Tere, Olen 17 ja pool Pikkus on 178cm kaalun 74-75kg Isegi kui see tundub normaalne kaal... siis mul on ikkagist liiga palju rasva...,mis ei ole väga ilus. Oleks aeg ennast kätte võtta... Oleks vaja teada mis toitumiskava teie soovitate(kust tellida vms.) Ja millist jõusaali trenni...mitu korda nädalas... Kas hommikul vara on sobilik jõusaalis käia? Ise käin tavaliselt õhtuti 3x nädalas metsas jooksmas....jooksen umbes 7-8km rahulikus tempos. Eesmärk oleks siis 18nendaks eluaastaks ennast ilusti vormi saada. Aitäh!
