-arx-

kuda sa pääseda loodad siis kui pikenduse saad siis ikka sitt ega pead minema järgmine aasta veel arstiklusse ja siis vb pead ikka minema

ma küll pidin jooksma mööda arste rsk aga psühhiaater on äge kohe sellised küsimused, et: narkot kasutad?? alkot jood? kui tihti?? mõni ütles et alkot umbes iga nv ja laks pandi aastane pikendus komöödia ikka 20.st vennast vist 5-6 tükki nö kõlbasid

ma arvan kaa, et suured lihasgrupid võiks erinevatel päevadel olla muidu venib trenn ülipikaks ja kõike lihtsalt ei jaksa teha kuna mõni kaasatöötav lihas juba nii väsinud ja siis saab lihas ka paremini taastuda mitte aint ühe päeva. see aint minu kui algaja soovitus

arendav on kindlasti, ainult tihti seda kindlasti teha ei saaks suht piima täis lööb ilmselt

raekwon-staten go hard

good shit

oleneb täitsa mis su max pulss on ja kindlasti mida rohkem käid aeroobset tegemas seda paremaks ilmselt pulss läheb kui just üle ei kurna ennast. ma tean mõnda kelle max pulss 220 ja isegi üle endal max pulss aint 185 aga joostud saan ilusti 130-se pulsiga mäkke läheb kuskil 150 aga eks kunagi sai kõvasti vastupidavust teha kah kuigi nüüd selgelt raskem joosta juba

mul pole luupealse põletikku nagu old aga endal ka hüppeharjutustel lõi valu, eriti max. hüpetel. mõnel aitavad salvid ja kreemid valu vähendada ja samas mõnele on soovitand arst lihtsalt jalale puhkust anda.

Õnne!

no kui mu eelmise hooaja maht oli üle 6000km jooksu ja suuska kokku siis vast see sõjaväe koormus midagi hullu ei ole. 100 kätekat pole ka sittagi ju tegelt ma tean, et mul sõber pidi mingi jama pärast 1500 tegema mingi paari päeva jooksul pigem väsib vaim õhtuks vast nii ära, et vb ei viitsi saali minna aga eks näis

oli jah M & F's tundus päris korralik jõukas seal, iseasi kui palju näkku pannakse ja trenni teha lastakse. Ise ka sõtta aga loodan, et saab ikka teha ja võiks ka normaalset toitu saada

ma lugesin kuskilt et meestel on parim rasva% lihaskasvuks 10-17% kui ma õigesti mäletan

proovisin ka rannet vähe sirgemana hoida, aitab ikka tunduvalt

kusjuures endal on sama asi kui kasutan pikal trennil kergejõustiku pükse nt ja asi ei ole kindlasti kaalus ma kaalusin muidu 72 kg ja 180cm ja ikka hakkas . liibukad palju paremad ei teki seda probleemi

jõutrenniga nüüd varem suusatamisega, suitsu kunagi tatina mingi 8-9klass tõmbasin omast lollusest siis jätsin maha, sest ega nii ei ole mõtet vastupidavusalaga tegeleda üldse kui midagi saavutada tahad võisteldes. nüüd veits teine loll harjumus snusi kasutada aga no küll sellest ka ilmselt lahti saab kuna varsti sõtta minema ja ei kavatse kaasa võtta, aga suits on nii vasta hakand, et enam ei suuda seda üldse taluda õnneks

nõus

Kulturism kõigile jah

Õnne!

mis eesmärgil?

no siis tead, et nippe pole ju selle järgi võttes. või on sitt raamat

http://www.fitness.ee/ekfl/downloadable/kulturism_opik.pdf lk.32

180cm 79kg 21.a

http://www.reporter.ee/2009/05/15/kassahit...us-trenni-teha/ ei hakka kommenteerima seal on neid piisavalt

ja valu talumine

pole sellist kella näind, aga kindlasti mugavam kui iga kord vööd ümber toppida ja vahest võib vana vöö streikima ka hakata mis ajab suht närvi mind