Jump to content

fantomin

Kasutajad
 Vaata profiili  Vaata nende tegevusi

  • Sisu loend

    109

  • Liitus

  • Viimati külastanud

Postitused posted by fantomin

  2. Postitas · Report reply

    Tervitused! :)




    Vabandan, et video ei ole uus, kuid hetkel ei leia aega nii kõrgeid korduseid nii väikese raskusega teha, seega postitan veidi vanema video, mis mul juba olemas oli, kuid seal surun ma 20kg oma keharaskusest kahjuks/õnneks rohkem. Loodan, et see läheb ka arvesse, sest vähemalt ei suru väiksema raskusega.
    Kui ei lähe arvesse, siis ehk võib-olla leian aega ja saan keharaskusega ka video ära teha.

    Tänud ja edu kõigil! :)

  5. Postitas · Report reply

    Veel võisltejaid ja treenereid!

    :D

    Rene valmistub samuti Eesti Meistrivõislusteks sügisel!

    Ja patupäeval sööb mitte kooki, vaid valgupannkooke!

    attachicon.gifunnamed.jpg

    Mosa maitses ka pannkooke ja küsis,- kas see on Eesti stiil?

    Loomulikult Eesti stiil! Ja me oleme väga stiilsed!

    Sööme pannkooke ja hoiame figuuri!

    :D

    Oli tõesti maitsev. Muidugi ostsin ise ka endale kaasa veidi kraami..ja dieedi ajal hea kasutada seda kalorivaba moosi magusaisu vähendamiseks. :)

    Peaks mainima, et too Mosa oli korralik koomik seal - tõi korralikult naeru näole :D

  6. Postitas · Report reply

    Cutler joosta ei jõua, siis tulebki sellisest trepist üles käia, mis ise alla tuleb. Umbes sama, et käia sellisest eskalaatorist alla mis üles tuleb :D

    Ei oska öelda, et kas ja kui palju ta täpselt jõuab, kuid eks sellise massiga kerge see kindlasti pole. Samas olgem ausad, et ega ta ei peagi jõudma otseselt, kuna see ei ole tema ala. Mees on oma ala üks tegijamaid ja see loeb :D

    Seega tooge trepp Eestisse :D

  9. Postitas · Report reply

    Põnn tänab! Kui ilvest nägid, siis hakkasid veel kiiremini sõitma? :lol:

    Veidi hiline vastus. Üldiselt jäin seisma ja põrnitsesin ning siis kui ta metsa ära läks otsustasin pigem kiiremas korras tagasi sõita ja mõne muu tee ette võtta :)

    Põnn vast nüüd terve juba, loodan :)

  10. Postitas · Report reply

    07.jaanuar 2014

    Eile tegin 2 trenni ja täna on lihased kergelt valusad. Lisandid hakkavad vaikselt otsa saama ja nüüd pean jääkidest natuke improviseerima, et ninaesine tagasihoidlikuks ei jääks. Hommikul tegin endale MUSCLE+ sheigi ja lisaks sai teele saadetud PUMP+ ning HERA80.

    Päeval viibisin Võrus ja käisin erinevate arstide juures igasuguseid analüüse andmas. Psühhiaater soovitas mul psühholoogiks hakata ning meedikud tuvastasid uriiniproovis rohkesti proteiini. Veresuhkur oli ok ning vererõhk samuti. Südamelöögid aeglased nagu enamusel tipppsportlastel ning teised vastused veel tulevad. Varahommikul Võru poole sõites kohtasin Võnnu lähistel Ilvest...ei mitte seda kikilipsuga. Ausaltöeldes vabas looduses ei ole neid elukaid näinudki ja nüüd siis lebas tee ääres suursuguse tuttkõrva elutu keha- keegi oli talle autoga otsa sõitnud. Elistvere looomapargis on ka ilvesed, aga see loom oli ikka päris aukartustäratavalt suur! Tegin pilti ka sellest õnnetust loomast. Arvestades et hetkel on õues pigem kevad, siis ilmselt paljudel loomadel on ka kõik segamini nagu puder ja kapsad ning autojuhtidel tasub olla ettevaatlik.

