eesti mees
-
Content count
514 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
1
Posts posted by eesti mees
-
-
Mina sain oma selja alles siis käima kui hakkasin raskustega varjupoksi tegema .Raskus aint 2kg. Algul tegin aint TRX, kordused isegi 2o tuuri aga selg oli ikka tpeenike. Natsa kumerust hakkas tekkima jah poksiga. Tundub isegi lõdvalt olles ilusti tihe ja toonuses.
-
mina soovitaks ploome süüa aga need ei hakka vist nii lühikese ajaga mõjuma, kahjuks.
Saaks vitamiine ja ka kilodest lahti
-
Kunagi sai joostud 32 km ja siis päras dussi all ja sooja veega võttis pildi tasku. Kohe nii kakkus et pidin põrandale maha istuma. 10 MINTAGA OLIN JÄLLE KORRAS
-
Tegin nagu videos näidatud. Seal oli ikka meeletu valu,nagu noaga oleks lõigatud aga nüüd on kuidagi soe. Loodame et aitas, eks hiljem teen veel.
-
-
ma kirjutasin talle sinna lehele aga ta ei ole vastanud
äkki on ise midagi pakkuda
kas pilates rulliga maseerimine võib aidata
-
Tänan aga ma elan Tartus ja ei saa just gamsteri jutule hetkel minna.
-
Mure selline ,et eila öösel võtsin poisi rinnale , kaal 13 kg. Ta hetkel haige ja vingus liiga palju oma voodis, meie omas oli rahulikum.
Nüüd asja juurde. Täna hommikul ärgates oli pool kaela ja parem õlg mega valus. Õlga liigutades on kohe mingi vastik krudin kuulda ja tunda on teravat valu. Kaela liigutamisel on ka valu paremas pooles, selline terav. Kõige mugavam oleks kui parem käsi ripuks lõdvalt alla , iga liigutus hambad risti.
Tahaks abi ruttu saada, sest mul varsti D-kati eksamisõit tulemas.
Tänan ette.
-
Mehed lihtsalt ei tunnista, et iga väike puudutus juba valus on, vaid kannatavad selle ära.
Sellega meenus kohe üks asi: Kumb on valusam - kas sünnitamine või löök munadesse?
Vastus on, et löök munadesse. Sest kui naine sünnitab, siis tahab veel lapsi, aga kui mees saab munadesse, siis ta ei taha enam mitte kunagi sinna saada.
Kui uurida sellist huvitavat raamatut nagu SAS-i ENESEKAITSE siis löök munadesse võib lõppeda 3 moodi
1 moodus LÖÖD ÕRNALT ON VALUS
2 moodus LÖÖD VALUSALT ON VALUS JA SU RIIST EI PRUUGI ENAM TÜKK AEGA VUNGATA
3 moodus LÖÖD VÄGA VALUSALT ON NII VALUS ET AJU KAITSEB ENNAST ISE JA TEEB RESTARDI. ISEASI KAS SA PÄRAST KA ELULOOM OLED ON JUBA SINU ASI.
-
Ei ole rasked väga kusjuures a väsitavad ikka. Peaaegu 400g kaaluvad. mõned grammid vähem... Ise ka veidi suurem ja 12 ozised mis enamustel on minule lihtsalt liiga väiksed kätte... Pigistavad ebamugavalt. Mis kinnastega kotti peksad? Ise treenin juba sellepärast raskematega, et kui vahe peal mma kindaid kasutades kotti peksta, siis käsi poole kiirem kohe
Kükki tehes soovitaks ka igast harjutusi, kindlasti üleval ja all alustuseks teha vasak sirge ja parem sirge...Kuule ma kasutan tavalisi jõusaali omasid, selliseid randme toestusega. Tartu Fitshopist ostsin, nahast ja sõrmede vahel on õmblus tugevam,selline masiivne, surudes sõrmi kokku jääb nende vahele isegi vahe. Peopesad ja nukid on paksust nahast ja kerge pehmendusega. Pole kunagi MMA kindaid proovinud.
Tänan nõuannete eest, proovin järgi.
-
Sel mehel pole minu jaoks ühtegi tõsiselt võetavat vastast olnud. Kokku ainult 2 matši, eks tulevik näitab... Jalgadesse ikka võib taguda, oleks seis parem olnud. Bas Rutten korra nii võitnud endast tüki maad suuremat. Jalalööjaid on ka erinevaid, enamus inimestel puudub tehnika seal ja sellest tulenevalt pole ka siukest väga korraliku jõudu taga.
Endale tundus ka algul, et väiksemal läheb hästi. Suurem väsis ja väsis. Kinnaste üleval hoidmine juba tegelt suht väsitav. Võin julgelt arvata, et ka tema kasutas 14oz kindaid. Eks koti tagumine on ka hea asi, kui trenni lähedal pole. Ise teen korra nädalas koti tagumist, jooksmist ja siis mõned üldfüüsilised harjutused. Kokku siis ca 1.5-2h lisaks kahele trennile nädalas siis.Väike video raskekaalu fännidele:
See video oli päris hea, mees oli küll raske ja lihastes aga samas ka sale.Polnud selline kohmakas kapp nagu eelmises videos näha oli.
