Milline jooksutrenn oleks algajale kõige parem? Ma juba alustasin jooksuga ja seda 5x nädalas õhtuti. Vastupidavust eriti pole ja seega ei suuda ka eriti pikalt joosta. Ma polegi kindel, et kas on ikka õige kohe niimoodi jooksmisega alustada 5-el korral nädalas. Natuke ka venitusharjutustest. Kas kuskilt leiaks mingeid näiteid venitusharjutustest? Kuidas on üldse õige venitusi teha? Olen kuulnud igasuguseid versioone venitamisest: enne treeningut ja peale, ainult peale, vahepealsetes peatustes peale jooksmist... Mina olen siiamaani nii teinud et alustanud väikese kõnniga ja siis sörkinud nii umbes kilomeetri jagu mäest üles poole ning siis venitusharjutusi teinud. Sealt edasi veel u. 500m mäest üles ning ning peale väikest puhkepausi tagasi terve tee alguspunkti jooksnud ja nii sama teed 2x. Ootaks mõningaid näpunäiteid ja kas mu senisest treeningkavast on üldse kasu loota.
