-arx-

kui nägu ei ole mehe näoks läind nagu mõndadel proffidel galeriides siis on täitsa ok vormis naine pole paha ju

jõudu oleks läheks hea meelega

õigus.

ega aint rasv jooksmist raskemaks ei tee mida kogukamaks inimene läheb siis see ju koguaeg aina raskemaks läheb. ise lugesin kulturism kõigile raamatust, et kuus on max. võimalik saada juurde 2-2,5kg lihasmassi ju on siis vale jutt aga pole ime muidugi siin foorumites räägivad pooled täiesti vastandlikku juttu igalühel omad kogemused

no ei usu et see nüüd rasv on 7kg vb 2-3kg heal juhul vesi ja rasv aga see muidugi loomulik. aga isegi kui tuleb lihast ikkagi on raskem, nõuab ju rohkem hapnikku ikka kõvasti rohkem

jalkas lihast täis ei löö kui 85 kg kaaluma hakkad või oled väravavaht? ma olen 7kg juurde võtt ja sitaks raskem on joosta kusjuures

aga kui keha magamise ajal energiat pm ei tarvita miks on mõeldud siis näiteks fastil promix ja maito90 (prode90) , et enne magamaminekut juua kui seda vaja ei lähe selles mõttes, et kui sööd korralikult või jood peale jõukat sheiki? või öösel ikkagi tarbib organism valku, et nö parandada lihaseid? loll küsimus aga küsisin ikkagi, keegi ei olegi õnneks öeld, et ma tark olen

oiiii palun vabandust M&F oli see mingi rasvapõletuse eri aga niipalju kui ma siin foorumeid lugend siis on mõni jutt kinnitust leid mõni tehakse jumala maha ühesõnaga üks räägib üht teine teist nagu alati spordis kõik ei saa ühtemoodi tugevaks...

jap see peaks olema nagu intervall, et hiljem põletab veel rasva edasi niipalju kui ma lugenud olen aga igalühel toimib üks või teine asi paremini suht katsetamise küsimus ma arvan

sellised tulemused on heal juhul ühel inimesel sajast ja siis lagundad ka koos rasvaga oma lihaseid

arsenal jah oleks võind manu ära purustada aga õnneks suht noor meeskond küll jõuavad

barca poolt juba kluiverti aegadest vähemalt said 1:0 ette alguses eks näis mis saab

leidsin ka selle üles mis küsiti Mingi Kopenhaageni ülikooli uuring, muidugi neid tehakse igalpool iseasi kas keegi usub või ei usu keegi enda asi Osalenutel kes tegid enne jõutrenni ütleme siis jalga või nt siis kõhtu, suurenes treenitaha kehaosa(lihase) verevarustus ja rasva vallandumine nahaalustest rasvarakkudest. St et kui teed enne jõukat, vabastad sa töötavate lihaste piirkondades rasva ja kui selle järel kohe kardiotreeningut teed, siis põletatakse see vallandunud rasv energiaallikana ja see ei ladestu uuesti kehas. eks igaüks ise otsustab kuda teha tahab see aint soovitus mitte käsk

no ma ei hakkagi väitma, et ma mingi spets või midagi päris olengi aga selline tekst näiteks: mitte aint intensiivsemalt ei ole ju kasu kui jooksed anaeroobses ja ei saa rääkidagi siis ei kuluta ju rasvu vaid süsivesikuid rasvu põletad suht madala intensiivsusega va intervalltreening kus keha hakkab pärast alles märgatavalt rohkem kulutama rasva. kofeiini asi oli M&F-s: ei ole rasvapõletajat, mis ei sisalda mingit kofeiini vormi ja teiseks on selle toidulisandina võtmine parem kui kohvi või teiste seda sisaldavate jookide joomine. Kofeiin aitab rasva kaotusele kaasa, sidudes end rasvarakkudega, et rasva eemaldamist soodustada ja ladestumist takistada, samuti aitab see treenimise ajal rohkem rasva põletada. Põhimõtteliselt sama jutt on ka raamatus Sportlase Toitumine. seda, et enne kõhtu teha ma ei mäleta kust lugesin kui aus olla ja tõmmake nüüd alla mind aga trenn ikka suht individuaalne ei saa never teha kava või asja mis kõigile sobib eks igaüks katsetab vaikselt muidu oleks kõik põkid ja radikas ees aga millegipärast ei ole see nii. mina teen nii edasi kui ma teeks jumalast valesti nagu ilmselt kõik arvavad ja toituks ülivalesti siis ei saaks radikat ju olla ees aga ma enam ei kommenteeri las targad räägivad siis

