Niisiis, soovin hakata treenima jõulisemalt käsi, kõhtu ja selga. Varem on jäänud see kõik saalihoki trenni, kus ikka 2 korda nädalas nendele harjutusi teeme. Aga mida soovitate, et milliseid harjutusi tegema hakata? Pmst elan maakohas ja jõusaali võimalust pole. Ja kõik nn seeriad vms asjad võite mulle lahti seletada , sest ma pole nende asjadega eriti kursis, kuigi olen palju juba lugenud siit ja sealt. Võite ka pakkuda, et mida veel treenida. Olen kohe kohe 14, 170 cm ja 65kg, kui sellest abi on Tänan, kes abistavad !
