H2TheO-Z

Ma elan Kuressaares Kui ma kohale peaks sõitma läheks mitu sada krooni ju...

Tahad Mr. Rannamuskel 2009 tiitlit võita?

Vaatasin vanu küsimusi ja leidsin sellise.... Milline harjutus on turvaline kõhulihaste treenimiseks? keretõsted selililamangus, kõverdatud põlvede ja sirge seljaga Sirgete jalgade tõsted selililamangus keretõsted selililamangus, sirgete jalgadega keretõsted selililamangus, kõverdatud põlvedega ja kumera seljaga Vastuseid kokku: 201 Õigesti vastasid: 87 43 % Valesti vastasid: 114 57 % boldiga oli õige vastus, aga mismõttes need teised viisid turvalised ei ole??

haha, ei tea mis tunne tal olla võis. Raudselt oli junn jahe seekord tal. Seda lugu lugedes võttis lõpus kohe suu muigele

Olen jõudu teinud umbes 5 aastat, ärge mind algajatega samasse patta pistke. Põhimõtteliselt, kui mul kodus igav on, teen niisama trenni. (Eestikeelseid harjutuste nimesid ma kõike ei tea, sest ma olen kõik harjutused kas bodybuilding.com või youtubest võtnud) vahest teen clean'e, clean & jerk, kükke, jõutõmmet. Aga ma ei suuda lihtsalt niisama paigal istuda. Iga päev teen umbes 50+ lõuatõmmet, kätekõverdusi ei loe. Järjest tuleb 100 ära aga tavaliselt nii palju ei hakka tegema. Siis mu põhiline harjutus on triitspsile ja rinnalihastele- "Dips" (eesti keelset nime ei tea jällegi) Neid teen ma umbes 10-30 seerias ja päeva jooksul võib umbes 200 ära tulla. Ma ei tea, käed ei valuta, mingeid erilisi tundemärke pole, et oleks ületreening. Ma sõõn palju. 6 korda päevas, tarbin palju valke ja süsivesikuid. (200+~g valke päevas) Rasva ma ei jälgi, sest naguinii teen aeroobset trenni ka. ajavahemikus umbes 6 kuud olen 8 kilo juurde võtnud, usun, et enamus lihasmass, muidugi ka rasva. Magan kuidas kunagi 6-8 tundi tööpäevadel, 8-10+ tundi nädalavahetusel. Kas ma peaksin ennast rohkem tagasi hoidma ja treenimist alandama? ja unustasin mainida, jõusaalis käin ka muidugi.

mhm,aga vanasti tegid ju mehed iga päev rasket füüsilist tööd ja käed olid võimsad suured, tänapäeva mõistes oleks see hull ületreening, nad pidid oma tööd iga päev tegema ju...aga suureks said ikka

500ml keefirit vaarikatega, tassitäis piima kakaoga.

Minu arust läks see tüüp küll allapoole paralleeli.... Ta on Junior keskkoolis see tähendab, et Eestis käiks ta 11. klassis. omg

see teeb temast ka ühtlasi vanima maailmameistri?

Kas sa ikka aeroobset trenni ka tegid,et südame ja veresoonkonda tervena hoida?

Ei jah....kurb...kurb

hahahaaaa

Bulls'i jõusaalikindaid peaks leidma igast normaalsest spordipoest,neil on randmetoed

Photoshopis "Liquify" tool-i on kasutatud siin

haha ma tavaliselt taon endale tugevalt vastu rinda enne suurte raskustega kükkimist või jõutõmmet,adrenaliini laks tuleb kohe

Ükskord olin jõusaalis parajasti pingi peale kükke tegemas...peal oli 100kilo ringis või midagi sellist... Istusin kang turjal pingile,tõusin püsti,istusin,tõusin püsti,siis kaotasin tasakaalu,kang lendas üle pea minu ette maha ja see tekitas ühe suure paugu karjusin paar roppu sõna ja jätkasin treeninguga,õnneks palju inimesi just siis jõukas polnud

Kuressaare Spordikeskus (Y)!

jõutõmmet ei tohiks jah ära jätta,liiga tähtis harjutus.

pead ei soovita selle masina vastu panna

Mõned pildid on üsnagi naljakad,kuid enamus neid ilma rindadeta naiste piltidest on suht rõvedad.

alates 80kg-st hakkan vööd kasutama. Kõik kuni 80kg on soojendus-seeriad.

Olen proovinud,suutsin teha 5 Alates 0:53

Kuressaare spordikeskuses on kohe päris kindlalt olemas kick-poksi trenn.