Vaoshoitu

Aitäh, mullaonu. Just seda ma mõtlesingi. Vabandan, kui mu pikk jutt siiski kellelegi ebaselgeks jäi - niigi selgitasin enda meelest tüütavalt pikalt , aga küsimus lihtsalt kripeldas juba pikalt. Tõesti, väga totter variant on jõusaalis Rumalat-Rambot mängida ja enda võimete piire üle hinnata. Ilmselt on aga umbes sama rumal mitte targematelt nõu küsida ja iga trenn golovu lamat (pead vaevata), selle asemel, et rahulikult trennile keskenduda - seda enam, kui küsimus puudutab nüanssi, millele mul seletust ei ole õnnestunud leida.

Tänan vastajaid! Ehk lõpuks oli vastus sama "selge ja lihtne", nagu kahtlustasin - heas mõttes. Ilmselt poleks pidanud üldse liigselt pead vaevama ja ennekõike peaks tegema tunnetuse järgi.

Tere! Et ükski küsimus ei pidavat rumal olema - vahel võib seda vastus olla, - panen üles ka oma küsimuse, millele ma siiani mõistlikku ja usutavat vastust pole saanud. Nimelt puudutab see raskuste vähendamist (või ka lisamist) seeriates. Nimelt, olles ise väga pikalt spordiga tegelenud (küll mitte kulturismiga) saan ma suurepäraselt aru üldsoojendusest enne trenni ja konkreetsetest soojendusseeriatest enne harjutust, kuid kui see kõrvale jätta, siis on arusaamatu, et X nimega rinnalt suruja teeb oletatavalt 4 seeriat järgmise põhimõtte järgi: 1. seeria 70 kg x 8 2. seeria 80 kg x 8 3. seeria 90 kg x 8 4. seeria 90 kg (või ka rohkem) x 8 Akadeemilis-loogilisest tarkusest pole siin ilmselt abi, sest see ütleb, et iga seeriaga peaks justkui sooritusvõime ju kahanema - ei saa olla, et oled kaks seeriat ära teinud ja siis veel suurendad raskust ja paned sama moodi edasi (soojendusseeriad jätame kõrvale). Mina kahtlustaksin seda, et esimesed seeriad lihtsalt ei tehta suutlikkuse lähedale (seda on mul endale kergem seletada) - sel juhul jääb küstavaks kasutegur. Teine võimalus on see, mida ma ei taipa ja millele ehk oskab keegi vastata. See, kui tehakse harjutust põhimõttel, et raskus püsib sama või järgmisel seerial veidi vähendatakse, on mu mõistusele ja lihasele arusaadavam . Ennetades mõningaid vastusevariante, küsin lisaks, et kumb oleks siis mõistlikum/kasulikum/parem, kas seeriates raskusi vähendades pidades silmas korduste konstantsust või raskusi suurendades (samaks jättes) vähendada kordusi (väljendi "mõistlik korduste arv" eest vabandan juba ette ja ei taha kedagi ärritada ). Pikk jutt on teadagi mis jutt, aga olen seda pikalt endas hoidnud ja vaikselt vastusi leida püüdnud (kirjandus, foorumid jne - vb olen lihtsalt kehvalt otsinud). Oodatud on nii kogemuslikud kui ka teoreetilised vastused.