Kermo

Kõvad mehed küll, enamasti lamajaid ja mitmekesi peksma. Kui ise esimesena laksu saaksid oleksid samamoodi külili...,

Planet Sport Tallinnas ja 699.- kuus

Mõõtsin ka siin ühe imeaparaadiga sain tulemuseks 15, ise arvasin, et rohkem on, aga näädsiis

Noorelt võiks ikkagi rohkem aeroobsega tegeleda, jooksmine, rattasõit, ujumine jne... Küll vanemaks saades jõuad kangi ka tõsta. Muidugi tuleks veel kasuks kätekõverdused, rippes lõuatõmbed ja kõhulihaste treenimine.

Nu Planet Sport on, seal on poksikoti laadne instrument, mida taguda saab. Muidugi klubi on orienteerunud püsiklientuurile, seega liiga kallis, et ühekordsete pääsmetega käia. Võid ka uurida vaadata Kristiine Spordihallis asuvat jõusaali, mis asub forelli tänaval.

Püüan ka abiks olla. jäi silma selline teema delfis : http://woman.delfi.ee/tervis/tervis/articl...87&l=wwoman

Kui tahad kindla peale välja minna siis võta Russki standart PLATINIUM see on ikka lagi. Varem jõime sõbraga koguaeg russki standartit, aga mingist ´hetkest viskas kehvema partii või mis iganes, aga oli halb olla järgmine päev, siis läksime üle PLATINIUMILE ja pole kunagi olnud, kuigi see päris kallis. Viimati jõime jlle standartit ja oli ka kõik ok järgmine päev. A muidu õige foorum, kus seda arutada

Klubiliige olnud juba 3a Siiani olen rahul olnud. Talvisel ajal ja eriti, kui käsil mingi kampaania on jh ülerahvastatud, muidu pigem seadmetega üle doseeritud. Treenrist on ikka abi, kui tema poole pöördud. Ma ei tea, kas see on taseme langus, kui enam tuntud kulturistid pole treenrid, aga muidu ei saa ma miskit aru, et midagi muutunud oleks halvemuse suunas. Uuendusi pigem ikka tekkinud ja klienditeenindus on lagi 5+ minu arvates, naine ka ei vaata sind palgapäeval nii rõõmsa näoga, kui need neiud seal )

Mul on sama asi olnud, kuid teise harjutuse juures tekkinud ja isegi minu mäletamist mööda kaks korda isegi. Kaelal tõmbavad mingid sooned ennast kokku ja ja pärast jääbki kael kangeks ja valusaks, see läheb üle mõne päeva pärast ka niisama, aga kiiremini, siis kui kasutad määrdesalve, mis nagu kaela kuumama paneksid, sest siis on valu kõige vähem tuntav. Ehk ei ole mu jutt väga meditsiiniline, aga räägin enese kogemusest.

Kas keegi oskab midagi rääkida sellisest tootest nagu saturn 8 või teab kustkohast seda saada või oskab mind juhatada kohta kus on sellest juba räägitud vms....

Kas SATURN 8-l peab ka laadimis perioodi tegema? Teab keegi rääkida?

Tegeledes kulturismiga läheb sul isegi vähe raha söögile.....

Kasutan hetkel, aga ei oska veel midagi öelda.....

Raagitud on palju keegi rinnalt surub, aga ei meenu , et oleks mainitud, kui palju keegi istudes kukla tagant yles j6uab suruda???

Ei teadnudki, et see vigsatusi tekitav harjutus on, aga mul on rekordiks 75kg hetkel, aga plaanin ikka 80 ka yles saada.... Valus on kyll muidugi 6lalihas peale selle harjutuse sooritamist.

Mure selline, et mulle tundub, et treenin küll palju, aga tulemusi pole või siis just ei saa jagada treeningtsükklit nädalaks umbes nii, et Esmaspäev: Rind, biiceps, triiceps Kolmap: Õlg, selg, trapets, käsivars ja Reede: Kõht ja jalg... ja uuesti otsast peale... Tegelenud olen juba tegelikult mitu aastat, kuid mitte aktiivselt koguaeg, äkki on sul aega ja tahtmist saata mulle treeningkava, kus rohkem vajaksid treeningut kõht, selg ja käsivars....Kava võib olla jaotatud kas 3 või 4-ks päevaks nädalas. Ette tänades ja jõudu ja jaksu soovides: Kermo!!

Tere! Sooviksin treeningkava saada.... Trenni olen juba mitu aastat küll teinud, aga alati võib ju küsida targematelt kuidas paremini teha.... Eelistatud oleks siis selline kava, kus rohkem rõhku pannakse kõhulihastele, käsivarrtele ja seljale... Kava võiks jaotatuna olla 4-ks. Äkki on viitsimist ja tahtmist mulle kava koostada... Ette tänades: cera!

Sooviks ka seda kava... Trenni teen 4x nädalas... Cera@hot.ee

Kes läheb jõulupeole Planet Sporti ja kas üksi või kaaslasega?

Kuidas treenida kaela lihaseid??? Treenides Planet spordis näiteks??

Sellisel juhul võid ennast ülekeha kodus treenida, milleks üldse siis vaja jõusaali ronida???

Kuidas oleks mõtekam kerekallutusi küljele raskusega teha, kas ühes käes raskus ja vahetada käsi või mõlemas käes raskus korraga?

Sihuke probleem, et näiteks treenides triicepsit kõverkangiga selili tehes siis surumist on esimesed 6 kordust liiga kerged ja siis läheb järsult väga raskeks, et teha jõuabki umbes 8-9, aga esimesed siis liiga kergelt...Milles asi, mida võiks muuta?

No kus ta siis läbi võtab, kui esimesed 6 kordust viibutad niisama....

Vaatan, et edasijõudnutel kava jaotatud kolmeks on seerjate suurim arv 3 korda, aga kas sellest siis ikkagi piisab või võib ka rohkem teha või on rohkem teha mõtetu, ses mõttes, et tulemust ei muuda? Kuidas selle asjaga on? Saan aru küll, et annad nende kolme seerjaga maksimumi, aga mulle tundub, et pumpamise effekti ei teki veel 3-e seerjaga või kuidas???