Oleksin väga tänulik, kui keegi oskab vastata kolmele(arvatavasti lollile) küsimusele. 1.) Kui soovin rasvaprotsenti vähendada, joostes 5x nädalas ning tehes 3-4 korda nädalas ka jõudu, siis mida toob kaasa neil 3-4'l päeval 1x päevas proteiinisheigi võtmine. Kas on loogiline, et nii tehes saan rasvaprotsendi alla ning samal ajal ka võimsust juurde? 2.) Ostsin 1.5a tagasi proteiinipurgi. Kas seda võib ikka kasutada või mitte?(Lõhn on sama, mis enne. Ka maitse pole muutunud.) 3.) Kui olen õigesti aru saanud, siis proteiini tasub kasutada ainult peale jõutrenni, et lihased taastuksid kiiremini ja areneksid suuremaks. Küsimus on selline, et kui näiteks teen kõva kätetreeningu ning peale seda võtan sheigi, siis kas see toob kaasa ainult käte või kogu keha massi suurenemise? Vastust oleks vaja nii kiiresti kui võimalik. Ette tänades
