pkwild618

Minuarust ükskõik, kas doping on ohtlikum kui alkohol, tubakas või mõni muu asi. Põhiline on see, et ei saa inimesi sundida enda tervist ohtu seadma. Kui doping oleks legaalne, oleks see paratamatu, et võistlustel konkurentsivõimelisena püsimiseks peaks hakkama tarvitama dopingut. See võtaks inimeselt võimaluse olla korraga tipus, aga samalajal hea tervisega. Kõige õigem on ikkagi, kui need kaks asja jäävad lahku. Ütleme nii, et kui doping ka oleks legaalne, siis peaks see olema reeglitega lihtsalt keelatud puhaste poiste võistlustel. Lõhutud abielu - ei ole küll ilus, aga mitte kellegi tervist otseselt ei mõjuta (tõesti võibolla on võimalus, üks kümnele miljonile lahkuminekule, et üks pooltest hullub selletõttu) Teiste surnuks sõitmine - kahjuks suhteliselt tihti esinev õnnetus, eriti tihedamini asustatud riikides ja põhiliselt joobe tõttu... Mõrvad - väga vähe toimub joobe tõttu... ega need kümned tuhanded mõrvad, mis LAV -is ja USA -s iga aasta toimuvad, ei ole joobe tõttu, jumal küll... Röövid - tõesti ma tahaks näha, kuidas keegi läheb koperdades röövima nii, et see õnnestub... kui paljudel sellistel on relvad ja kui paljud nendest suudavad täispeaga seda piisavalt hästi käsitleda... Enda tervise ohtu seadmine on loomulikult seadusega keelatud, ükskõik mil viisil (ka enesetapp on karistatav, ei tea muidugi, kas sellistel juhtudel reaalselt ka karistust rakendatakse). Kui võtta neid uuringuid, mis väidavad kõikide teiste ainete kahjulikkust, siis steroidid põhjustavad ka mitut asja. Väidetavalt on nende tõttu pandud toime enesetappe, muudavad inimest agressiivsemaks jne. Ja need ei ole vähem tõesed uuringud, kui need, mis räägivad tubaka- ja alkoholitoodete ohtlikkusest. Ja peale selle, saja kilone musklis "naine" on mehel kodus ohtlikum, kui keegi muu.

Ei saa kahjuks hästi aru sellest keelest, aga sõudeergomeeter on suhteliselt võrreldamatu. Oleneb, mis raskusaste ning masin. Muidu võttes meie jõusaali masinat, siis sõudeergomeetril surumine on küll muljetavaldav, teised mitte. Maailma tasemel mehed? Ühel on 8 lõuatõmmet ja 19 korda rööbaspuudel surumist. See on ikka väga madal tase. Vabandust... Artikkel on jah Eesti keeles. Minu viga.... Aga siiski... tegu on väga nõrga tasemega trennimeeste kohta.

Well ütleme nii, et nendega üksi ei treeni end (PARANDUS) üleni metsikult tugevaks. Selles mõttes, et kui sa neid harjutusi teed väga hästi, sooritad väga suurte raskustega. Loomulikult sa suudad ka teisi harjutusi siis suurtemate raskustega teha, aga tunduvalt väiksemate raskustega, kui teisi harjutusi eraldi treenides. Vahe tuleb siin selles, et jõutõstja treenib oma maksimaalseid tulemusi nendes kolmes harjutuses, mina üritan seda teha võimalikult paljudes harjutustes. Maksimum mitte ainult raskus, vaid ka kordused.

Aga ainult nendega ei treeni maksimaalselt. Sa võid ju eluaeg ainult suruda, tõmmata ja kükkida, aga teine kes teeb erinevaid harjutusi, saab ikkagi ette. Keha tahab vaheldust ning peale selle on nendel kindlad liikumisasendid, mida ei ole just väga palju. Treenib siiski suuremas osas kindlaid lihaseid, kõrvalisi lihaseid vähem, aga elus sa kive tõstes vms raskeid toiminguid tehes pead ka väga palju just neid lihaseid kasutama.

