jõud12

kle ma ei tea palju see kang kaalub no 20kg ja mul on seal otsas veel 40kg kokku siis 60kg ,Ja ma ei usu et su naine seda jõuab suruda või jõuab:D Kui milleski aru ei saanud küsinud mitte sellist lolli juttu suust välja ajada.KUI keegi ei osaka midagi targa öelda siis olgu parem vait , .See ei ole mingi üksteisele ära panemise koht siin.

jõukas olen käinud 2 kuud ja rinnalt läheb 20kg ja seda on minu arust vähe. sooviks juurde saada mis ma selle jaoks pean tegema. praegu teen sellist kava. » Lamades surumine kangiga 3 x 6 - 8 ja mis see 6-8 tähentab kas seda et surun rinnalt algul 6 korda ja siis lõpus 8 korda . või surun 6x6x6 ja siis 8x8x8.