Rumal küsimus aga palju kaaluvad need 14oz kindad, ise olen õlgadesse hoidmis vastupidavust teinud nii, et võtan 2 liivaga päidetut pudelit umbes 2kg ,võtan hoidmis positsiooni ja teen keharaskusega sumo kükke. Vahel teen nendega ka varjukat, pärast on õlad ja selg ilusti valusad ja verd täis.
-
Kuna ma pole mõlemast enne midagi kuulnud siis mõtlesin, et ega midagi ilusat polnud tähendas seda, et väiksema biitsaga tüüp näitas tehnika ja kogemusega asja ära. Kaalumisel tundus ka enesekindel ja kui esimene raund hakkas siis tuli kahtlus aga mõtlesin et ju proovib mingit taktikat, et laseb ennast kontrollides taga ajada ja väsitab suuremat meest ning hoiab piisavat vahet, et "sundida" biitsameest jalgu kasutama, sest jalalöögid väsitavad tegelikult ikka korralikult. Kuid õige pea sai selgeks see, et see ega midagi ilusat polnud oligi sõna otseses mõttes. Ja väga igav. Olen biggereverydayga nõus, et tuleb korraliku tehnikaga mees siis on biitsa ümbermõõt ja suurus vähetähtsad, kui veel matš püstisena ka hoida, kuid julgeksin öelda, et ka maas oleks sellise massiga mees kohmakas ja tehniliste tüüpide vastu ilmselt rabeledes ka kiiresti võhmal.
Maas vist aitab selline mass aint kui sa istud peal või surud teist nurka. Olen isegi paaris tänavakakluses endast suurema all olnud ja lõpuks välja saanud ja vennale kitlisse andnud. Mida suurem on su lihasmass seda rohkem ruumi jätad et saaks välja pugeda. Minu tähelepanekud enda seisudest.
Mis puutub jalalöökidesse siis kunagi oli seis ühe jalalööjaga peale paari minutit tema jalgadesoolost ja minu tantsimisest vend enam ei tahtnd mind tagaajada, oli nii võhmal. Tegin ühe löögi nelipealihasesse ja oligi külili. Ise olen rohkem käte mees aga vahel taon kotti ka jalgadega, pärast tuhar mitu päeva valus. Hea jalgade treening see kotti tagumine jalgadega.
-
On ikka vaja.
Kui tuleb teine samasugune lööb tehnikaga kohe ära ja tehtud. Enne näinud kuidas näiteks arlovski endast suuremaid auti taob...No ma tean isegi,et tehnikat on vaja ja korraliku tehnikaga saad asja hulga kiiremini lõpetatud. Sellest videost jäi mulje,et väiksem mees ootas nagu midagi ja suurem kasutaski enda massi.
Tegelt kui aus olla siis suurem mees üritas jalgadega otse lööke aga enams ajast lõi õhku. Ma pole küll puurimees aga ma ei saanud aru miks väiksem mees jalgadesse ei löönud, korralik pauk reienelipea lihasesse ja mees ei olekski karku alla saanud. Ma ei usu et see on keelatud,ma näinud kuidas seda tehakse küll ja küll. Kahju midugi et see koll võitis, väiksem oli parema liikumisega aga oleks võinud olla parem.
-
eGA SELLISE MASSIGA POLEGI TEHNIKAT VAJA. MASSIGA PEALE JA KOGU LUGU. SITT OLI VAADATA JAH
-
Algatuseks vaheta ratas mingi muu masina vastu välja ja palun lõpeta edasine reie masinate kasutamine,kui sind edasine abi huvitab, siis saada sõnum palun ja teeme su terveks
See reite lähendamine masinaga on vale jah. Ma netist jälgin Athlean Xero programmi seal soovitab kummagi jala alla rätik ja siis libistad põrandal jalgu lahku ja kokku. Või siis Athlean X kummilint õmber reite ja surud jalgu harki seistes või siis hantlitega kõrvale asteid.
-
Ma küll ei ole toitumise alal ekspert aga ma vaatasin mingi aeg Athlean X videot toitumise kohta, seal väideti et päeval tarbida süsikaid ja mõõdukalt valku ja 1h enne magamaheitmist teha korralik valgu sheik , selleks et laadida keha korralikult ja toimuks max kasvamine ja taastumine magades.
Muidugi tema treeningvideote eesmärk on anda sportlik sale keha. Keha ehitajatest on tema treening videod kaugel.
-
Vahurulli kasutan mina ka , et lihastest valulike punkte välja saada. Ma olen teiega täitsa nõus et venitamine on omal kohal kui sa tahad nende tundlikust vähendada. Kui vaadata neid raamatuid mille põhjal ma seda väitsin siis kaks on jooksjate kirjutatud, üks isegi Paula Radcliffe oma ja üks vangi poolt kes kannab eluaegset karistust.
