tychoon

pidevalt pesen masinas, seni pole midagi hullu juhtunud.

noojah... aga ega ma ainult neid 3 postitust ei mõelnud.

PowerhouseGym-le võiks mingi karistuse määrata, pidevalt paistab silma idiootsete postitustega... Et postitus tühja ei läheks, siis hetkel kuulan muusikat.

loe ise kreatiini kohta. minu arvates on toidulisandite tarbimiseks siis õige aeg, kui sa tead, mida, kuidas ja kui palju võtta. ja seda pead ka muidugi teadma, mis see sulle teeb. muidugi see ei käi kõigi lisandite kohta. kreatiini jaoks peaks olema parajalt enne ka treeninud umbes aasta või nii.

ajasin fitness.ee poes oleva dextroga sassi kogemata.

kasuta puhkepausina. ise hetkel pean sellist pausi. kuukaart kaotas ka just kehtivuse niiet mulle sobis see väga hästi.

munakollaseid söömata pole küll mõtet jätta selle pärast(kui sa sööd ikka normaalses koguses mune. aga nt 30 muna kohta ei oska öelda midagi)

kooli annab karpides igasgu asju kaasa vedada. mõnes koolis on klassides isegi mikrolaine ahjud ja vee keetjad. tahtmist peab olema lihtsalt.

võid dextroosi ja kasutada, aga viinamarja suhkur on ikka kõvasti odavam. ilma korraliku toitumiseta ei anna kreatiin max effekti. kui pikalt trenni teinud oled?

1kcal peaks olema 1000 cal.

on ka teisi varjante välja pakutud(2.5g-3g nt.)

numbreid on väga erinevaid välja pakutud (5g-20g süsikaid 1g kreatiini kohta). ise ei kasuta niiet oma kogemustest ei oska midagi soovitada.

mina sinu mõtlemist ümber teha ei saa. oota mõne teise tegelase vastust, usun, et see tuleb põhimõttelt samasugune. e: no vot, vastus tuli juba enne, kui ma kirjutada jõudsin .

keha on peale trenni suhteliselt tühjaks pumbatud ja ei taastu ilusti ära sedasi.

2km pole mingisugune ülekoormamine :S. rahulikus tempos on täiesti normaalne seda joosta ka suhteliselt treenimata inimesel. 2 korda jooksu küll tulemusi märkimisväärselt ei tohiks pidurdada.