Jump to content

Jyrx999

Kasutajad
 Vaata profiili  Vaata nende tegevusi

  • Sisu loend

    3

  • Liitus

  • Viimati külastanud

Kogukonna Reputatsioon

0 Neutraalne

Jyrx999

  • Tase
    Vaatleja
  1. Oskab keegi öelda, millised toiduained sisaldavad kiireid ja millised aeglaseid süsivesikuid?

  2. Päevane energiavajadus

    Jyrx999 vastas kasutaja Jyrx999 topic Toidulisandid

    Praegu jah aeroobsega ei tegele. Kolm korda nädalas jõusaali. Ühel päeval treenin käsi ja õlgu, teisel rind ja selg ning kolmandale päevale jääb jalgade trenn. Iga trenni lõpuks teen ka kõhulihaseid. Harjutused varieeruvad, küll aga iga trenni pikkus on 1,5 tundi.

  3. Päevane energiavajadus

    Jyrx999 postitas teemas Toidulisandid

    Sooviks teada kui palju kcal tuleks tarbida, et nädalas u. 500g juurde võtta, trenn kolm korda nädalas, 1,5h korraga. Olen 22 aastane 68kg ja 185cm.
×