    Mina homme varahommikul bodypumpi. Täna jätan vist trenni vahele- jube unekas vaevab. Pisikene tütrekene Venus kisendas teist ööd järjest ning magamisest ei tulnud midagi välja. Täna selgus, et põnnil on kõrvapõletik ning saime ka ravimeid ja loodetavasti tuleb rahulikum öö. :huh:

    attachicon.gif07012014529.jpg

    Kusjuures olen rattamatkal metsas elusa ilvesega kokku puutunud - küll aga ~100m kauguselt. :)

    Üldiselt tore, et sul ikka hästi läheb ja nädid olid head (y) :) Head paranemist põnnile! :D

  11. Postitas · Report reply

    Tervist, hakkan käima jõusaalis, olen oma kasvu kohta suhteliselt kõhn ja peenike.

    Tahaks massi juurde saada, kuid ei tea mis massilisajad mulle sobiksid.

    Pikkus umbes 178cm

    Kaal 58 kg

    Tänan aitamast!

    Kus sa trennis käid?

    Kui peaksid Reval Sporti külastama millalgi, siis võid teada anda ja iga kell ligi astuda ning ma saaksin sulle rääkida kuidas kaalus juurde saada ja ei ole selleks vaja lisandeid. Siin kirjutada oleks sellest pikk jutt ja pealegi hakkaks mõni mitte eriti kogenud inimene vaidlema. :)

    • Upvote 1

  14. Postitas · Report reply

    Hea küll, ei sõbrusta! Nüüd ruttu magama ja homme tuled elad peenikese häälega kaasa! Mina olen siin paari tunniga paisunud nagu pärmitaigen :rolleyes:

    Olen kuulnud jah, et kõrge hääl kostub kaugemale kui madal, kuid piinlik oleks hakata tegema seal sellist peenikest häält. :D

    Ära siis lõhki paisu, tähtis päev homme :D

    Kaasa elan ikka..ehk ikka hõikan ka jah (y)

  15. Postitas · Report reply

    Härra tuligi mulle täna õpilaseks ning usun, et sai palju põnevat uut materjali tulevikuks paugutamiseks. Jube palav on Revali saal ja rihmasid ka ei olnud. Muidu ikka Eesti parim saal. Kirpu, Otti ja mitmeid tuttavaid nägin seal ka. Oli plaan Otiga teha kiire ühisposeerimine, aga trenni lõpuks olin ma nii tühi, et sealt ei oleks paukugi tulnud. Nüüd olen endale lopsakust laadinud, grimm ka peale ning küll homme saab kõik korda! Mõned pildid ka tänasest poseerimisest:

    attachicon.gifDSC_0006.JPG attachicon.gifDSC_0005.JPG

    Sai käidud, sai tehtud ja jäin õnneks ellu. :)

    Trenn oli väga intensiivne ja mahukas. Üldiselt ma ise ei tee selliseid trenne, kus terve keha kõik korraga läbi tegema peaks, seega üpris harjumatu oli. Võiks võrrelda, et kui ma teen jalapäeva, siis terve see trenn oli koormuse poolest tunne nagu teeks pidevalt väljaasteid või kükke. Kogemus oli seda väärt ja sai ka mõndagi huvitavat juurde. Kindlasti homme võistlustele ka kaasa elama! :)

    Imre, aitäh meeldiva reedese trenni eest! :)

  19. Postitas · Report reply

    Naised bikiinifitness absoluutne võitja: Aleksandra Laer

    Naised bodyfitness absoluutne võitja: Elo Ilumäe

    Noorte ja juuniorite absoluutne võitja: Siim Kelner

    Mehed klassikaline kulturism absoluutne võitja: Allar Vaet

    Mehed kulturism absoluutne kateooria kohad 1-5 (kuna täpselt ei tea palju absoluudis lavale laseme siis ennustage top 5 paremusjärjestus)

