Jump to content

oss

Kasutajad
 Vaata profiili  Vaata nende tegevusi

  • Sisu loend

    264

  • Liitus

  • Viimati külastanud

Koik oss postitused

  1. hüppe treening programm

    oss vastas kasutaja radiohead topic Küsi Spetsialistidelt

    VJB (vertical jump bible) on paljukiidetud. Air Alert on teleturu jamps.

  2. Peksa saamine

    oss vastas teemas FightClub

    Ma tegin kunagi neljandas klassis isaga koos puust nukid endale. Mul oli oma äri ka. Müüsin nukke jne.

  3. Peksa saamine

    oss vastas teemas FightClub

    Hoia käed näo ees ja proovi vastu anda. Peale lööki tõmba käsi kohe näo ette tagasi. võta bemmist labidas ja viruta sellega.

  4. kõhulihased

    oss vastas kasutaja lahmaator topic Vaba foorum

    dieet + reljeefikava

  5. Metsakaamera

    oss vastas kasutaja Capricorn topic Vaba foorum

    sigalahe

  6. toitumine

    oss vastas kasutaja isabel123 topic Küsi Spetsialistidelt

    Nii palju kui ma aru saanud olen on kohv kahjulik. Enne trenni on sul vaja rohkem süsivesikuid.

  7. treening korvpalliks(hüppe võime)

    oss vastas kasutaja siim58 topic Muud spordialad

    See AA III on jah rohkem teleturu värk. Ei väida, et see kasutu oleks, aga on mitmeid paremaid programme vertikaalse hüppevõime treenimiseks. Näiteks VJB (Vertical Jump Bible). Ei tea küll mida peale hakata, kui on 15 nädalat seda AA tehtud? Kas hüppevõime jääbki nii heaks või tuleb mingeid harjutusi teha? Ma kusagilt kuulsin, et inimene peaks suutma kükkida 1.5x oma keharaskust, enne kui oleks mõtekas hakata plahvatuslikku jõudu treenima.
×