Tohman

Puhkamisel on väga suur osakaal, ole sa siis ektomorf või mitte. Ei tea, kas šokolaad just kõige parem valik on, minu puhul on süsikatega sihuke nali, et löövad uimaseks ära. Väga hästi toimib kostitamise puhul 300g või 400g kohupiimatoru, milles on muidugi ka süsikate osakaal suur, kuid millegi pärast see mind välja ei lülita, annab pigem rammu

Ivole tehti aga küll hea kompliment, ikkagi aeti ta segamini mitmekordse Eesti meistriga.

See on küll päris hea Õhust võtavad infot ja lasevad trükki, ajuvaba

Ehk tuleb saarele pakk kauem.. Aga võta ühendust, helista ja uuri.

Ilmselt peab ka taastumine (toitumine ja magamine) paigas olema, sest muidu kõvasti vatti andes, võid peagi leida end ületreeningu küüsist.

Eks ole tõrvatilk igas meepotis..

Päevas 1-2 korda kõhu täis söömine ei ole korralik toitumine massi lisamiseks. Päevas tuleks süüa 4-6 korda kõht täis, küll siis massi tuleb ka nii, et mühiseb, mul on kahe viimase aastaga tulnud pea 20 kilo kaalus juurde ja ma ei ütleks, et ma nüüd väga eeskujulikult toitun (muidugi on mul toitumine paigas, aga ma kipun tihti "patustama" ka), aga lihasmassi on tulnud viisakalt. Ja parem ikka salat, kui mitte midagi süüa. edit: täpsustus

Eesti parim kettaheitja kindlasti. (ei tahaks öelda parim sportlane, kuna isiklikult on minu silmis parim Rait Sagor, nii noor ja võimas)

Kui sa arvad, et sa sööd piisavalt, ei tähenda see seda, et sa söödki piisavalt. Praegu sain aru, et sööd 3 korda päevas, aga tee 5-6 korda päevas. Söö kõvasti, kõvasti ja veel kõvemini. Usu mind, kaal tuleb

Jep, miks ka mitte, taimsed valgud on ka olemas

See põrkega surumine õigustas end just

Ei tahaks küll ninatark olla, aga.. vast = alles vist = võib-olla Olen nende sõnade väärkasutamist näinud päris palju siin foorumis.

Mina võtaksin pigem nii, et saaks valku 30g

Saab ka www.tv3.ee > interneti tv > auk seinas

Kindlasti on siinkohal ka väga suur roll platseebo-efektil, nagu ka valgupulbritega.. Inime ise usub nii kindlalt, et see teeb imetulemusi ja ju ta siis teeb. Sest ka keha ehitamine saab alguse peast

Ma arvan pigem, et koostajal on lihtsalt kiire antud hetkel.. Käed on tööd täis

Jep, niiviisi lokaalselt rasva põletada kindla harjutusega ei saa..Kuigi mingis artiklis oli juttu, et kui teha intensiivseid jõutrenne, siis põletab antud piirkonnas rasvu rutem, aga mine sa tea. Üldjuhul peaksid vähendama rasvaprotsenti kogu kehas ja nii kurb kui see ka pole, kõhupiirkond on üks viimaseid kohti, kust rasv kaob. Rasvapõletamisest on siin küll rohkem kui tosin teemat, nõuandeid toitumiseks ja trenniks nii samuti, samas loe ka artikleid siit lehelt, need löövad pildi raamidesse

Viimane link on äge

Ananassimahl pidi väärt olema ja ka keefir, aga mine sa tea

Vastasin ka, loodan, et olin abiks

Okei, suur tänu, et valgustasid. Vastasel juhul istuksin ikka veel pimedas

Timo, mina sain aru küll, aga ma kiibitsesin tõde nende jaoks, kes v-o ei taba kohe, igast inimesi on.. Wer-rax, jõud (antud kontekstis) ei ole üheselt defineeritav, ka mitte wiki artikli abil, väljalõige sellest: "Jõudu määratleb tugevus ja suund" Seega palusin täpsustada jõu puhul, mida täpselt selle all mõeldakse, et me kõik räägiksime ikka ühest asjast.. Jõud on ju see kui viskad sangpommi kaugele, jõud on see kui tõstad raskuse maast lahti, jõud on ju see kui suudad enda keharaskusega teha erinevaid liigutusi - seega on jõud jube lai mõiste! edit: väike täpsustus

indeed

Tegu on B-vitamiiniga, mida leidub ka porgandites ja õlles. Miks muidu pompsud nii pruunid on

Võime liigutada maksimaalset raskust mitu korda? ühe? Kuidas liigutada? vasakult paremale, alt üles? Tuleks täpselt ära seletada, mida mõistetakse jõu all.. Ma olen lihtsalt juuksekarvapoolitaja