Mikk Raudsepp

Täna õhtusel võistlusel oli kavas kõikvõimalikud alad kasutades fitpalli. Esimeseks jalgevahelt edasiandmisega liikumine, teiseks kõndimine pall jalge vahel, kolmandaks selle peal hüpates liikumine ja viimasena kahe inimese vahel palli hoidmine ilma käteta. Meeskond hall Meeskonnavaim on EKFL tugev Kirb nagu nagu hoiab meeleolu üleval Esimene ala Teine ala Neljas ala Miiiss? Lõbu laialt

Hommikupoolik oli naiste päralt. Kuna Egle ei olnud veel saabunud, hakati pihta fitnessitüdrukute ülevaatusega. Endla Vaher Ja seejärel Johanna, kelle poseerimine vajas veel kohendamis. Kui Egle saabus hakkas ta jutustama lugusid Ka meestele pakuvad naiste jutud huvi Praktiline osa Lõbus Särk ütleb kõik

Kahjuks selline kaamera on kaasa antud. Objektiivi ees on mingi jama ja tolm, kuid seda lahti ei anna keerata. Liikumise pealt midagi ei jäädvusta. Peab vist telefoniga hakkama pilte tegema.

Täna toimus järjekordne klubidevaheline võistlus. Ott ja Priit koos genereerivad alati midagi kokku Reipalt staadionile Esimese alana olid kuulitõuked, kuid rühma peale pidi ära jagama kuidas keegi tõukab. Valikud olid: küljelt, vasakult tõuge, paremalt tõuge, üle pea ja jalgade vahelt. Priit keskendub katseks, midagi ei jäeta juhuse hooleks. Märt näitab enda vasaku käe tugevust Saabus ka Kaspar paremaid pilte tegema Liidrid olla on ikka hea tunne Edu on märgatav TÜASK tuli teise vooru järel teisele kohale Teiseks alaks oli teatevõistlus, kus muidugi ei puudunud vigurid. Teatevõistlus koosnes neljast alast. Esimeseks oli jalgade vahelt roomamine ja nii edasi liikumine, teiseks alaks käed põimitult koos rühmaga liikumine, kolmandaks teistest ülehüpped ja viimaseks alaks oli krabikõnd. Sellest tulevad ka lustakad videod. Vastasmeeskonnale tervist! Esimene ala Peale seda pani Priit enda poolt välja kena püksipaari meestele, mille nimel sai võistelda. Naistele aga pakk pudingut. Kolmandaks alaks oli tavapärane pulgaga keerutamine. Esimesed lõpetajad olid nii tasavägised, et videot vaadati üle, kes lõpetas esimesena. Keda tõmbas puu Keda tõmbas avarused Kes ei jõudnudki keerutamisest kaugemale

Õhtune teatevõistlus. Peale mida olid enamik pikali maas ja palusid jumalat appi.

Peale loomade vaatamist ei olnud kulturismipere uudishimu janu veel kustunud, nii jätkus väljasõit sõjamuuseumis. Kuigi hakata juba sulgema võttis härra meid lahkesti vastu, "kui te juba siin olete, siis tulge sisse". Mees oli ise enda fanatismist hakanud sõjateemalisi asju koguma. Kuid nagu näha on hobi saanud tööks. Kenake ettevõtmine, edu! Ring hakkas peale erinevate sidevahenditega Siis juba kahurivägi Lasti ka proovida Sama relva moon Tankitõrje Seal leidus tõesti igasugust kraami. Sõduri köögipool Midagi Rambole või kohalikule Kalevipojale Saksa keisriaegsed kiivrid Priit kuulas kõrvad kikkis Lõpetuseks mundrid

Kuna laagris on palju neid kes ei ole eelnevatel aastatel osalenud, siis läksime uuesti jaanalinnu farmi külastama. Alati on lõbus vaadata kuidas need pikad kaelad kuivanud maisi peopesalt napsavad. Tundub et Priit muretseb hoopis endale õhtusööki. Tulekul on uued Oti munad Kümnepäevased jaanalinnud HELLO? Albiino Ponid tulid ise aia juurde uudistama Hey ladies!!!

