ma pole kunagi näinud. Aga eks ma püüan mõnelt kogenumalt seal küsida:) Tahtejõudu mul on, ja seekord ma saan sellega hakkama! Aitäh heade soovide eest:)

okey. Ma jätsin sõudmise pooleni kuna arvasin et see suurendab mu sääremarju!

Aitäh artikli eest. Proovin seda alates homsest. Igasugune rämps ja võileivade ja pasta pugimine jääb nüüd ära:) Jooksmas ma küll ei saa praegu käia kuna on niii meeletul libe. Aga niipea kui jää ära kaob hakkan jooksma (palju ma küll ei jaksa aga parem natuke kui ei midagi) ja läheb aga aerobikaks lahti. Huh... soovige mulle edu:)

Hehe, ei ole saksamaal aupair:) Ei, ega ma ei võta. Ma arvasin et ainult delfi naistekas on selline koht kus bitchslapitakse kõiki, arvasin et siin käib teistmoodi rahvas:) Aga nüüd siis tean. Aitäh soovituse eest.

Täiesti naeruväärne... küsid inimestelt abi ja vastu saad ainult mingit targutamist ja õiendamist... aga huvitav, et MILLEKS siin see foorum on siis? KÜSI SPETSIALISTIDELT.....ma tõesti lootsin et keegi suudab mind aidata...kui kellegile midagi ei meeldi siis palun ära loe ja vasta eks:) Kuidas see oligi...et küsija suupihta ei lööda või mis? Ja palun tõesti lugege mu kõik vastused siin läbi...mul TÕESTI EI OLE hetkel võimalik toitumiskava tellida...mul tõesti ei ole arvel seda kuradi 500 eeku....ei tea mis imega ma tellin siis? Kahju kohe et inimesed aru ei püüa saada...

ma arvan et ma olen siin juba paar korda maininud et muudan oma toitumist. Igasugused võileiva söömised jäävad ära ja samuti öine sokolaaaaaaad!!!

veel üks inimene kes sai aru milles mure on ja milles ma abi vajasin:)

Ühesõnaga ma üritan selle toitumiskava ise koostada:) Vaatab kuidas läheb. Ja nüüd siis hakkan tegema rohkem ka aeroobset trenni. Ehk siis ainsad võimalused mul siin kolkas on jalutamine, jooksmine ja jõusaalis on ratas ja sõude värk ka. Lisan veel aeroobikat ja tantsimist ka:) Tantsimine pidi hea olema, nii et panen aga toa ukse lukku ja tantsin iga päev tunnikese:)

Suur aitäh sulle:) Oleks siin ilmas vaid rohkem sinusuguseid abistajaid ja sõbralikke inimesi. Ma püüan seda kava tellimist siin siis uurida:)

Hommikul söön 2-3 võileiba ja joon vett või mahla. Siis kell 1 on meil soe söök ( kartul kaste, või mingi pasta lihaga), siis kella 3-4 ajal ma võtan midagi kiiret, tavalislt haaran võileiva. Ja siis kell 8 on tavaliselt lastel ( ei ole minu lapsed) enne magama minekut kell 8 õhtusöök ja siis ma söön koos nendega. Kas siis soojendan natuke päevast sööki või võtan taas võileiva + õun või mandariine. Joon päeval palju vett ja mahla. Kuna ma enne 12/1 magama ei lähe siis läheb umbes 10-11 ajal kõht tühjaks, siis ma söön õuna või natuke sokolaadi. Ja vett. Ma tean et mu toitumine on väga vale. Ja kohupiima ei saa mulle söögiks soovitada sest siin riigis kus ma elan ei ole kohupiima:) Küll aga on mingi kodujuustu moodi asi, kas see võiks olla hea ja tervislik? Pikkust on 168 cm ja kaalu 95 kilo :S

Aga kuna ma nii loll siis olen ja midagi ei tea...selleks ma ju tulingi siia või mis:) et abi ja nõu saada. Jah ka mu toitumine on vale, liiga palju süsivesikuid ja hiline söömine. Aga ma muudan oma toitumis kava ja olen juba selle kohta nõu saanud. Et kuidas, mida ja palju süüa.

need lihased on selle nn rasva all. Ja nüüd ma palusingi abi et kuidas ja milliste meetoditega seda rasva põletada!!!!!

oi jah...vastan siis küsimusele mis paneb teid arvama et ma olen suure huumrimeelega. Käelihased siis.....kuidas ma saan aru et mul on ilusad käelihased? No mõtleme nüüd ajudega noormehed....äkki ma NÄEN neid peeglist??? NT siis kui ma tõstan 7 kilosed hantlid kõrvale ( nn lendamis harjutus), siis ma näen tõesti lihaseid mu kätel ja need meeldivad mulle. Kas on veel probleemi? Nüüd siis kõht... mm..äkki ma tunnen et mul on kõhulihased? Ma olen nimelt kõhulihaste harjutusi juba aastaid teinud. Nüüd viimase 6 kuu jooksul 100 tki päevas. Vahest jääb vahele. JA TÕESTI MA TUNNETAN oma kõhulihaseid...

Aitäh sulle:) lõpuks ka üks asjalik vastus:) Mind häirivad ainult sääre lihased. Need tegid mu sääre veel laiemaks. Kindlasti proovin teha sinu soovituse järgi. Just nimelt, ma ei kavatse tellida treening kava kuna see on nii meeletult kallis. Ja lihtsalt kõigil ei ole võimalik seda osta! Aga aitäh ja päikest sulle:)

no jah...niipalju siis abist ja nõuannetest :/ aitäh!