potiäss
Kasutajad-
Sisu loend
36 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Kogukonna Reputatsioon
0 Neutraalnepotiäss
-
Tase
Algaja
-
kunagi käisin tulbi spordiklubis. kuna seal on/oli ka mingi kickpoksi trenn siis ilmselt peaks seal ka poksikott olema.
-
saab massi ja jõudu treenida, aga kahjuks on lihase kuju kaasa antud juba looduse poolt ning seda muuta pole võimalik.
-
mass2 ja kreatiin on väga erinevad asjad.
-
ei üritagi seda tõestada.
-
pole küll teaduslikult lahti seletatud, aga mainitud küll- kas see ka vastab tõele on igaühe oma otsustada/välja uurida.
-
http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=3925
-
lugesin mingit artiklit kus oli kirjutatud, et kaseiin ja vadak aitavad kaasa ka rasvapõletmaisele.
-
probleem on selline, et sõrmed ei pea enam raskustele vastu. Panin tähele, et ei suutnid jõutõmmet teha nii,et see oleks piisavalt koormust andnus seljale, aga sõrmed ei pidanud lihtsalt vastu. niisiis on selline küsimus, et kudas oleks võimalik ka sõrmi kaasa aidata?
-
jajah baasharjutused on võibolla natuke imerelvad massi kasvatamisel.....
-
mis sa selle kasvu pärast muretsed, ei ole põhjust ma arvan. kui sa massi tahad, siis peaksid ka võibolla veidi aeroobsega tagasi tõmbama. vähemalt mina teeksin nii. Mingeid ime harjutusi ei ole, lihtsalt korralik kava mille võid valida siit http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii...mp;bot=bot.lime , või siis tellida selle personaalselt
-
sa ei jää lühikeseks, ma garanteerin seda. sa kasutaksid seal oma kasvu potensiaali ära. muidu palju süües on sul lootust lihtsalt paksuks minna.
-
ja siit tulebki probleemi allkikas. ei aita sind ei lisandid ega steroidid. päevas hakka sööm aviis korda. kolme põhi söögikorra vahele pane kaks väiksemat söögikorda(mis ei koosne saiakestest vaid hoopis näiteks kohupiimast vms). hommikusöök kipub ka tavaliselt nõrk olema, tugev hommikusöök annab kogu päevaks energiat ja paneb ka seedimise tööle, mis arvatavasti tõstab ka sinu päevast isu. kätekõverduseja ja hantlid on toredad küll, aga vaja oleks siiki minna jõusaali. oli vist nii et päevane optimaalne kaloraas on 45 korda kehakaal. see teeb siis sinul umbes 1800 kalorit, mis tuleks massi kogumise ajal kõrgemal hoida.