germo1002

ok

Sorri et ma siukest asja küsin?aga kas kõhulihastega on ka nii nagu rinna treenimisel et treenid ala lihaseid ja ülelihaseid.

Äkki sellest kasvust tulevadki need liigese valud,kuna sa teed veel tegelikult rasket füüsilist trenni ka.

jap.eks ta ole

Näiteks mu sõber rääkis et ei ole mõtet jõusaalis käia et see ei areta midagi et liigesed võivad valesti kasvama hakata ja igast sellist juttu

Olen kuulnud igasuguseid jutte , et alla 16 ei ole mõtet jõusaalis käija. Vastab see tõesti tõele

Ega ma päris õlga ka ainult ei mõelnud

Aitäh

Mitu korda nädalas tuleks teha trenni? Kuidas saada kiiresti rasvast lahti? Mis harjutused oleksid kõige paremad õlalihastele? Mis harjutusi peaks tegema et käsivarred oleksid suured(no ma mõtlen ültse seeda biitsepsi ja triitsepsi osa)? Oleksin väga tänulik abi eest.Ette tänades.

Kui sa tahad et sul vähem pistaks siis proovi rahulikus tempos joosta nii nagu sulle endale paras on

Kui sa tahad,et sul vähem pistaks siis proovi rahulikus temps jooksta.