Tegelikult ma ei tee pidevalt maksimumilähedaste raskustega. Siinkohal võin tõdeda, et mu jutt eelnevalt oli veidikene puudulik. Ma unustasin mainida, et kui ma rekordit proovin, siis ma teen niimoodi. Ja tegelikult ma treenin tavaliselt raskusega, millega jaksan 10 kordust teha (hetkel siis u kehakaal+7kg) ning rekordit proovin ma alati peale korralikku soojendust. Tavaliselt kas trenni keskel või kui eelnenud pole väga raske päev (nt. kergem värk - sõudmine, millest taastub veidi kiiremini, kui mitte sprintida) siis lõpus. Rekordit ma proovisin küll vahepeal ka iga nädal klassivennaga, sest ma sain niimoodi päris kähku seda üles. Esimese nädalaga kohe 12.5kg (100->112.5kg). Well siis ma võtsin veidi hoo maha ja nüüd paar nädalat väga vähe saanud käia, kooli lõpp jne. Hetkel proovin oma rekordit tavaliselt nii: mitu kordust ma jaksan selle raskusega nüüd teha (ütleme, et ükskord jaksan teha 105kgx6 ja siis nädala pärast, et kas nüüd tuleb 7 või 8 kordust ära). Sellesosas on sul muidugi õigus, et kas on mõtet iga nädal selle 2.5kg -ga jamada. Öeldakse küll, et kes kannatab see kaua elab, aga uudishimu tapab Tegelikult ma endal jagan üldse veidi teistmoodi ära. Iga nädal panen rõhku erinevale harjutusele ja teen teisi veidi vähem. Kusjuures aitab väga hästi. Näiteks viisin oma z-kangi curli paari nädalaga 20kg kõrgemale ja surumises paranes kohe tulemus 10kg. Oma osa on siin kindlasti sellel, et käed harjusid tegema curli rohekm ning "leidsid" endas suuremat jõudu (närvisüsteemi värk). Samas korra tegin nädalaga endal surumise 105x2 -> 105x6 ning curlis jaksasin kohe... 5kg (või oli 7.5kg?) rohkem panna. PS! Ma ei ütle, et ma teen kõike kõige paremini või täiesti õigesti. Aga lihtsalt kuna mulle meeldib katsetada ka, siis ma olen endale võimalikult hea variandi üritanud välja töötada, mis mind kõige kiiremini arendaks. Ja enda puhul ma pean, olenemata kas teen 5x, 10x või 20x seeriat, suhteliselt tihti (nt. korra nädala-paari tagant) raskust astme võrra tõstma, sest muidu ma kipun paigale jääma. Tunnen puudust raskematest, kui 20kg hantlid Väike jõusaal, mis teha. Ära lõhkumisest muidugi ei tasu rääkida minupuhul sellesmõttes, et ma puhkan väga korralikult ja tavaliselt ei julge aladel, mis on veidi ohtlikumad, endast totaalselt maksimaalset anda. Ma ei tea lihtsalt tuleb selline tunne, et praegu rohkem ei tasu, järgmine kord. Sellepärast ma vist pole end kordagi 2.5a jooksul ka vigastanud (va ühekorra kui ma viskasin hooga pikali, aga unustasin sangpommi pea alla , aga see võttis lihtsalt pea veidi uimaseks). Aga mulle pole muidugi mõtet heita kava, mis treenib põhiliselt põhiharjutuste jõudu. Sest mu eesmärgiks pole siiski mitte saada jõutõstjaks, vaid võimalikult erinevate asendite (erinevad harjutused) ning erinevate lihasgruppide jõu ja vastupidavuse suurendamine. See, et ma keskmisest enda vanusest rohkem surun, ei tule mitte meeletust igapäevasest trennist, vaid heast põhjast (toit, viitsimine, geneetika).

Miks nii arvad? Peale selle. Rekord pole ainult proovimiseks, vaid ka treenimiseks. Näiteks treenin maksimum raskusega või selle lähedasega ja siis kui tehtud proovin, kas saan veidi rohkem ka. Aega see praktiliselt ei võta, kuna peaaegu kogu raskus juba peal ning üks rep ei väsita ka suurt midagi. See, kui sinul suureneb rekord korra kuus tähendab, et sa oled juba suuremast arengust möödas. Aga minu vanuses, kui suurem areng kestab, ei näe selles küll mingisugust lollust.

