Blackbull

Täpsustuseks! Hetkel kaalun siis 120kg aga ma arvan et normaalne kaal oleks kuskil 100kg. Ma ei tea muidugi kuidas see mõjub kui hakata 120 kilosena kohe tegema massitreeningut !?! Või mida soovitate ? Ennem rasva vähemaks ja siis massi või kohe massi ?!? Muidu kaalu langetamine ja massi lisa saamine ei ole mulle kunagi suurt muret valmistanud. 2 korda olen viimase 3 aasta jooksul nädalaga kaalu langetanud 10kg. Samas füüsilist tööd tehes olen mingi aja pärast märganud näiteks biitseptsi lihase kasvu märgatavalt. Jagage julgelt kogemusi ja soovitusi leian igast postitusest vajaliku infot Ja siis ennustusi tulemustest 8-10 kuu pärast ootan ikka

Tere! Oleks Teile selline küsimus, et kui praegu alustada lihasmassi treeninguid siis milline peaks olema tulemus orjenteeruvalt järgmiseks suveks? Praegu kaalun 120kg ja olen 190cm pikk. Rasva on ikka parajalt. Samas olen märganud ka seda et lihaskasv on mul päris hea! Et siis rääkige targad inimesed. Millised tulemused peaksid umbes 8-10 kuu pärast olema! Ega midagi väga kindlat ja konkreetset ei saagi öelda aga ehk midagi ikka, et saakin oma vaimusilmas mingigi ettekujutuse protsessist! Suurimad tänud abistajatele !

Nüüd tekkis mul selline küsimus et kui soovida sellist kehaehitust nagu näiteks "rammumeestel" kas siis olekski see suur rasvaeemaldus nii vajalik ? ? ? Et võiks ju ka kohe alustada lihasmassi treeningutega ? Või mida asjatundjad arvavad ? Võibolla on see väga rumal küsimus. Ootan arvamusi. Vaadates rammumeeste kehaehitust siis on tunne et neil suurte lihaste peal ka peki kiht või ma eksin ?

Tere sellele suurele ja meeldivale seltskonnale siin Ehk saaksite mind natuke nõu ja infoga nüüd aidata? Hakkasin nüüd üle pika aja taas trenni tegema. Eesmärk oleks saavutada rohkem lihasmassi nagu välimuselt on rammumehed ja tõstjad. Eeldused on nagu kõik olemas. Pikkust on 190cm ja kaal hetkel 130kg. Olen sellise päris suure ja tugeva kondiga et siis päris 40kg rasvast ka ülekaalus pole. Toitumine on praegu täiesti käest ära ehk siis 24h ükskõik mida ... peaasi et söödav on. Kui soov oleks hakata lisama lihasmassi siis palun selgitage mulle milline umbes peaks välja nägema toitumine ja treening minusugusele mehele. Päris detailselt pole vaja midagi välja tuua sest selle jaoks on treening ja toitumiskavad aga sooviksin lihtsalt praegu ülevaadet saada tarkadelt ja kogenud inimestelt. Ja kuidas oleks lood minusugusel suurel mehel aeroobse treeninguga? Südamega on väiksed probleemid olnud varem ja hetkel on vererõhk ka normist kõrgem. Palun siis jagage niipalju infot ja kogemusi kui oskate et saavutada suur lihasmass ja vabaneda praegusest rasvast. ( lihaste reljeefsus nagu kulturistidel pole oluline ) Igagi lause Teie poolt oleks abiks ! Kui midagi on ebaselge siis võin täpsustada. Tänud heade vastuste ja abi eest juba ette !