Küsimus selline, et kuidas oleks effektiivne neile harjutustele venitusi teha peale seeriaid? Konkreetselt kuidas teha..Ja kuidas oleks asendada jalapress kangiga kükkide vastu? Kükk vist peaks isegi parem olema? » Lamades surumine kangiga » Lendamine trenazööril küljele (õlalihased) » Pullover ( ületõmbed) lamades pingil hantliga » Allasurumised plokil » Küünarvarte kõverdamine seistes hantlitega » Jalapress » Jalgade kõverdamine kõhuli trenazööril » Säärtele seistes trenazööril pöiale tõus » Seljasirutajale keretõsted pukil » Kõhulihastele keretõsted kõhupingil
