LaurL
-
Sisu loend
342 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by LaurL
-
-
ära tee omale kodus jõusaali, motivatsioon trenni teha kaob üsna kiirelt.ainuke võimalus oleks kellegiga koos treenida
mul kodus jõusaali ei ole, aga maakodus küll on. Ja minumeelest on palju parem kui jõusaal on ikka kodus olemas (linnakorterisse lihtsalt ei mahu ära , aga maal on ruumi palju ) . Aega kulub ka vähem , kuna enamasti jõusaali minekuks ma sõidan juba üle tunni aja maha , siisseetõttu kuna aega vähe pean jõusaaliminekut alati hoolega planeerima. Maakodus hea kõik käe - jala ulatuses ja pole vaja niipalju planeerida ka , kas nüüd jõuan või ei jõua trenni ära tehtud!
-
ära tee omale kodus jõusaali, motivatsioon trenni teha kaob üsna kiirelt.ainuke võimalus oleks kellegiga koos treenida
mul kodus jõusaali ei ole, aga maakodus küll on. Ja minumeelest on palju parem kui jõusaal on ikka kodus olemas (linnakorterisse lihtsalt ei mahu ära , aga maal on ruumi palju ) . Aega kulub ka vähem , kuna enamasti jõusaali minekuks ma sõidan juba üle tunni aja maha , siisseetõttu kuna aega vähe pean jõusaaliminekut alati hoolega planeerima. Maakodus hea kõik käe - jala ulatuses ja pole vaja niipalju planeerida ka , kas nüüd jõuan või ei jõua trenni ära tehtud!
-
Poolal on suht sant seis! Ja ma ei saa aru miks nad üldse 50 aastat vana lennukiga läksid ?
-
mina paneks jogurtit ka natukene , aga see rohkem maitse asi
-
Eks ma katsun nüüd kõike seda jälgida!
Aitähh kõigile vastajatele!
-
Täiendaks veel ( tuli meelde ), et arst ütles et magu on praegu väga happeline ja arvas et kaskteistsõrmiksooles võib põletik olla
-
Kui kõht on lahti, siis toitained organismis ei imendu ja varsti hakkad lihast kaotama.Sihuke tunne on et polekski enam midagi alles, varsti nagu tuleks trenni täiesti algusest jälle alustada!
-
Süüa võid keedumuna, tatra-, kaeraputru, mandleid. Hommikul joo üks tass sooja veega 1 spl. meega.Ma ei usu eriti, et keedukala keelatud oleks.
Selge, siiamaani olengi põhiliselt kaera ja tatraputru söönud!
Aitähh
-
Mul oli talvel kõhugripp, töölt puudusin 2 päeva, siis sai tööle tagasi minna. Samas andis vähemalt 2 nädalat pärast tunda. Söögiisu eriti polnud, toidulõhnad ärritasid, auto- ja bussisõit ajasid iiveldama, kõhus keeras jne. Sai tehtud üks Linex Forte kuur, mul aitas. Aga eks arst oskab paremini soovitada.Mul samad tunnused , aga point ongi selles et sinna järgmise arsti juurde ( gastroenteroloogile ) alles 2 nädala pärast esimene aeg.
-
Sain vist üle kahe nädala tagasi kõhugripi - koguaeg oli kõht lahti ja paha olla . Möödus pool nädalat, sain vist kõhugripist lahti.
kuid nüüd hakkas enamasti hommikuti tekkima peale hommikusööki okserefleks ( üritasin oksendada kuid midagi ei tulnud ), suus koguaeg hapu maitse, tihtipeale kõht lahti, ning kõhuvalu mao piirkonnas. Läksin siis arsti juurde , arst arvas et see on kõhugripp mis peaks paari päevaga üle minema, vahepeal oli juba täitsa hea olla. Kuid üks hommiku hakkas jälle sama jama peale. Ilmselgelt ei saanud see enam kõhugripp olla, kuna kõhugripp on ju ainult mõned päevad. Perearst saatis erakorralisse meditsiini kirurgi juurde. Järjekorras kirurgi juurde oli ainult 1 inimene enne mind, kuid arsti polnud. Pidin ootama 3 tundi tugeva kõhuvaluga arsti, kes oli kuskil kadunud. ( Hiljem selegus et arst oli olnud operatsioonil ) Kas see ei peaks olema mitte nii et erakorralises meditsiiniasutuses peaks abi saama kohe ? ma saan aru kui ma pean ootama tund aega , aga see et ma pidin ootama 3 tundi ja sain ainult mingi 5 minutilise vastuse: pm et mine gastroenteroloogile ehk ma väga palju targemaks ei saanud . Aja sain alles paari nädala pärast gastroenteroloogile. Midagi hommikuti teha ei saa, eriti kuskil käia ei saa, sest pidevalt iiveldustunne, kõhuvalu ja isegi vahel kõht lahti. Aga mis ma niikaua teeen ? Äkki teate midagi mida teha et selline halb tunne/haigus ära läheks ?
