Landsmann

Otsin motivaatorit. Pole peale eelmise aasta suve, suurt ratta crashi , trenni saanud teha. Nüüd vajan motivaatorit, kes sunnib mugavustsoonist välja tulema. Sugu pole tähtis. Enda poolt nii, et poole elust olen spordiga tegelenud ja ei löö asjadele käega, aga nüüd on vaja teie abi. Elan muidu Sikupilli prisma lähedal. Jooksmiseks kõlbab nii Järvevana, kui ka Pririta tee. Kui teil teises kohas joosta, andke aga teada. Võite siia kribada või meilile : enter700@hot.ee Päikest.

ega dieet eriti seda pekki kõhualt ära ei võta. Peaksid vähemalt kõhulihaseid selleks tegema kodus, kui muidu trenni ei taha teha.

Muidugi selle harjutuse juures peab tegema ka kõhulihaseid. ps. rahmida ei tohi, see lõhub rohkem selga ja pole kasu.

lihas kaalubki palju

Näljutada küll ei tohi. See võib just rohkem kaalu juurde tuua. Peab mõtlema, mida ja kuna süüa. FanBurnerit tarvitada ennem või trenni keskel. Ning Trenni teha väga tihti, kui võimalik.(kui igapäev teha, siis ühe päeva peab puhkama, et lasta lihastel puhata ja areneda paremini).

ise teen seda alati : ))