Eks neil oma treenimis moodused ja omad nõudmised lihastele.
-
Nii palju kui mina olen lugenud ajakirjasid ja vaadanud netist ,soovitatakse enne trenni ennast soojaks võimelda ja peale trenni venitada.
Võimlemisest soovitatakse igasuguseid harjutusi kerepööretega ja väljaastetega ja isegi star jump-i.
Info pärineb raamatutest: How to run, Running, Solitari Fitness ja Jõutreening kodus.
Peale trenni kogu keha venitus ehk siis staatiline.
Muidugi kõike asju tuleb teha mõistusega , sest ka võimeldes või venitades võib endale liiga teha.
Mina ise olen tähendanud, et kui peale trenni ei venita siis keha on järgmine päev kuidagi puine ja kui külmade lihastega hakkan ikka TRX jändama siis lihased on kuidagi tuimad, pole seda värskust. Võib olla ma lihtsalt vana ja pussu
. -
Võib olla CrossFit ja muud asjad aga minu teada on TRX küll ohutu. Olgugi ,et ma olen näinud netist selliseid TRX harjutusi mis mul kõik karvad keha peal püsti ajab.
-
Just. Kätekõverdustega annab väga korraliku rinna ehitada. Tõsta jalad veel tooli peale, aseta peopesade alla midagi, nii et saad sügavamale kõverdada ning olemas. Käed ülilaialt ning rind saab nii tappa, et vähe pole. Rohkem kokku ning tõmbad triitsa ka läbi. Mida kõrgemale jalgu topid seda enam saab õlg veel oma osa ning kokkuvõttes ajab ülakeha lõpuks ilusti punni küll.
Jalgadele välja-asted, kükid kahe ja ühe jalaga. Pöiatõuse säärtele. Sirgete jalgadega jõutõmmet jala tagaosale veel lisaks ning saad koibadele ka veidi liha peale. Biitsa tegemine on enesestmõistetav, selja jaoks annab ka hantlitega igatepidi tõmmata. Väljas kasutad mõne puuoksa või mänguvälja vahendite abi ning saad lõuga tõmmata nii, et tapab ja ongi. Kõik lihased tehtud ning pole mingit probleemi korralikult üle keskmise keha mõne aastaga saada.
Sinu poolt pakutud varjant on hea , mina aga pakuks veel sinna juurde sellise asja. Teed mingi osa, nt 6x ja siis puhkad, loed 6-ni alumises asendis ja siis teed 5x ja jälle puhkad ja nii kuni 1-ni. Saavad vatti nii rind, õlad kui ka kõht. Teed kätekõverdusi ja planku sama aegselt.
-
Treeningpall on vägagi asjalik, pead ainult vaatama, et sa ostad õiges mõõdus. Selle palli peal tehes on suht hea enda tehnikat kontrollida, kohe kui hakkad kehaga tõmbama ehk siis varastama kipub tasakaal kaduma. Istudes pallil ja jalad harkis on lihtsam tasakaalu hoida, pannes jalad kokku raskem. Pingil on lihtsam selga toetada ja teha kui pallil kus sa pead ise oma keha asendit kontrollima. Samas pallil treenid ka korraga rohkem lihaseid ,nt. tasakaalustus omi kui pingil.
-
Mida me kõik siin hädaldame. Kui inimene võtab asju mõistusega pole ju hullu. Ma olen ise jooksnud poolikuid ja treenind isegi maratoniks ja pole midagi hullu olnud. Kui see jooksmine nii krt. kahjulik on siis miks see on üks maailmas enim harrastatav spordiala. Kui seda teha mõistusega pole ju midagi hullu, minuarust. Kui Hr.Archangel pole nii fanatt et ta koguaeg üritab olla teistest parem, nt. oma sõpradest siis pole ju hullu. Isiklikult tunnen ühte sellist härrat kes tahtis olla kõige parem ja 50- selt oli olnud 2 põlve oppi.
Ah ja külma ilma vastu aitab sukk, katad oma suu kinni ja hingad läbi nina . Ise kasutan ja toimib vägagi hästi. Ostsin Rademarist Grafti oma €15, Dri Fit ja puha.
-
1
-
-
Vägagi kõva tulemus sinu muutumises. Olen täiesti kindel et vähestel on sellist tahtejõudu vastu panna.
Edu.
-
Archangelsil on õigus, et kaalu langus arvab köögist. Lihtsamalt öeldes sa pead põletama rohkem kui kütet peale saad ja siis hakkab ka kaal langema.
Mina ei soovitaks küll mingit kava kus sa ainult ühte harjutust teed , soovitaks ikka teha tervet keha. Siis saab ka kogu keha koormust ja ka energia kulu on suurem
Eestlane Tai vanglavõitlusel
in Muud spordialad
Posted · Report reply
Vaatasin ise ka seda saadet. Vangid võitlesid vägagi südilt ja tublilt. Täitsa meeldis.