_kristjan_

Siin kogu aeg kuuleb, et kasulikud on näiteks pähklid.. Küsin siis sellise asja, et kas neid soolapähkleid ka nosida tohib? Saan aru küll, et eks nad mingil määral ikka ebatervislikumad ole, kui maapähkel jne, aga kas snäkiks/vahepalaks neid tohib süüa?

Selge, tänud! Kohupiima muidu siis võib näiteks nii süüa, et lisan mõned mandariinitükid peale vms, et natuke maitsekam oleks?

Tekkisid siis veel mõned küsimused, toitumise kohta küll, aga mõtlesin, et ei hakka uut teemat tegema. Nimelt kuidas mõjuvad mu "dieedile" popkorn (näiteks kui täna sõpradega kinno lähen oleks ju hea isegi noolida) ning kaneelirullid? Mitte tihti, aga kui on võimalus kas siis peaks ära ütlema? Olen muidu 15 e organism kasvab veel. Loodan, et palju kirjavigu ei tulnud, sest kirjutasin telefoniga.

Seal artiklis oli karastuse kohta Ennem lugesin, kui õigesti meelde jäi, siis seal oli kirjas, et peale sauna mõjub karastus hästi.

Kuidas seda "õiget pulssi" siis arvutada? Ja mis see mõistlikuse piires jooksmine on siis peale trenni? Täna proovisin selle kava järgi teha, päris kõike ei jõudnud teha(aega nappis ja jõudu ka seega tegin 4 seeria asemel 3). Järgmine kord kasutan siis veidi väiksemaid raskusi, aga muidu peale seda trenni olin ma küll nii läbi, et joosta ma üle 5 mini ei jõudnud . Lihtsalt jõud sai otsa.

Liigesed küll, kuid mõned jutud on sellised, et lihas hakkab "taandarenema" aeroobsega peale trenni.. Muidu 1 küsimus tekkis veel juurde, nimelt lugesin ühest kohast, et mõnikord kui sul nälg on, siis on kehal hoopis vedelikupuudus ja kui sa vett jood siis see "näljatunne" kaob ära (juhul, kui on vedelikus asi, kui ei siis oled ikka näljane) Et kas see on siis tõsi ja aitab ka? Muide, kas selle reljeeftrenniga tuleks soendust ka teha (enne trenni 15 min jooksu)?

Niisiis, ennem tegin algajate kava järgi trenni, nii mõned kuud.. Nüüd on pea kuu vahet olnud ning leidsin uue ja huvitavama kava: http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii...cise&nr=25# (reljeeftsükkel).. Aga küsimused oleksid siis järgmised: kas soovitatav on siis tõesti joosta peale trenni? Siit foorumist olen nagu lugenud, et just ei ole kasulik.. Või siis pean lihtsalt jooki/näksi kaasa võtma, et näiteks banaan vms enne jooksmist ära süüa? Ja kui ma rasvaprotsenti tahaksin vähendada, kuid arendada ka lihasmassi, siis kas on võimalik ka neid koos teha (näiteks selle sama reljeeftsükli treeningkava järgi)? /Kui ei, siis arvatavasti peaksin ennem rasvaprotsendi maha kärpima, kas selleks oleks siis kõige kasulikum viis vaid aeroobset tegemas käia? Siis veel selline küsimus, et loen siit, et fitnessistidele meeldivad kangesti kohupiimad.. Ise olen ostnud sellist Tere kohupiima, mis on kakaomaitsega.. Et kas selles on midagi halba(on ta ebatervislikum kui tavaline kohupiim), noh arvatavasti on küll, aga kas märgatavalt? Tänud ette, kes vastata viitsib!