Arnold

Oled treenides kahjustanud lihase närvi, nii et pead veidi hoogu maha võtma.

Selliseid pakkumisi võiks rohkem olla, samuti on kindlasti palju neid, kes otsivad erialast tööd, ärge häbenege kirjutamast! Vahest oleks ka litsensi olemasolu vajalik? Eks tööandja ise teab.

Kasuta loogilist mõtlemist, või sori uudistes!

Peale pikka pausi soovitan alustada ettevaatlikult, kaks-kolm trenni nädalas ja mitte eriti rasked, rohkem üritame uuesti kohaneda füüsilise tegevusega. Kui on tegemist aeroobikuga siis ei ole mõtet külastada väga raskeid nii stiili kui tempo tunde, tuleks valida lihtsamaid, pigem algajate treeninguid, poole aastaga ununeb päris palju ja vastpidavus kipub samuti kaduma. Proovime siis lihtsalt uuesti harjuda treeningutega ja paari kuu jooksul jõuda samale tasemele kus olime enne. Jõudu!

Asi on alguses püüame viga parandada.

Soovitan pöörduda Fittest klubisse. Seal on kõige profimad funky gurud.

Jalad kipuvad viimasena kuivaks minema see on paljude probleem. Siiski tuleks veel allavõtta. Tee rohkem isoleeritud harjutusi jalgadele nt hack kükk, jala sirutuse masinal jne. ja pikkemad seeriad 12-20 proovi!

Vahtage sagedamini kavasid. Üle 10 nädala pole mõtet ühe süsteemi järgi treenida, samuti kui treeningkava ei mõju esimese kahe nädala jooksul, siis tuleks ta ümber vahetada.

Aaptegi kreatiinil on vägakallis hind, muidu toimib küll. Odavm tuleb osta Tai Kane kreatiini 500gr-i maksab 295EEk-i. Tooraine on kõigil sama. Firmad pakkendavad ja turustavad toodet erinevalt.

Valida tuleks stiil, kus pulsi sagedus ei ole väga kõrge. Pigem siis body. Muidugi oleneb treeningust ja treenijast, intensiivsust võib ise reguleerida, selleks soovitan kasutada pulsimõõtjat ja soovitan teha eelnevalt kardiotest, see lihtsustab meil määrata individuaalselt sobivad pulsi sagedused.

Aeroobika treeningus tõuseb pulss üldiselt kõrgele ja energiat võetakse süsivesikute ja ATP arvelt. Kui tarvitame rasvapõletajaid saame energiat kuluma ka rasva arvelt. Soovitan proovida kindlast aitab efektiivsemalt rasva% vähendada.

Olen jõudnud nüüd nii kaugele, et olen suurem aeroobika fann, kui kulturismi oma. Meestele soovitan steppi, see annab hea koormuse ja treenib hästi jalgu. Pragu külastan ise Planet -Spordis Gea Simsoni steppi, mis on supper! Soovitan kõigile, kes otsivad midagi keerulisemat!

Seda küsi www.bodybuilding.ee/ steroidi foorumist!

Nimelt kui on piisavalt huvi ja rahalisi vahendeid, siis tasub igal juhul.Hinna kohta küsi Fittesti tüdrukutelt. Saad vajalikud baas teadmised, mida peaksid omama kõik treenerid ja tõsisemad harjutajad.

Algajatega tegeleb FAF, töötavatel ja litsenseeritud treeneritel soovitan tulla 16-17.märts 2002 toimuvatele EKAS-e poolt korraldatavatele seminarile ja atesteerimisele, mis toimub EOK ruumides Regati pst 1. Jälgige reklaami!

Avades seda foorumit tekkis mul küsimus: Miks inimestele meeldib endid muusika saatel higiseks hüppata? Huvitav oleks teada erinevaid seisukohti ja arvamusi. Kutsun kõikki huvilisi oma arvamust avaldama ja küsimusi esitama , selleks ka see foorum sai loodud.

Kulturismiga on asi uurimisel, kuid jõutõstmisega on vanused ülalmainituga kooskõlastatud.

Noorte vanuse klass; kuni 18a.(kaasaarvatud) ja juuniorid 19a.-23a.(kaasaarvatud). Need on rahvusvahelised vanuseklassid, mis sellest aastast kehtivad ka Eestis.

Põhimõtteliselt pole vahet, võid segada ka muul ajal. Vahetult enne trenni segamisega, väldime ohu, et segatud valgujook spordikotis laiali ei voolaks. Sinu poolt kasutatud süsteem on hea , eeldab aga kindlat anumat.

Mis klubist jutt käib?

Milline on pulbri valgu sisaldus protsentuaalselt? Kui see on seal 80% juures, siis on saadav kogus umbes 30-40gr. valku, millest piisab täiesti üheks söögi korraks.

Kõigepealt vabandan foorumis tekkinud segaduse pärast, uusi teemasid avage"alusta teemat" alt, lahtine aken on käesoleva teema vastamiseks. Mis puudutab küsimust kreatiini kohta, siis viis kilo on täiesti normaalne, muidugi kaal langeb peale kreatiini keeri, kuid mitte päris tagasi, juhul muidugi kui jätkame treeninguid ja normaalset toitumist.

Võid kasutada kõkki kavasid, mis on jagatud mitme päeva peale. Parim oleks vast variant , kus lihased on jagatud kolme või enamsse gruppi.

E-R 09.00-12.00. Võib ka hiljem, kuid kindlasti eelnevalt ette helistada numbril 6774 666 või 050 48 898.

Valige kedagi treenerite menüüst, kindlasti leiate endale sobiva nii hinna , kui taseme poolest.