control15
-
Sisu loend
21 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by control15
-
-
Te olete asjast väga õigesti aru saanud, sääresirutused ette tõepoolest ei ole sääreharjutus, vaid suunatud rohkem nelipealihasele, braavo!
MIlleks see sarkastilisus:P
-
Ja kuidas sa seda rasvapõletus perioodi ette kujutad kui sul praegu juba toitumine nii paigast ära on et tuharad ripuvad? Siis keerad kraanid kinni ja nälgid lihased ka maha. Toitumine korda, mida kiiremini seda parem. Ega ülekaloraazi ei pea siis balantsi viima kulutustega, vaja on et säiliks väikegi ülekaloraaz ja sa kasvad edasi. Kindlasti mitte kehvemini kui saani ja rasv hakkab tasapisi samuti siis põlema ehk siis leiab ärakasutamist kütuseks. Et aga nii ka läheks peab olema toitainete vahekord samuti vastav, muidu võid seda lootma jäädagi.Vb tuharad ripuvad selle, et lapsest saati olen pontsakas olnud. Nüüd kui pikkust juurde tulnud, pole enam asi nii hull ja toitumine on ka paranenud kõvasti..
Ja rasvapõletus perioodi kohta olen ka uurinud.
-
Toitumise pead ikka paika panema.....mitte mingit kasu pole ju sellest, kui kogud veel 5 kg rasva juurde aga lihas ei kasva...pärast dieediperioodi tehs kaob sul küll rasv, kuid lihas on ikka samasuur nagu ta oli siis kui sa olid veel mingi 75 kg raskeMIks sa arvad ma rasva najalt selle 5 kilo juurde võtan?
-
Ma mõtlesin, et kasvatan lihast ja olen ülekaloraažis seni kuni ca 80 kg täis on ja siis teen korraliku rasvapõletusperioodi. Oleks arukas?: ) ca 4-5 kg jääb puudu hetkel -
Ei lähe ta essugi paremaks kui kulutused oluliselt ei tõuse või toiduga saadav kalorsus mõningal määral ei vähena. Samas lihtsalt kalorsust vähendada ilma , et toitainete omavahelist tasakaalu ei korrigeeri , on tulemuseks: pekk alles liha kadund.Esimene asi mis ma soovitan on, et teha selgeks endale toitumise põhialused ja panna kokku menüü mis just sulle sobib, silmas pidades siis lihaste arengut ja rasvapolstri vaikset hävingut.
Ma mõtlesin, et kasvatan lihast ja olen ülekaloraažis seni kuni ca 80 kg täis on ja siis teen korraliku rasvapõletusperioodi. Oleks arukas?: )
-
Aga äkki on tuhar lihtsalt rasvane ning eraldi ja mõjutavad harjutused tuharale aitaksid just vormida tagumenti?Ka head jalad ja hamstringid varjavad tuhara suurust ... juhul kui ongi selline ... suur.
On küll jah rasvane. Et lasen jalatrenni samamoodi edasi ikka ja küll läheb paremaks?
-
Säärte sirutused ette ei ole ju sääreharjutus või ma saan millestki valesti aru?Tõesti ei ole;)
-
Pöiasirutused kangil ja istudes, säärte sirutused ette...Kas need mitte ainult säärele pole? Või ma saan valesti aru...
Jalapress ei mõjuta ka väga palju ju?
-
Missugused harjutused jalatrennil mõjutavad tuharalihast kõige vähem? Tuharalihased on nõmedalt suured
-
Kui sööd piisavalt, siis rind kasvab ikka. Aga triipe välja ei too, kui toidukogust ei alanda.isegi mu vanaema oleks suutnud midagi targemat öelda
-
Ideepoolest peaks nagu...mõtlesin lihtsalt seda et äkki kui rinnalihas kasvab siis samamoodi areneb ka rasvake seal peal:p mitte ei löö rinnalihast nähtavale. ülekaaluga tegemist ei ole. seega midagi väga hullu ka pole.
-
kui rinnalihaseid treenida, kas siis väheneb ka rasva % rinnas? (meestel)
-
peaks proovima toitumiskava. kui see ei aita, siis on sinus endas midagi viga;)toitumiskava veel jõuaks tellida, aga seda toitu enam osta ei jõuaks:)
-
Trenni võib teha palju tahes, kuid kui ei ole paigas toitumine, siis kõhulihaseid sa ei hakkagi nägema!annad ehk mõningaid vihjeid?
-
teen igasugust trenni aga kõht on ikkagi paganama rasvane,käin jõusaalis ja mängin korvpalli. kõht oleks nagu väljaveninud aeg-ajalt.kas peaks proovima mingeid rasvapõletajaid?rasvaprotsenti öelda ei oska. aga ikka jagub. kaalu 73 ja pikkust 179.samas lihast ka nagu on. just see kõht ongi probleemne koht.
-
Jalgpall ja raske intervalltreening!?Üks spurt iga viie minuti tagant ja raske intervalltreening,
Tahaks siukest jalgpalli näha.
Mis kuradi jalgpalli sa kohanud oled ? : O
Millises meeskonnas nii mängida annab, et iga 5 minuti tagant pead jooksma?
Normaalne jalgpall nõuab ikka 90 minutilist pühendumust ja puhkamiseks mõned sekundid.
-
Sellises vanuses on osad luud-kondid ja lihased veel arenemas, mõni liiges pole veel tekkinudki ilmselt, ma soovitaks mõned aastad veel elada, siis valgub rasv kenasti keha peal ühtlasemalt laiali.Ise mõtlesin kusjuures täpselt seda sama. Arvatavasti tuleb veel natuke kasvu ka juurde.
Eks ma siis mingit erilist jõusaali trenni veel tegema ei hakka. Üritan natuke tervislikumalt toituda ja sporti edasi teha.
Mõtlesingi, et kuidas jõusaal mõjuks, arvestades et luuud, kondid ja selg pidevalt valutavad.
-
Pakun et sellise kaalu juures ei saagi olla seda rasva niipalju, et oleks mida vähendada!Kuidas siis ei saa, saab ju. Ega plaan ei olegi kaalust alla võtta vaid keha natuke rohkem trimmi ajada.või umbes nii:p
-
No vudin mis ma vudin, joosta ma jõuan igatahes.
Aga menüü koha pealt seda, et seda pole ollagi. Söön seda mida juhtub. (kodused toidud ja nii) päris burgereid ja krõpse näost sisse ei aja.
-
räpane tänavakaklus
in FightClub
Postitas · Report reply
Vastu põlve külje pealt lüüa, siis on vaikus majas.