kjX
Kasutajad-
Sisu loend
14 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Kogukonna Reputatsioon
0 NeutraalnekjX
-
Tase
Algaja
-
Siin tõesti administraatoreid polegi, veebipoest ka midagi osta ei saa, et nagu ei saagi midagi teha!?!
-
Ei toimi ikka süsteem, väljaspoolt Eestit siis. Kaloriarvutit ka kasutada ei saa.
-
Iga paki peal peaks kirjas olema, hera80 näiteks 30g=1dl.
-
kjX started following FÖÖNIKSLIND!? Kevin Levrone
-
Mul sama jama, ise Soomes momendil.
-
kjX joined the community
-
Tahaks, et jala nelipealihased ilusti välja tuleks, aga ei taha jala ümbermõõt väga suureks läheks. Kas peaksin siis jalaharjutusi teostama suuremate raskustega ja vähemate kordustega?
-
Tänan nõuannete eest, aga tegutsen ikkagi oma kava järgi edasi.
-
Kas ületreening sellepärast, et teen lliga palju seeriaid ühele lihasgrupile või jõusaalis oldud aja pärast???
-
1- ne päev; Kangi surumine rinnalt 4 seeriat Kangisurumine rinnalt kaldpingil 4 seeriat 4 seeriat veel liblikal Biitseps püsti seistes kangiga 3 seeriat biitseps kangiga puki peal 4 seeriat biitseps hantliga puki peal 4 seeriat biitseps 2 hantliga püsti seistes 4 seeriat Sis veel õlgu ja jalgu, aga nendega eriti aega ei kulu.
-
Proteiini küll peale treeningut, aga kui ma tulen jõusaalist alles kell 9. Tühja kõhu peale proteiini võtta pole mõtet, seega võtan tavaliselt enne magama minekut. Mõju peaks ju samaks jääma, või kuidas oleks parem???
-
1,5 tunniga ei jõua ma küll kõike tehtud. Kava on mul kahe päeva peale jaotatud. Rinnaga läheb juba 1 tund, biitsepsi ja triitsepsiga läheb veel kauem.Alla 2 tunni ei tule kohe kuidagi välja.
-
Teen rinnale,biitsepile, triitsepsile-kõigile 4 erinevat harjutust(kokku 15 seeriat- igal lihasgrupil). Rind ja biitseps on ühel päeval ja triitseps teisel päeval(koos mõndade teiste lihastega) Ühel päeval kulub jõusaalis aega u. 3,5 tundi.
-
Kas loomne või taimne valk on parem? Praegu kasutan mingit vene päritolu loomset valku.
-
Kui treenin esimesel päeval rinda, siis mõjub see ka triitsepsile. Kas treenida triitsepsit nüüd samal päeval või teisel päeval.
-
Millist proteiini ja millist kreatiini soovitate?