Fdvk

Sa oled lihtsalt vähe teinud seda harjutust või lihtsalt kõht/selg nõrk. Olen 15.a võin neid väga palju teha valus ei hakka, klassikaaslastel hakkab ka valus.

Kas coca annab ka kaloreid juurde?

Ma alustasin 15.a. Jõusaal kus mina käin on ikka päris odav, 20kr tund ( keegi seal kontrollima ei tule kui oled üle tunnikese olnud).

ma sõitsin 11minutit rattaga jõusaalis ja pulss oli 128-133 on see normaalne?

3x suutlikuseni siis ma peaks tegema väga palju ju. siis ma ei saaks teist trenni tehagi. Kas nii võib teha et mingi lisa raskus rinna peal ja siis kõhulihaseid.

Mul samamoodi 15min peale trenni on nii nagu poleks trenni teinudgi aga trenni ajal suht väsinud vahest.

1.Kui ma kasutaks Edasijõudnute kava jaotuna kolmeks sealt kasutaks Rind, Biitseps, Triitseps, Kõht esmaspäev,kolmapäev ja reede , kas see oleks liigne koormus lihastele või ma peaks jalgu ka tegema? 2.Kui ma kangi surun rinnalt kas siis on vahet kui ma surun ülesse ja hingan välja või sisse ja alla sama moodi? 3.Kumba peaks rohkem jooma piima või jogurtit või mõlemat? 4. Kui ma õieti ei toitu kas see on halb? Ma söön seda mida ema teeb ja siis koolis, hommikuti ei ole väga palju aega ja ma ei viitsi ka süüa teha.Kas see on halb?

seal kus ma jõusaalis käin pole peeneid masinaid Sinu jutust lugesin välja et ma peaks tegema jalgu ka, eks ma siis teen

Ma lähen võin ükskõik mis kell magama minna ikka ärkan 6:30

See kava jaotuna kolmeks sealt teen seda esimest(rinda) ja kolmandat ( selga). Esmaspäev rind, kolmapäev selg siis ma mõtlesin et reedel teeks segamini, ma ei viitsi eriti jalgu teha. Trennis ma kuskil ei käi.Eks vaatab.Aitäh kõigile

Proovisin ka seda videot õpetust jõusaalis täna, päris hea.Kumba oleks parem juua kas jogurtit või piima või mõlemat?

10Kg Täna esimest korda hakkasin kangi rinnalt suruma.Pole proovinud kui palju jõuan.

Olen proovinud ka teha neid suht läbi võtavad jah.Tahaks ka nende kohta rohkem infot.

Mina teen sokkis trenni.

Millal see telekas?

12 tegin koolis kaalun 60kg.Käed lasin täiesti sirgeks ja Nukid olid näo poole.Teistpidi teeks rohkem ma arvan.