kui jooksma lähed võid enne kõhtu teha väsimiseni ja siis jooksma peale seda peaks kõhu piirkonnast siis paremini põletama ja kofeiin peaks ka aitama enne aeroobset

pole just paha jah

raamat ''Sportlase toitumine'' 2005 autorid Rein Jalak ja Vahur Ööpik mõlemad mingid spetsialistid aga nüüd see mis ma sealt leidsin täna Mitmed sportlastele orienteeritud toidulisandite tootjad pakuvad erinevaid karnitiini preparaate, kinnitades, et ka karnitiini manustamine aitab suurendada rasvhapete tarbimist töötavates lihastes ja seeläbi parandada vastupidavuslikku töövõimet. Arvestades karnitiini teadaolevat rolli organismis, on tema tarbimiselt seesugust mõju eeldada võrdlemisi loogiline. Paraku ei kinnita seni ühegi tõsiseltvõetava loomeksperimendi ega ka inimesel teostatud uuringu tulemused karnitiinipreparaatide tootjate ja turustajate optimistlikke väiteid nende produkti tõhusa toime kohta. ma ei ole enne kuskil näind, et keegi oleks saand selle tõestamisega hakkama nii, et Ader nüüd siis läheb ajalooraamatusse ju selle leiutisega aga muidugi see raamat on 4 aastat vana vb tõesti on nüüd midagi uut avastatud kes teab

üalju uuringus inimesi osales 10 we ei kujuta ette kõik räägivad erinevat juttu nagu alati

my bääd lugesin just toitumialast raamatut ja ongi nii, et karnitiini mõju ei ole ükski uuring tõestanud

pulsi ajab kindlasti ergomeeter kõrgemaks kui velo, samas oleneb mis ettevalmitsus on kui 10 mintsaga ennast anaeroobsega rihmaks tõmbad siis kulutad ikka süsivesikuid kui on hea kerge egot teha siis ma arvan, et see kulutab rohkem kaloreid kuna ei tööta ainult jalad. sama võrdlus ju nt kui tavaline kõnd ja kepikõnd viimane kulutab palju rohkem kaloreid kui ma ei eksi siis pea 50% rohkem.

ei julgegi metsa minna enam kui selline karate kid vasta tuleb

mizunod on jah kindlasti oma hinna kohta väga tasemel

tegijates spordipoodides on tegelt see tallatüübi aparaat kõnnid selles, siis see näitab täpselt ära milline jalg on ja vastavalt selle järgi soovitatakse tosse siis müüjate poolt. endal ka kõrge kaarega seestpoolt jalad ja kui tuge ei saa mõne ketsiga siis hakkab isegi krampi tõmbama ja ei ole üldse mõnus tunne ja mingi spets veel rääkis, et üle 1000km ei tasu ühe tossuga joosta kuna siis nad on lõpuks ära vajund ja põrutab jalga ja ei toeta, samas kui tõsiselt jooksed suht tihti siis on suht kallis iga poole aasta tagant uusi tosse osta toss võiks veel nii jalga minna, et kui jalas siis suudad näpu veel kanna ja tossu vahele panna kuna jalad võivad mõnikord nö paiste minna ja kitsas hakkab kergelt hõõruma nii palju olen mina kuuld või tean oma kogemusest kunagi sai pea 2 tonni isegi aastas joosta aga nüüd ise vähe raskem ja ei näe mõtet hetkel üle kahe korra käia nädalas

ÕNNE (Y)

ma lugesin kuskilt, et just külma veega. dextroga segada kõige lihtsam minu arvates.