Mida süüa?

[Mida süüa?]

millest võiks omlett koosneda? ja mul pole teflonpanni ning siis tuleb see üsna rasvane :S

[Mida süüa?]

Minu eesmärk on kaalu alandada, teen küll trenni , aga toituda ei oska , mida nt hommikuks süüa ? tavaliselt ostan poest õunu ja söön neid , väga palju mul raha pole, aga kui raha on , lähen poodi ja lõpuks ostan ikka õunad, kuna ei oska endale hommikuks midagi osta :S

[Mida ma valesti teen?]

aga räägike sellist asja , et kas sinna kava peale läheb nagu palju raha , sesmõttes , et toitude peale , või on nagu tavalised toidud , ja kas seal on nagu mingi retseptid , et jahm , ei tea sellest suurt midagi:S?

[Mida ma valesti teen?]

aga kui ma seda toitumis kava jälgin , siis nagu peangi terve elu seda jälgima?

[Mida ma valesti teen?]

kui ma võtan mingi täpse toitumis kava endale ette , või dieedi või mingi värgi , kas ma pean siis seda terve oma elu jälgima?? või võtan alla ära nii palju kui tahan , ja edasi teen lihtsalt trenni , ja toitun enam-vähem tervislikult?

[Mida ma valesti teen?]

ma arvan , et asi on toitumises , aga ma ei suuda seda kuidagi paika panna:S ja rase ma ka kindlasti pole:D

et siis oli nii , et selle aasta jaanuaris kaalusin 83kg , läksin hip-hop trenni , suvel alguses kaalusin 69 kg kuskil , oktoobri kuu keskel kaalusin 66 kg , aga nüüd ei taha kaal enam kuidagi mooodi alla minna:(

[Mida ma valesti teen?]

nii on lood , et teen trenni , hip-hoppi , 2xnädalas , kehaline 2xnädalas ja ja iga päev jooksu ja kõhu- ning seljalihaseid .

aga mulle tundub , et mu kõht läheb koguaeg üha suuremaks , kas ma teen liiga palju kõhulihaseid? peaksin rohkem aeroobset trenni tegema?

selgitage nüüd lollile , kuidas see asi käis , kuidas see seal kõhus toimub? teen oma pekki kõhulihasteks?

[Aitab või ei ?]

Lõppide lõpuks , kas see aitab või eii ??

[ARMID]

selline mure , et siss mul on tulnud reite väliskülgedele ( puusakondi juures ka)ja sisekülgedele armid , (vist sellest , et liiga kiiresti läksin paksuks ja keha ei jõudnud sellele järgi areneda ) nüüd , aga olen maha võtnud , aga armid on ikka alles , mida ma tegema peaks , kuidas neist lahti saada.?? lühikeste pükstega ei saa üldse käija , armid näha:S:S:S

[jooksmine- rasva põletus ja söömine]

ma lugesin selle läbi ning ma pole üldse teadlik organismis toimuvate protsessidega , aga ma tahaks siss teada , et kas on hommikul kasulik joosta või eii??

[jooksmine- rasva põletus ja söömine]

ma lugesin selle läbi ning ma pole üldse teadlik organismis toimuvate protsessidega , aga ma tahaks siss teada , et kas on hommikul kasulik joosta või eii??

[Halb või heaa?]

pikkus 168cm ja kaal oli kolmapäeval 69.7kg

aga pilte kahjuks pole , sest mulle ei meeldinud üldse kui mind pildistati ja preagu ka ei meeldi

[Halb või heaa?]

enesetunne on küll heaa ,

aga seda , et ma pole oma kaalulangetamisega alguses , ma olen alla võtnud 10 kg , mingi 2 kuuga või vähem , mul läheb see kaal suht aeglaselt nüüd

[Halb või heaa?]

tere , niisiss

võtsin nädala ja kolme päevaga alla 1,8 kg , kas seda on liiga palju?

igal pool on kirjas , et 1kg on normaalne , aga samas ma ei nälgi ega oksenda toitu välja , ma lihtsalt teen trenni

et kas see on ebatervislik või mitte??

[Kõhupekk]

aga seda , et kuidas teha kodus aeroobset trenni , ja millised harjutused sinna hulka kuuluvad? aeroobikas ma käima ei saa hakata , käin juba tantsimas , aga sooviksin kodus teha aeroobset trenni ,

[Kõhupekk]

niisiss , mis harjutused aitavad kõhu pekki vastu , kui niisama kõhulihaseid teha , siss see teeb lihtsalt kõhulihased punni , aga ma tahan pekki ära saada , ja mis oleks kõige kiirem moodus , ,

tänan:d

[toitumiskava!]

500 kr ?

siss ma küll ei saa seda kunagi

aga aitähh sellegi poolest

[toitumiskava!]

tere , :

ma tahaks tead rohkem toitumiskava kohta , palju sellise asja tellimine maksab , või noh selle tegemine , ??

ja kas se aitab kaa?

kas keegi on sellise asja teinud? , rääkige oma kogemustest:D