Et kõik ikka korralikult aru saaksid, siis see on minu arvamus ning suures osas põhinevad näited minul endal nii, et ma ei anna otseselt nõuandeid küsijale, vaid ma räägin erinevatest variantidest: 3 kuuga 20kg juurde saada. Kas on veel liiga vara või siis teed midagi väga valesti. Klassivend (küll veidi vanem, 16), eriti kaua ei viitsinud kahjuks käia. Veidike nõustasin teda ja u. paari nädalaga sai 15kg maksile otsa. Võibolla oled veel noor ka. Lihtsalt olen pilgu peale heitnud jõusaalis. Mõni teeb ka siit võetud kava järgi ja üldse eriti ei taha areneda, teine käib laisemini ja areneb palju jõudsamalt. Kellel on soodumus ja kellel on hea aeg käes. 2 korda nädalas võib olla liiga palju, aga mõnele ka liiga vähe. Mina näiteks kaks korda nädalas tehes arenen aeglaselt. Nüüd pole enam väga surumise maksimumiga viitsinud tegeleda (kuivõrd kordustega), aga paar korda nädalas tehes sain ma kuuga ehk 2.5kg? 5kg? maksimumile juurde. Siis mingi hetk ma tahtsin 120 ära suruda, kui eelmine oli 117.5kg. Tegin tavalisele päevale järgneval päeval ja ülejärgmisel läks 120 üles. Endale isiklikult istub nii: nädalalõpus külvan, uue algul lõikan. Ehk siis trenn trenn, paar päeva puhkust ja siis proovin uut maksimumi. Aga kindlasti peab seal vahel puhkus olema, muidu lähed nagu loju ja ei jaksa suurt midagi teha. PS! Lisan, et ma ei võtnud selle 2.5kg saamiseks kaalus juurde, vaid alla. Nii väikeste raskuste puhul on veel aega küll enne, kui see tõeline maksimum hakkab kätte jõudma, et kaal jalgub jääb.

Pole küll pro, aga tõenäoliselt äärmuslike meetoditega annaks. Kui näiteks 50 kilo rasva peale võtta ja siis seda samm-sammult kümne aastaga lihaseks transformeerida? (mis kindlasti ei kuulu ühegi kaalulangetaja eelistusse )

Laseriga eemaldatakse neid. Aga sentimeeter plekib juba kena umm... Jakobson kui õigesti mäletan.

Tee jõusaalile lisaks sõudeergomeetrit, jalgratast, jooksmist vms., mis sobivam tundub. Hea rasvapõletus + aeroobne treening.

Täis jama see ole jah. Pigem on asi ikkagi inimeses kinni. Eesti on nii väike riik, et siit oleks hästi loodetud saada igal põlvkonnal maailmatippe. Selliseid andekaid ja mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt tugevaid inimesi ei leia lihtsalt koguaeg. Aa ja navigaator - tõesti siis ei tegeleta spordiga? Meie koolis tegeletakse küll väga hoogsalt. Mõned lennud tagasi tegeleti hoogsalt jalgpalli ja korvpalliga (praegu mängitakse seda võimalikult palju pigem mänguna, mitte trennina st. vahetundides). Nemad tegelevad edasi, praegused lennud tegelevad saalihoki ja võrkpalliga. Osad (k.a. mina) tegutsevad jõusaalis. Paljud teevad midagi. Eks rahadel ole ka jah oma tähtsus. Inimesed tahavad pappi saada ja sellepärast paljud seda ala ei valigi. Kõike andeid ei avastata ja pühapäevasportlane tavaliselt maksimumi endast välja ei anna treeningutel. Aa ja muide - alkoholi ei jooda aastast 1992. Alkeemik Rāzi eraldas levinuimat alkoholi etanooli juba 900 aastat peale kristust. Üle tuhande aasta enne NSVL aega. Napsutati kindlasti veel varem. Veinide, õlu jms. valmistamiseks polegi vaja ju etanooli eraldada, vaid ajada lihtsalt jook käärima. Nii, et alkohol pole viimase paarikümne aasta teema. LISAN: Olümpiavõidud 2002 Andrus Veerpalu 15 km klassika I koht Andrus Veerpalu 50 km klassika I koht Jaak Mae 15 km klassika III koht 2006 Andrus Veerpalu 15 km klassika I koht Kristina Šmigun 10 km klassika I koht Kristina Šmigun 2x7,5km s.vahetus I koht Jaak Mae 15 km klassika V koht 2010 Kristina Šmigun 10 km vabatehnika II koht Andrus Veerpalu 50km klassika VI koht Ja MM -il liiga palju, et nii palju aastaid kirja panna. 2002-2003 2002 Marko Asmer Formula Super A I koht Eesti meeskond Purjetamine II koht Eesti naiskond Vehklemine II koht Kalev Allikveer Jääpurjetamine II koht Eesti võistkond Rendžu II koht Marek Kalmus Fitness II koht Margus Lillinurm Karate III koht Kajar Help Karate III koht Eesti meeskond Karate III koht 2003 Kristina Šmigun Murdmaasuus. I koht Päärn Brauer Kergejõustik I koht Dmitri Vorobjov Kickboxing I koht Tunnet Taimla Rendžu I koht Jaak Mae Murdmaasuus. II koht Kristina Šmigun Murdmaasuus.10km II koht Kristina Šmigun Murdmaasuus.15km II koht Indrek Pertelson Judo II koht Andrus Värnik Kergejõustik II koht Aleksei Budõlin Judo III koht Kristina Šmigun Murdmaasuus.30km III koht Eesti naiskond Rühmvõimlemine III koht Ando Meritee Rendžu III koht Ilona Tsvetkova Taekwon-do III koht