    1) Raigo Kuusnõmm

    2) Allar Vaet

    3) Rain Kuusnõmm

    4) Siim Kelner

    5) Ahti Jakson

    Noored edasijõudnud

    1) Marius Lemming

    2) Lauri Ööpik

    Bikini fitness algajad

    1) Anastasija Zerdetskaja

    2) Kristina Nuut

    4) Jekaterina Nikitina

    3) Tiina Ollema

    Bikiini Fitness edasijõudnud

    2) Marju Järvela

    3) Olga Jakovleva

    5) Kristina Aleksejeva

    6) Julia Ageeva

    1) Aleksandra Laer

    4) Õnnela Raudsepp

    Bodyfitness juuniorid

    1) Julia Golubõhh

    2) Kaisa Metsla

    Bodyfitness naised edasijõudnud

    1) Elo Ilumäe

    Klassikaline kulturism algajad

    1) Alesandr Kononov

    3) Dmitri Mirkin

    2) Ivan Galkin

    Klassikaline kulturism edasijõudnud

    1) Allar Vaet

    2) Kaido Allikas

    Mehed algajad kulturism

    1) Peep Reinart

    2) Eino Ainula

    Mehed kulturism edasijõudnud

    3) Ahti Jakson

    1) Raigo Kuusnõmm

    2) Rain Kuusnõmm

    Juuniorid kulturism algajad

    1) Rene Jaanus

    2) Aimar Tamm

    Juuniorid kulturism edasijõudnud

    1) Siim Kelner

    3) Siimo Sikut

    2) Sten Richard Oskar

    Sellised siis minu oletused. Muidugi ma ennast ei pane teiseks - oleks siis üldse motivatsiooni.. :P

    Kahjuks hetkel päris karm tõbi kallal ja kõrge palavik - suht ei saa praegu trenni teha enne võistlust - loodan, et võistlustel siiski pakun piisavalt konkurentsi, sest osa kavatsen kindlasti võtta. :)

  21. Postitas · Report reply

    Tean mis sa tunned Ott...aga kaal kaob miskipärast mul suvel samamoodi nagu see vesi sealt särgist :)..tegelikult on kaal suht püsiv..aga nu selles suhtes, et mitte juurdetulek = kadu minu jaoks praegu :)

    Mul peale trenni vahel läheb 2 minutit, et särk seljast saada..metsikult ajab suvel higistama..kuigi talvel saan samamoodi väänata neid särke..ma lihtsalt ei tee seda seepärast, kuna see on riidekiudele kahjulik. :D*

    Aga motivatsiooni jaoks ei pea seda videot vaatamagi, vaid lihtsalt käima trennis ja vaatama kuidas tublid inimesed pingutavad ja sügisel kenasti vormis on.. :P

  23. Postitas · Report reply

    Saab kodus muidugi teha kõhtu, ise tegin pikka aega enne jõusaalis alustamist kodus kõhtu.

    See on küll lollus, et peaks tulema vigastus sellest variandist mis ma kirjutasin, kuna ise tegin nii mõned aastad. Ega põlvi tuleb natukene kõverdatult tõstes muidugi hoida, seda unustasin mainida.

    Rasva% saad mõõta vastavates asutustes ehk siis spordiarstid jne ning spordiklubides ka mõnedes - selle jaoks jah spetsiaalne aparaat.

    Rullikuga ei soovida kindlasti teha varvaste peal, see võib tõesti väga ohtlikult lõppeda. Sul päris head tasakaalu esiteks vaja, et sa sellega külili ei vajuks ja teiseks just nimelt tõmbab see korralikult seljast ka.

    Näitan siis harjutusi matil kui ka trenazööridel - pigem siiski selliseid, millest olen tundnud ise rohkem kasu saavat. :)

  24. Postitas · Report reply

    Küljelihaseid ei loetagi sinna alla üldse. Aga kui sul ikka rasva üle ~10, siis ega sa neid lihaseid enam nii hästi detailselt ei näegi.

    Oleneb mis kõhulihase harjutusi sa teinud oled. Kui oled peamiselt ainult crunche teinud nagu ikka enamuselt tehakse ja sa ei käi jõusaalis vaid treenid kodus, siis lihtsalt hoia jalad sirged keretõsteid tehes ja ära neid kuhugi toe alla ka pane. Võid täitsa sedasi teha, et tõstad alakeha ja ülakeha korraga.

    Nu ma ei oska sulle praegu sedasi harjutusi soovitama hakata, kuna ma ei tea mis võimalused sul nende tegemiseks on. Aga ma luban, et järgmine nädal teen mingi aeg video, kus näitan ära palju erinevaid kõhulihaseharjutusi ja siis annn lingi - saad siis ise vaadata milliseid saad teha ja milliseid mitte.

    Edu! :)

  25. Postitas · Report reply

    Ma jäin üldse haigeks eilsest. Suvi isegi päris kaval nagu näha - ei oska küll ette kujutada, et kus ja millal see tuul/külm mind kimbutas. See nädal ei saa seega rohkem trenni teha kuni pole ära paranenud. Nüüd õgin ennast kodus paksuks ja siis on hiljem mille arvelt midagi kasvatada/põletada, hehehe. :D

    Aga edu kõigile treenimisel ja toitumisel ja nautige suve mõnuga. Igastahes Revalikad, järgmine nädal siis näeb jälle! :)

×