Hommikul kell 9:30 hakkas peale bikini- fitnessistide koolitamine. Kuid vaadake kes on esireas. Peale loengut hakkasid peale jõu- ja ilunumbrid Alustamine ikka ilunumbritega Ott jagas ka praktilisi nõuandeid Kiiruslik kükk, lausa lendab üles Peale kiiruslikku kükki tegid jõutõstjad ka erinevaid hüppeid, et plahvatuslikku jõudu arendada. Kui trennist tagasi jõudsin siis täpselt olid mehed meie kalda peal sellise imemasinaga Liisu andis jalgadele valu Kuna imemasina laeunutus oli teiselpool kallast, siis otsustasime koos Liisuga tagasi ujuda.

Hommikune söömatuur algas Ott ja Priit eelistasid loomingulist lähenemist. Oti teos Priidu teos

Esimese päeva õhtul on laagris traditsiooniline grill. Kuna meil on kenake ühtne pere, siis ei ole häbiasi abikätt ulatada. Nii aitasid laagri osalejad Monikal "Cakeboss" pudingu torti valmistada. Kohalik kasvataja tõi selle tarvis 8kg maasikaid. Pidulaud, koos meeldiva seltskonna ja merevaatega. Grillmeistrid Tuurid on üleval Monika kooki pakkumas Siilike udus

Mis sa nüüd, aastas korra keegi postitab siia .

Eile õhtul võtsin kätte ja tegin sõudmises ühe Tour de Estonie etapi kaasa. Pingutus ise oli raske. Umbes 40 min peal tundsin kuidas erinevad kohad hakkavad väsima (õla tagaosad, selg). Lõpus oli hea näha kui numbrid hakkasid juba alla 1000m minema. Pikalt sõites peab ikka teadma mis keskmist hoida. Aeg - 59:36.0 500m keskmine - 2:02.4 Punktide kirjasaamiseks peab tegema pildi koos ajaga.

Seda ei saa muidugi sõudmiseks nimetada. Ühest võistluspaati said kõik soovijad laagri lõpus proovida.

Sõudmislaager oli väga mõnus. Sõudmine oleks hea spordiala mida hobikorras teha. Nauditav oli kena järve peale sporti minna tegema, kui vesi päiksest sillerdas. Sõudmistreener Aleksei ütles ka, et Viljandi järv on ideaalne algajatele, kuna seal on rahulik sile vesi. Mina sõitsin kõik kolm päeva laia kahesega (pildil). Kui esimesel päeval Liisuga olime oma 15-20min veepeal olnud, siis noogutasime ja nõustusime ühes asja, vee peal sõitmisel ja sõudeergomeetril ei ole peale liigutuse midagi ühist. See oli vist ainuke asi milles me sellel trennil nõustusime. Alguses ikka paterdasime nii mis jube. Küll läks ühel sassi, seejärel aga teisel. Kumbki sõita ei osanud, kuid ainult seletasime . Teise päeva hommikul tuli inimesi juurde ja ma sain uue paarilise. Teise päeva teises trennis hakkas sõudmine juba paremini välja tulema. Kaasa aitas ka see, et me sõitsime iga päev kaks korda, nii ei läinud vahepeal midagi meelest ära. Kuid jah, küll läks aer liiga sügavale, tuli halvasti välja, paadi trajektoor läks metsa või läksid paarilisega sünkroonist välja. Puhkamas Tagasiteel Ühepaat on hoopis teine rida, telekast vaatad kuidas mehed kergusega liiguvad, kuid võta näpust. Täielik huumor ikka, nagu poomi peal. Ma võtsin ennast kohe ujukate peale ära, kuna olin kindel et käin ümber. 5:20 Hakkavad mehised tõmbed peale

Arnold motiveerib! http://espn.go.com/video/clip?id=8420216 Hiljem kirjutan ka laagri kokkuvõtte.