Võrdluseks võin tuua, et 117.5kg maksimumi juures läks mul 90kg 8 korda üles. Aga miks ei proovi?

Oppaa, poisil raskusi sarkasmi ära tabamisega. Kuidas sa saad väita, et ta treenib valel eesmärgil? Sinu käest küsiti kah: kas sa oled temaga isiklikult näost näkku kohtunud ning suhelnud, et seda väidad? Ka arvamus peab olema põhjendatud. Iseasi kas ka teistele meeldima, aga siiski ei tohiks olla see alusetu, kui seda avalikustada.

Teoreetiliselt on kogu teema pealkirjaga seotud. Lihtsalt järjest kaudsemalt

Mis see steroid siis väga teistsugune on. Teda võrreldakse narkootikumidega, aga ta pole narkootikum. Narkootikum on keelatud, sest see muudab inimese vaimselt ebastabiilseks ning inimene võib muutuda teistele tülikaks või ohtlikuks ning ettearvamatuks. Steroid toob kõrvalnähte küll ületarbimisel, aga ma pole veel näinud, et keegi tõmbaks end steroididest pilve ja siis hakkaks ootamatuid, ehk katastroofilisi või õudseid tegusid tegema. Võite netist vaadata palju ka neid steroidimeeste pilte, annavad korraliku amatöörkulturisti maksimaalselt välja ainult selle vahega, et amatöörid ei tarbi taolisi aineid. Ei ole nii, et steroid on nüüd mingisugune imevigur. Laksid endale mingisugust putru musklisse süstlaga ja siis hakkab mühinal kasvama. Ahh... Niimoodi võib heal juhul mitte midagi suurt juhtuda, halvemal juhul võivad kõrvalmõjud tekkida, eriti kui liiga palju või valesti kasutada. LISAN: Olgugi et need ehk on keelatud, ei muuda need teiste inimeste jaoks midagi. Ehk siis tee järgi või kiida, või siis ole vakka. Sinule ta halba ei tee.

Kui ma õigesti tean, siis sa ise oled ka ju minuteada mingisuguste lapsepõlve traumde tagajärjel jõusaali sattunud. Suured mehed naaberkülast olevat sind tihti norinud, et sa nii pisikene. Trenni sa vist ei viitsinud hakata tegema, aga toppisid end koguaeg süstlaga ja siis vaat kus muskel tõusis. Või vähemalt olid sul lootused sellised, ikka samasugune pisikene. Ka neile, kes seda süstla värki siin peale ajavad. Samahästi võiks öelda Kiivikale, et sa oled ebaaus tüüp. Sööd liiga palju. Vaata meie pisikesed ei jaksa nii palju süüa, palun söö vähem või me enam ei respekteeri sind.

