TANK
-
Sisu loend
1 287 -
Liitus
-
Viimati külastanud
-
Päevavõidud
1
Postitused posted by TANK
-
-
No aga Tartu randades saab ju tasuta treenida - igasugu trenazöörid on olemas.
Ja vahel isegi strippar Marcoga võidu rööbaspuid suruda. Milles probleem, kui raha pole?
-
1
-
-
Alati ei saa "jõusaali mees" peksa....
Mulle näiteks meeldib see video:
-
Olles oma silmaga mehi näinud, ütlen, et parem mees võitis?
-
Ja bikiini modelli finaal.
-
Mõned pildid expolt veel.
-
Rich Piana Olympia party.
-
Mõned fotod expolt.
Kõige populaarem mees expol on vaieldamatult Rich Piana, temaga pildistamise järjekord kõige pikem.
Teine koht Nutrexi kabiin, Zack Khan ja Larissa Reis, lisaks jagavad ka muud nänni.
Hommikune pileti järjekord u. 200-300 meetrit aga liigub kiiresti, u. tunniga pilet kätte.
-
Kas keegi kohapeal ka on ja expot või finaale vaatab?
Või homme õhtul Westgate hotellis Rich Piana üritusel/afterpartyl osaleb?
http://instagram.com/p/sNTKBao-Q5/
Kui on siis anna privas teada.
-
Ja veel mõned...
-
Vanarahvas teadis öelda, et $itt kündja süüdistab alati atra...
Mis puutub valgusesse, siis jah, seda oli vähe, eriti äärtes ja üks punane tuli värvis alati kellegi punaseks.
Minu poolt ka mõned pildid, soovin nendega tervitada kõiki võistlejaid.
-
Tuleks isegi aga vaja 15-dal juulil põlvega ortopeedi juures olla...
Aga mis hind?
-
on ka sellist asja kuuldud:)politseis on muidugi jutt teine.. "seisime sõpradega rahulikult nugadega koridoris ja rääkisime filosoofiast, kui see kutt järsku meile kõigile kallale tungis ja luud murdis"
Nojah Vända Aveli lugu on hea näide... Hakkas purjus peaga räuskama, küünistama ja kohvi pritsima.
Noormees andis talle viisakalt jalaga näkku ja läks politseisse.
-
Jalgade mitte treenimine on kõige lollim tegu üldse.Kui on n. põlvevigastus siis on üsna tark tegu jalgu mitte treenida... või vähemalt mitte kükke teha.
Nii et vahel on jalgade treenimine loll tegu.
-
Minu arust on need rumalad, kes trenni ei tee.Ja inetud.
-
Piibel ütleb, et pühapäeval ei tohi tööd teha.
-
Kas on keegi kasutanud?
Veebisait lubab ülimat pumpa ja kõik tipud kiidavad (Jay, Dexter, Johnnie Jackson, Darren Charles, Gustavo)
Krt. mina olen 4 korda enne trenni ühe koksi teinud... nagu mitte m*nnigi ei tunne???
On keegi siin ise proovinud kogenud?
Või ongi muscletechi tooted ainult üks suur mull ja kiidulaul...
või on ainult minus viga et ma nagu üldse midagi ei tundnud :S
-
Pidage ühte asja meeles: "Nägu oluliselt moonutav ravimatu vigastus (nt ninaluu purustamine, armi tekitamine, silma välja löömine jne) või elundi kaotus või selle tegevuse lakkamine, -karistatakse nelja- kuni kaheteistaastase vangistusega. " tsiteerin ühte. Mõtlesin ,et võiksite enne teada, kui üldse kaklusesse astute. Tuleb lüüa kavalalt kui lüüa
Ma kipun arvama, et seltsimehed, kes sulle kambaga kallale tulevad ei lähe politseisse kurtma, et nad peksa said....
...aga mine tea...
-
Pange tähele.... enne surma kukuvad siili okkad maha... ja siis saab infarkti või või vajub ajukahjustusega koomasse.
-
Andke head nõu kuidas lahti saada harjumusest öösel ärgates näksida külmakapist midagi? Ärkan kusagil kahe paiku üles ja selline jube isu et ei suuda vastu panna ja ikka midagi põske pistan. TähhKurat, mina näen vaeva et seda endale sisse harjutada.
-
҉enimikääragat biäk suk ,teenalp edarüT
-
Kvaliteet on küll vilets.
Väga raske oli midagi aru saada - kõik oli ruuduline...
Aga noh... ma olen vähemalt ilusam.
-
҉edep no aamskO
-
Geneetika geneetikaks. Hoopis huvitavam küsimus on, mis putru ta süs..eee...sööb..Miks kohe kahtlustama...?
Ma tean poissi kes esimene kord elus jõusaali astudes surus külmalt 90kg
Teine kord 5x90 seeria tegi ja kolmas kord 10x90kg
peale seda ta aga ei ole viitsinud jõusaalis käia kuna leiab et see on mõttetu.
Söömine on tal kuidas juhtub. Joob, suitsetab jne. Ja kaalus 85kg 180cm juures.
Kas sa kahtlustaks teda kah?
-
Viron Schwarzenegger Argo Ader näyttää hauistreenin mallia.
Treeningmahu jagamine nädala peale
in Küsi Spetsialistidelt
Postitas · Report reply
Tere,
Kuidas mõjutab nädala treeningmahu jagamine treeningu tulemusi? Kas selle kohta on tehtud uuringuid või teab keegi omadest kogemustest rääkida?
Võtame näiteks rinnalt surumise (või mistahes muu baasharjutuse) treeningmahuks 10 tööseeriat nädalas.
Kuidas erinevad tulemused kui teha:
(siinkohal peaks lihas saama korraga maksimaalse koormuse korraga kätte, kuid viimastes seeriates võib olla väsimus liiga suur)
(sellisel juhul peaks saama lihas vahepeal taastada energiavarud ja olema võimeline rohkem pingutama, samas jääb terve nädal taastumiseks)
(siin on jagatud treeningmaht ja ka taastumine kaheks, kas see kutsub lihases esile samad muudatused kui samal päeval treenides)
NB. nädalapäevad on antud juhul valitud ainult selleks, et arvestada treeningute vahelist aega.