Tervitused Viljandist! Ennem lõunauinakut. Tõeline spordimees poeb ikka lõunati põhku, ega muidu ei kasva. Veel on uni silmis, hüppa või vette. Vetteminek. Täna oli natukene jahedam, kuid ei ole halba ilma, on halb riietus. Sõudmises on toimumas sõudmise Tour de Estonie. LOE LÄHEMALT. Täna oli esimene etapp. Mehed vaatasid vett, kuid sõudsid kuival maal. Asjaosalised. Aivar, Treener Aleksei, Jüri. Väike video algusest. Kuigi siin veel sõitu ei ole on see video tõestuseks, et paat hoiab ka jõmme vee peal. Muljed on muidugi head. Kellele ei meeldiks vee peal ilusa ilmaga sporti teha. Sõuda füüsiliselt veel väga raske ei ole, kuna ei saa jõudu rakendada, puuduvad lihtsalt oskused. Kuid ma arvasin ka, et vee peal sõuda on raske. Telekast vaatad kuidas tuhisevad edasi, kuid kui ise käsi külge panna, siis vaata kas kaldast kaugemale saad. See on kõikide spordialadega nii, et tundub lihtne, aga kui ise tegema hakata, siis ei tule mitte kui midagi välja. Mina olen nüüd 4 sõitu teinud kahepaadis. Kaks korda eile Liisuga ja täna kaks korda Ardoga, kes on ka ainult mõnel korral vee peal sõitmas käinud. Tänane teine sõit tuli juba paremini välja, saime pikemalt ilma peatumata liikuda.

Palju olen kuulnud inimesi ütlemas, et suvel tõmmatakse trenniga tagasi, vaja grillida ja päevitada. Mul on vastupidi, kuna suvel on rohkem aega, on ka rohkem aega trenni teha. Kuna Liis on mind sõudmise pisikuga nakatanud, siis on aeg vee peale parvetama minna. 28-30.juuni saan esimest korda vee peale sõudma, Viljandis toimub sõudmise laager. Päris huvitab saab olema, kuna vee peal on palju tehnilisem sõita, kui kuskil saalis ergomeetri peal. Kindlasti anname toimuvast jooksvat ülevaadet. Tahtsin veel rääkida teemast, mis oleks kui jätk eelmisele. Sponsorlus on asi mis käbi spordiga käsikäes. Kuid mis on see, mis tagab hea tasu. Esimeseks spordiala ise. Selle osa võib veel kolmeks jagada. Spordialad, kus on palju vaatajaid ja jälgijaid. Spordialad, kus on palju harrastajaid. Kolmandaks spordialad, mis on rikkamate seas levinud. Kuna sponsorlus ei ole tavaliselt heategevus vaid loodetakse pikemas perspektiivis kasu saada, siis on paratamatu, et teatud spordialadel liigub vähem raha. Teiseks inimene ise. Tulemused on muidugi esmased mille järgi tehakse valikuid, kuid on ka teisi. Sportlase maine üldiselt, kuidas inimesed temasse suhtuvad, kas toetatakse hea sõnaga või jäetakse ükskõikseks. Sportlase iseloom, kas ta paistab teiste seast silma, on positiivne ning avatud meediale. Sellepärast ongi paljud sõnasepad paremal positsioonil kui tavaliselt. Hea näide on meie Ott Kiivikas, kes on enda sponsorlused saanud just tänu enda iseloomule. Alati pildis, rääkides mõistlukku juttu. Kaugem mees on Schwarzenegger, kes on teinud endale üle lombi nime. Üks asi on teha hea sportlik tulemus, punnitada kuskil filmis muskleid, kuid see mis edasi viib ja loeb, on ikkagi kuidas inimene ennast teistele esitleb ning millise mulje jätab.

GO GO SILVAR!!!!

