Jump to content

meinuuu

Kasutajad
 Vaata profiili  Vaata nende tegevusi

  • Sisu loend

    22

  • Liitus

  • Viimati külastanud

Postitused posted by meinuuu

  3. Postitas · Report reply

    ja kui valgus paistab ühelt poolt siis võib ka tunduda et üks tiss suurem vms

    asi pole valguses. katsudes on kahh erinevust väga hästi aru saada, üks on korralik, teine on mingi suht lame :S et kas ma äkki peaksin tegema siis väiksemale rinnalihasele natukene aega suurema raskusega ja rohkem ? või loksub asi ise mingi aja peale paika ? ma teen muidu kahel Trenazöril rinnalihast, üks on see kus tuleb tõmmata külgedelt enda ette (istudes) ja teine on see trossiga ristitõmme

    äkki ma peaksin nagu ristitõmbel tegema väiksemale rinnalihasele suurema raskusega ?

  6. Postitas · Report reply

    Paraku näitavad metoodiliselt usaldusväärsete uuringute andmed, et karnitiini manustamine toidulisandina ei suurenda selle ühendi sisaldust inimese skeletilihases. Teadaolevalt suurim karnitiini doos, mida kõnealustes uuringutes on kasutatud, on 6g päevas, ja seda on vaatlusalustele manustatud 14 päeva vältel. Arvestades fakte, mis on teada karnitiini lihasrakku transportimise biokeemilise mehhanismi kohta, on väga vähe tõenäoline, et lihase karnitiinisisaldust õnnestuks tõsta veelgi suuremate dooside kasutamisega või manustamise perioodi pikendamisega. Eelneva taustal ei ole üllatav, et senised inimestel teostatud uuringud ei ole kinnitanud karnitiini sisaldavate toidulisandite keha rasvamassi või kehamassi vähendavat efekti ega ka nende kehalist töövõimet stimuleerivat toimet sõltumata pingutuse iseloomust. Olemasolevatel andmetel on karnitiini manustamine terve inimese keha koostise ja kehalise töövõime mõjutamise seisukohast kasutu, kuid õnneks ei kaasne sellega ka terviseriske.

    Ehk siis on mõtet FatBurnerit juua või ei ? :rolleyes:

  8. Postitas · Report reply

    Tea oma eesmärke ja käitu neile vastavalt..

    1. Muna toorelt ( kui on vaja extreemi ja haigusi, siis miks mitte ), pole vist vaja ! Keeda, prae tee midagi

    2. Munas on palju kasulikke aineid ( rasvad, valgud, vitamiinid )

    3. Oleneb täiesti sinu eesmärkidest !

    4. 1-2 g valku keha kg kohta, kuskil 100g rasva ja vajaduse järgi süsivesikuid, oleneb mis eesmärgid on..

    3. no ma tahaks suht lihast kasvatada ja üleültse oma massi, et oleks siis nagu mingi kindel jook ? ( mitte toidu vms lisandid !!! )

  10. Postitas · Report reply

    Toidulisandit ei toimi kui toitumine ei ole korras. Niisiis, toidulisand ei ole imerohi, mis paneb lihase kasvama, pigem söök - valgurikas söök kus süsivesikuid, rasvu ja muidu olulisi toitaineid sees. Piimatoodetest kuni aed- ja köögiviljadeni. Uuri seda saiti natuke ja tee põhitõed selgeks.

    no jahh, aga kas siis tõesti ei ole mõnda sellist võlu jooki mis paneks lihased kiiremini kasvama ?

  15. Postitas · Report reply

    Parem on kui sa treenid tervet keha.

    ma tean seda et see oleks hea, aga mul praegu kõht vormist väljas, rind ära vajunud ja käe lihas kahh suht ära kadunud (kõik tänu liiklus avariile ja 5 kuud pikali olemisest)

    et ma tahaks suht need vormi saada ja siis oleks jälle hea tunne :) poleks häbi vähemalt kuskil rannas häbi särki seljast võtta ;)

    et jamhh,

    ja ilgelt hea oleks kui saaks mingi odava ja hea jõuka kuskil tallinnas ;)

  16. Postitas · Report reply

    Tahad odavalt saali? ;) Tule Kosele, Harjumaa. Sõude.e on katki, üks kang, muusikat pole, peeglitest rääkimata, kettaid vähe, seadmed on nõukodudeajast ja palju muud. Hea, et siiski on :)

    Kodu selle luksuse eest pead maksma vaid 20.- tund, 10 korda 160.-

    XD ei aitähh ;) mitte niiii odavat :D ma pigem ostaks koju omale mingit kraami aga mul pole kuskil hoida neid :D

    ja ma tahaks tallinnas mingit :o

  18. Postitas · Report reply

    Kuidas on siis mõtekam nt. kõhulihaseid teha ? kas aeglaselt ülesse tõmmates ja aeglaselt alla (ei lase selga täiesti maha vaid jään poolepeale seisma et kõht pinge all oleks) või siis sedasi kiiremini ja selga maha ei lase ? või mis moodi on kõige tõhusam ?

    ja veel üks küsimus, nimelt oskate äkki soovitada mõnda head jõusaali kus oleks kõik olemas mida oleks vaja kõhulihaste, kätelihaste ja rinna lihaste treenimiseks. kuid samas ka odav, et ei ole mingit müstilist hinda nagu mõndades jõusaalides. ja üks asi veel, et saaks maksta ka kuude kaupa mitte aasta korraga või pool aastat.

    ma olen tänulik kui vastate ;)

  22. Postitas · Report reply

    et siis selline jama lugu. nimelt mul jalaluu katki ja nagu ei saa jooksmas ja värki käia eks. et siis andke häid ülessandeid ja toitumis skeeme vms.

    tahaks ilgelt nagu ilusaid ja tugevaid kõhu- ja rinnalihaseid (sammuti ka käelihaseid) aga tahaks just selliseid ülessandeid mida saaks kodustes tingimustes teha ?!

    oleksin ilgelt tänulik kui mõni asjatundja annaks nõu ja aitaks selles asjas mind natuke. :huh:

    võite saata mulle meilile neid ülessandeid ja toitumis skeeme e-mail: Mahont@hotmail.com

    tänan kui vaevute aitama.

×