EvilClown

Mis siin salata, ise tellisin ka kunagi Jokerilt kava. Töötab vägagi hästi. Tegelt olin tulemuste kiirusest siis suht üllatunud. Kuna olen ka proovinud erinevaid menüüsi, siis oli ka võrdlus olemas. Liigne rasv kadus kiiresti ja lihas säilis ilusti. Tavaliselt on nende toitumiskavade järgimine suht tüütu tegevus. Kuid kava järgi mille koostas Joker on seda lausa lust teha

Põhjus võib olla selles, et raskused veel liiga väikesed. Aga kui jõudu jääb vähemaks, siis kuskil ikka kala sees. Ilmselt on 3 korda nädalas ikkagi palju. Proovi sama kava aga 2 korda nädalas. Muidugi võib olla asi ka toidus. Mis kell sa trenni teed. Peale trenn pead korralikult süsikaid saama, muidu võib taastumisega jamaks minna.

Arvata on, et ta siis enam arena ja väsinud. Võta siit tööriistadest kava ja tuld..........

Ühel vennal ikka räige pakk all

Kollid laval

Täitsa töötab see cam

Ega s..... ikka saiia tee, kui trenni tee, siis surudki täpselt nii palju, kui sulle munast koorumisega on antud kaasa

Alumisele ikka jah, master on natuke puusse pannud.........

Nice

Su jutt on natuke segane. Tahad kaalu tõsta aga samas tahad et lihased välja paistaksid. Kui nad sul korralikult paista, siis on seal rasva veel peal ja selleks, et nad paistma hakkaks peaks veel rasva % langetama. Sinu pikkuse ja kaalu juures kahtlustan, et kas seal ikka on erilist lihast

Küll Teil naistel on ikka probleemid. Keegi meist pole ideaalne kõikides kehamõõtudes ma pakun. Kui suurendad üldist keha rasva %, siis peaks ka suurenema need osad Või siis panna sinna sisse teadagi mida...........

3 tähendab seeriaid, 6,4,4 kordusi. 1 seerias 6 kordust, 2 seerias 4 kordust jne.

Kõhulihaste massi on niigi raske suurendada, kui sul teised lihased eriti kasva, siis ammugi need sul kasvavad. See, et sööd, pruugi tähendada, et sa sööd vajalike aineid piisavalt .....

Eks, igale asjale tuleb lisada mõni ...??? x et paremini müüks