Kirjutan lõpuks ka enda eelmise nädalavahetuse sõudmise elamusest. Nagu ikka seebitas Liisu mind osalema. Kuid sellised rahvaspordi üritused on meeleolukad ja stressivabad. Ma olin Harkus treenivate inimestega ühes meeskonnas. Kohale jõudes selgus, et mingit rahulikku läbisõitmist ei tule. Taktika oli tõmmata 30 tõmbe kaupa, lühikeste vahetustega. Aja edenedes muutsime tõmmete arvu vastavalt, 28, 25 ja lõpus juba 20 tõmmet. Jalgu me kinni ei pannud vaid meeskonnakaaslased hoidsid neid. Pikemate distantside puhul muutub päris oluliseks see mida endale suhu pista. Kui palju vett juua, palju tarbida süsivesikuid jne. Juua üle, siis on paha olla, juua vähe hakkad tundma nõrkust. Süsivesiku poole peal on küsimus, et kas süüa tahkemat nagu nt banaan või ainult energia geele. Ruum oli päris palav ja higi koguaeg voolas. Sundisin ennast jooma, ei tarbinud suurt kogust korraga vaid iga pausi ajal natuke, nii ka süsivesiku ja aminohappe joogiga. Kokku jõin ära umbes 2L. Kuna meid oli 6 meest, siis pausid olid minimaalsed ja mure oligi selles, et kui vahetusest tuled, siis ei taha midagi tahet süüa. Oleks olnud 2 meest juures, oleks olnud teine tera. Süsivesikutest ajasin sisse, seal pakutavat süsivesiku jooki, 3 banaani ja 3 energia geeli. Ja muidugi meie meeskond võitis Pildid meie võidukast meeskonnast Viimased pingutused Autasustamine Sõudmine ise

Tublid mehed! Palju õnne kraanad!

Sildil ilutsevad 4 suurt ja säravat tärni

Seekordseks teemaks on sportlane ja raha. Ennem EKV-d lugesin spordiga mitteseonduvatest foorumitest, kuidas paljudes inimestes tärkas kulturismivaim, kui kuuldi erinevatest auhindadest. Ka ütlesid mulle mõned tuttavad isiklikult, et peab nüüd hakkama korralikult kasvatama . Teadlikum inimene muidugi teab, et kulturism ei ole spordiala, kus kullamäed iga nurga peal vastu vaataks. Kuid on ju ka spordialasid kus peab peale maksma. Ei saa ka öelda, et taskud täiesti tühjad oleksid. Alustame nt sellest, et meil Revalis on kord, kus kõik võistelnud sportlased saavad pool aastat tasuta spordiklubi külastada. Teiseks on veel spordiklubi poolne vastutulek see, et võistlusgrimm makstakse kinni. Kolmandaks on nüüd ka kulturismi ja fitnessi alade esindajad saanud riigipoolset tunnustust. Siinkohal peab kindlasti tänama Otti, kuna tema on selle töö taga. Minu mõte liigub selle suunas, et peab rahul olema, kui tulla endaga nulli. Sest spordist saab emotsiooni, kasvatad iseloomu ja arened nii vaimselt kui füüsiliselt. Muidugi, kui tipptasemel sporti teha, siis võtab see suure ajaressursi. Raske on käia tööl, näidata võistlustel head tulemust ja õppida ülikoolis. Ei mõtlegi, et sportlane peaks käima kuldkett kaelas kui tuleb medaliga koju. Kuid raha kulub igapäevastele asjadele. Seda on vaja lihtsalt elamiseks, et endale natukene lubada. Tobe on olukord, kus valida tippsport ning see tähendab, et peab Grossi poes kõige karvasemat vorsti käima ostmas. Üür, toit, elekter, vesi, kõik ju maksab. Rahaliste auhindade võitmine suurendab natuke võidurõõmu küll, kuigi see ei ole peamine eesmärk. See on kui väike tunnustus, preemia raske töö eest.

Kes küll seda medalikoormat koju jõuab tassida!!! Palju õnne!