To vend vähk: sa ka ju kulturist, kuidas sinul see kuu veriseim päev siis möödub? To Vägivaldur: ja pigem ma üritasin väita, et kulturiste ei tasu karta. Nad ei hammusta.. ega ju?

Sellel tüübil lihtsalt mass nii suur, et teine tüüp peab olema hea lööja, et talle midagi teha. Ise siis, kui ta ise ei suuda teist pikali lüüa (nt. on liiga aeglane ja teine põikleb eest ära). Aga päris räme jurakas ikkagi

See tekitab järjest suurema vastu jõu, mida suuremad pöörded asjale taha annad. 15000 pöörde juures on vastujõud juba 18 kilo (40 naela). Seda õhus liigutada ja paigal hoida polegi ju nii kerge Rande liigutustega annad asjale pöördeid juurde (mis pole ka kerge, tehnika asi veits, aga algus tuleb kergelt), õhus pead seda paigal hoidma ja seda sõrmelihastega ning ka biitsaga siiski. Vastavalt asendile võid ka triitsepsi ja õlad kaastada (näiteks käsi sirgelt peakohal keerutades). Täpsemalt: www.powerballs.ee

Tõmbad hoo käima (nööriga on esialgu lihtsam) ja siis liigutad randmega seda mööda ovaalset orbiiti. Kiirus peab olema koguaeg ühtlane ning õige ning suurendada tuleb kiirust sujuvalt samalajal orbiidi diameetrit vähendades, et ei peaks nii suuri ringe tegema. Keskmine 16a surub tõesti vähe, sest pole trenni teinud. Paned natukene trenni tegema ja aasta pärast suruvad nad kõik juba kenasti rohkem. Esimesel aastal tuleb see kähku. Klassivend mingi paar kuud vist teinud koos minuga, eriti palju ei viitsi teha, aga siiski teeb ja areneb ka. Kaal 63kg ja viimati surus 55kg. Aasta pärast läheb tal ka juba vast üle kehakaalu nii, et tuleb küll, kui trenni teha. EDIT: Kehakaal on enamvähem reaalne keskmine trenni teinud 16-aastasel. Muidugi see ei tähenda, et kangil lösutamine ja valgu söömine võrdub trenniga

To barni: korduste värk suht hägune. Selle järgi maksimumi on kahjuks raske ennustada. Aga muidu siiski korralik. Varsti kahjuks olen 16 saamas Aga praegu veel 15, 117.5kg läks ära (kehakaal ikka sama juures, 84kg, tegelikult 3kg isegi kaotanud 87kg pealt) ning tahaks homme 120kg ära proovida, aga kahtlane. Pole nüüd mitu päeva käinud, sest vaheaja värk ja siis igapäev sinna ei saa. Õnneks sain powerballi ja see tekitab vähekenegi füüsiliselt raskemat tegevust

Ütleme nii, et kes ei usu, siis vaadake kasvõi pilte või videosid, kus on 16a poisse, kes suruvad 150-160kg ja mõni imemees (vb. mitte väga puhas) ehk rohkemgi. 100kg pole ju selle kõrval suurt midagi nii, et mis siin ebareaalselt? Btw. see 60kg mis keegi ütles, siis selle võib peakohale sirgetele kätele ka tõsta. Kas nüüd igaüks, aga eeldatavasti pole ma siin ilmas ainukene Aga no mis mul siin rääkida, ma pole ikka veel 16 ju

Ehk siis põhimõtteliselt oleks minusugustel klassikas täiesti võimatu olla? Kes teab, miks seda ütlesin.

To Xero: Need kes tahavad väga teada nendel on üldjuhul kolm varianti: kui sa surud neist vähem, oled nõrk, kui neist rohkem, siis valetad või siis kui surud neist rohkem on nad seda näinud või on ta normaalne inimene ja usub sind.

Ja tavaline 14-15 aastane ei käi jõusaaliski. Kuigi neid käijaid tundub palju, on neid siiski vähemuses. Kergejõustikuga seda numbrit suureks ei tõsta. To j6ujunn: palju praegu kaalu? Kui praegu kaalu alla 100kg, siis on tulemused märgatavad, sest 110kg juures 110kg suruda pole just suurem asi