Trenni pole ma saanud nüüd juba mitu nädalat. Aga kas oleks mõtekas minna ?
Ning mida süüa ? Arst lubas süüa ainult putrusid ja kergeid asju. Ei lubanud süüa praetud asju, rasvaseid toite ja piimatooteid . Valke nagu enam kuskilt ei saakski . Kuid kas on veel mingeid asju toiduaineid kus oleks valke, kuid mida ma süüa saaksin. Liha/kala on ka välistatud!
Ette tänades!!!
-
Palju õnne!
-
Seeriate kordused hoia max 6 peal. Jõuad 6tk teha siis lükka raskust juurde. Samas see igaühel individuaalne. Mul igatahes niimoodi areng toimub. Olen proovinud ka 10-12 kordust kaks kuud järjest, aga raskused ei suurenenud tilkagi.Tehes kuni 6 kordust siis kasvatad jõudu!
-
Kui peale trenni süüa koheselt valgurikas ja süsivesikute rikas toit siis ei ole ka vaja peale trenni võtta proteiinisheiki ?
Ei viitsind uut teemat selllepärast postitada
-
see koeraga oli haige!
-
Telliks OKSJONIT!
Mis toibub ? Miks oksjonit ei toimu ? juba 2 nädalat
-
Tuleb ka ära proovida.. kui muidu ei meeldi siis vahelduseks võiks ikka!
-
Ta pidi kuskil soomes jõusaalis möllama vms
Näha küll pole!
-
Selle Antila jõuseadme nimi on Weider Pro, ja see näeb tõesti veider välja!
-
Kui keegi teine on järgi proovind siis võiks lisada ka et kuidas mekkis, praegu küll eriti isuäratav ei tundu!
-
Ma ükskord arvestasin valesti .
Lisasin süsivesikuid hommikul unise peaga, pärast trenni tõmbasin sisse jube magus oli
Hiljem enesetunne läks jube kehvaks
Arvutsin välja siis hiljem kodus palju süssareid kokku sai - 90g
Niiet ärge parem liialdage süssaritega!
:D -
Mulle maitseb alkovaba õlle selline mõrkjas maik. See aleqoci kali on ka hea jahMaitse üle ei vaielda!
:D -
1.päev: Rind, Biitseps, Triitseps, KõhtLamades surumine kangiga 3x 6-8
Lamades hantlitega lendamine 3x 10-12
2.päev: õlg, selg
Jõutõmme 3x 8-10
Kükk 3x 8-10
Tõmbed käsikuga, ettekallutatult 3x 8-10
Seljatõsted pukil 3x 8-10
jne
Mida mina muudaks:
1. päeval - paneksin Lamades surumisse 1 seeria rohkem , ehk siis 4 seeriat Lamades surumist, kuna sul on muidu biitsepsil ( mis on väike lihasgrupp ) samapalju harjutusi kui rinnalt surumisel ( rind on siiski veidikene suurem lihasgrupp )
2. päeval paneksin kükki veel vähemalt 1 seeria juurde (arvestades seda ka et mängid kossu ja sealt saad koormust ), kuna sul jalaharjutusi peagugi pole ja jalg on suht suur lihasgrupp
Lisaks paneks ka vähemalt 1 harjutuse juurde ülaselga kuna see ka suur kaunis suur lihasgrupp
-
Ma joon vahest õlut Alkoholivaba Alkoholivaba õlu on sama maitsega mis kali, ainult et kali on odavam ja maitsvam!
-
veitsa vale foorum sellise artikli jaoks.muuhulgas vesi tugevdab ka luid
Kas siin foorumis on kuskil kirjas et õllest ei tohi rääkida ?
Ameeriklanna jõululõuna sisaldas 30 000 kilokalorit.
in Uudiste ja artiklite järelkaja
Postitas · Report reply
Ma arvan et talle on seda juba päris korduvalt nina alla hõõrutud, millised ohud teda selle eesmärgi saavutamisel ootavad. Aga ma arvan, et eks see kuulsusejanu siin mängus ole ja psühholoogilised probleemid.