.ep

loodan et lesnar

aga mis sellel naisel päevakaloritaaz tuleb?

kuivas päikese käes kokku....

täpselt, puutusin kokku hiljuti suitsetatud seakamaraga, vist nõo poolt valmistatud. ning valkude-rasvade suhe oli umbes sama.

täpselt, nagu paljudega kahjuks juhtub.

noores eas treenima hakates üldjuhul jääbki. saab keerata endal kasvu ######, selja, õlad jne. niiet ettevaatust.

kuid ikka pole selles ark süüdi.

kui viimastel käikudel ei jõua kaua vändata, siis on valitud vale käikude-kiiruse suhe. väiksem kiirus, kergem käik, sest muidu väsivad lihased liiga kiiresti ära.

jep, see poiss on päris elajas tüüp jah:)

uurisin selga, lailihast täpsemalt. aga sain ainult trapetsi harjutused.

ei saanud mitte su postitusest aru. olen ise ka mänginud ja kõige parema ettevalmistuse saab ikka trennis käies. niiet kui sa tahad suve lõpuks nn profitiimis mängida siis mine trenni kuhugi. kasvõi sinna kus sa oma hullu skilli saavutasid.

4dl klaas on suur täpselt 4dl'i. aga siis et klaasid tavaliselt 2dl ja kruusid 2.5dl'i.

viin, koola ja selline kogus muna- hea viis paksuks minna:d

aga kellegil küki kohta soovitusi, kui kangi võtt õlgadele on liiga valus selgroo ülemisele osale kaela juurest? proovinud ka rätikud, aga peale kükki kaela osa natukene paistes ja väga valus. oskab keegi head nõu anda?

hah, naljamees.

Tervist. Sooviks ka surumiskava Teilt. Algaja, võimalusel 3x nädalas. evenpoltan@hot.ee Aitäh!

shakerite vahetus toimub ka eedeni fitshopis?

tõsi ta on.

0.339 , kuid jah, päris selline kahtlane teema.

on probleem kõhul olema rasvaga. umbes aasta tagasi sai tehtud umbes 40kg kaalulangetus. nüüd aga ei meeldi enam kõhul olev rasvakiht. kaalu 85kg, vanus 17 ja rasva% 17-18. kuid samas ka palju liigset nahka kõhul, kas võib ka oletada et "liigne rasv" tundub "rasvana" ning ei olegi võimalik nii kiiresti korda saada? muidu kehaline koormus 2x jõusaal, 3x poks, 2x 60min aeroobset nädalavahetustel. toitumine: hommik: 3muna omletiks, vahel lisaks 1 viil koorikleiba või paar kanapihvi kõrvale. koolis kell 10: 2 keskimesuurusega õuna. koolis kell 13: 30gr arahhis pähkleid. kell 15 kodus: päeva suurim söögikord. kas taldrikutäis risotot kanaga, keedukartul või tatar kana või lihaga. lisaks 200gr kohupiima rasvata, vahel hapukoorega. ning kohv väga vähese suhkruga. peale trenni hera80. enne magamaminekut u 1.5-2 h 200gr kohupiima. kaloritaazi pole olnud aega kokku lugeda ja liita. aga tundub et ei vähene ega vähene see rasv kõhult. et mida peaks muutma kas aeroobse või toitumise osas?

õnne ja edu.

ei ole kursis, aga oletan et jooksmine kulutab rohkem energiat. aga ujumine ei rõhu sul liigestele, niiet kui liigesed haiged, siis uju.

kõik sõltub tahtmisest ja pealehakkamisest.

tundub huvitav. ise mõtlesid?

kurat, muud pole süüa kui 700g hapukoort päevas?