H2TheO-Z

See on ise väljamõeldud retsept ja see on ühele inimesele (vähemalt minule endale sobib selline portsjon). Kui vaja vöib alati ju koguseid suurendada. Vaja läheb: porgandit aeduba lillkapsast brüsseli kapsast nuikapsast porrulauku sellerit karrit tuunikala (~200g) hapukoort peaegu kõik need juurviljad saab kätte poest ühtse seguna pakis mis kaalub 450g Valmistamine: Prae külmutatud juurviljad keskmisel kuumusel pannil, seni kuni muutuvad krõbedaks. Sega juurvilja segu hapukoorega ja tuunikalale lisa karrit (mõõdukalt, mitte liiga palju). Maitsestamiseks lisa veel sellerit ja porrulauku.

Retsept on iseenesest hea, aga ma kahtlen kas kulturistid seda vahukoort näost sisse ajada tahavad.

Siiski, see jutt, et kükkimine vabastab kehasse kasvuhormoone ja aitab ka ülakeha suurendada see on üks puhas bs... Et rinda suuremaks saada peab ikka rinda treenima, tuleb rünnata rinnalihaseid erinevate harjutuste ja nurkade alt. Kui sa ei ole proovinud siis proovi hantlitega lendamist, kaablitega tõmbamist, keha tõsteid ettekallutatud rinnaga jne...

Käisin ka laulupeol ja laulsin ise laval. Ruumi oli vähe, aga ei saa kurta. Võimas tunne oli, meeliülendav.

vorm tundub päris hea, ikkagi ju juubelvõistlus ja päris kaua võisteldud juba. Kui küsida võib, kui vana mr. Kiivikas siis ka on? Ronnie Coleman vist lõpetas mingi 43-45 aastaselt hiljuti...

Kui sa minuga samal ajal jõukas oleksid siis sul tuleks vist kananah, sest ma teen alati shrugse max kaaluga. Viimase korduse ajal kipub alati käest libisema. Asi on selles, mul on hullult suured trapsid, aga haare vist jah ei kannata. Magneesiumit kaasa võtta igakord oleks ka tülikas.

see oli jah üsnagi kurb, kuigi pisarat silma ei toonud, filmi olen mitu korda näinud. mighty joe young windsong ärge pange seda videot tähele

põlvemenisk on puruks läinud liigsest korvpallist asfalti peal. Käisin kohe opil ära (paar aastat tagasi) nüüd on mõlemad jalad peaegu ühetugevused. Ja veel lisaks, et ma pole kunagi ühtegi luud murdnud kuigi kukkumisi on hullult olnud.

Kõhulihas ei ole kõik üks lihas. On külgmised kõhulihased ehk obligue'd, siis alumised, keskmised ja ülemised. Rippes jalatõsteid kas sirgete või 90 kraadiste jalgadega saab teha alumistele kõhulihastele, aga tal tundub jah , et peaks tegema HIIT'i (High Intensity Interval Training) et rasvast lahti saada.

Kuidas rinnalt rohkem suruda Kokkuvõte: Siin on artikkel inglise keeles: artikkel inglise keeles

palun palun. Muidu keda huvitab siis seal T-nation.com lehel on veel päris palju igasuguseid huvitavaid artikleid, kuigi jah, vaja läheb head inglise keelt ja spordialase sõnavara teadmist.

päris huvitav oli, aga see kuidas mingi lihahaamriga lambist seljatagant maha löödi oli kahtlane

vanasti jaksasin 25 lõuga tõmmata ja ploki allatõmbeid 65 kg teha, nüüd jaksan 10+ lõuga tõmmata ja 100kg ploki allatõmbeid teha.

ok,peaks mahlaga proovima vist

Täna tegin esimese sheigi. pakendi peal oli kirjas 30 g 3-4 dl veega segada. Sheik oli väga lahja ja maitset polnud ollagi, kui palju tuleks valgupulbrit vee kohta panna? Näiteks panin 400 ml vee kohta 1,5 supilusikatäit hera 80-t. Kas see on normaalne?

jõusaali kõlaritest tuleb star FM Ise kuulan räppi. Army of the pharaohs DMX Wu Tang Clan jne...

(1)smithi masinal kükkimist ei loeta kükkimiseks (2)miks sa seda tegid? wtf....

Meil avatakse ka siin varsti uus maXXima. Loodetavasti müüakse siis kanafileed ka 47 EEK kilohinnaga.

Saaremaa jõumehed kõik registreerinud ka ennast siia foorumisse nagu näha:) Kudja jõusaalis treenite ikka?

ju see mingi isehakanud "treener" oli

hmm... põhimõtteliselt soovitab see 4. punkt pärast igat trenni ejakuleerida?

Säästumarket on parim koht Vahest käin mõnes kesklinna poes, läheb väikese ostuga 3-4 sada krooni. Säästukas saab sama raha eest 10 pakki kohupiima, 10 jogurtit jne.... kanafilee hind on ainult seal veidike kallis minuarust, mõnest muust kohast saab ka odavamalt.

mul on 1 küsimus. Kaua tavaliselt aega võtab, et pakk kohale toimetatakse. Valisin selle "Postkontorisse" võimaluse ja juba 3 nädalat on vist mõõdas ja ikka pole teadet postkontorist tulnud.

selge, hiljem kirjutan, tänan abi eest /saadsin kirja ära. Loodetavasti saab paki kätte

kas võib asi sellest tingitud olla, et postiindeks oli vale? Nad peaks ju nägema, et Kuressaarde on tellimust ja mitte viima seda kuskile Petseri äärsesse kohta vms... /double post. sorry