Lev

Kahju, et just sellised nö pehmed end paljaks koorivad. Aga jh eks need juuakse ilusaks

Kaua sa jõusaalis aega veedad? 2-3h Kui sa dopingut kasutad siis VB lõikad sellest kavast isegi mingit kasu . Mida rohkem seda uhkem trenni puhul ei kehti. Lihas kasvab siis kui puhkad. Tee 3 - neli korda nädalas trenni ja tee tugevalt, mitte igapäev ja lahjalt. Olen igast spets süsteeme kasutanud aga 3 korda nädalas on minu meelest kuldne keskmine. Aga see minu arvamus . Mõni jälle teeb 5 korda nädalas ja kasvab hästi. Easy Gainer. Edu!

Kui keegi on kasutanud siis äkki oleks võimalik kommenteerida toodet. Huvitav kui palju toote kirjeldusest tõele vastab http://www.sportlab.ee/product_info.php?cP...products_id=576

Leidsid ka nüüd mida uurida . Segaseks jääb see, mis eesmärgil selliseid võrdlusi tehakse. Tollel ajal oli jõudu vaja ja nüüd läheb rohkem ajusid vaja. Täpselt nii on ka kohanetud . Mida mõeldi selle all, kui öeldi, et neandertaali naised seljataksid Arnoldi? Kas lihastega?

Ma tahaks näha kuidas mõni suurema polstriga mees või naine seda kasutab . Keha hakkab niimoodi vibama, et saab näga kõhtu ka veel Eks ta üks järjekordne veider leiutis ole. Kes siis selle jõusaaliga asendaks?

Kui keegi pole veel näinud siis visake pilk peale . Lesukovi vanem vabakava. Samuti väga võimas!

Minu meelest on ta vaieldamatult parim olgu siis rohtudega või ilma. Geneetiliselt on tal väga ilusad lihased ja vabakavad on ka viimasepeal. Tahaks teda kunagi Mr Olümpiate seas näha.

Kui sa sel päeval trenni teed siis ai ai see võib valulik olla. Aga jh kaalust saad alla sõna otseses mõttes sita arvel ja seda vb 2kg kui mitte rohkem. Kui mina peaks sellise päeva tegema siis isegi voodis lamades oleks see väga piinarikas ja magamine poleks ka vist võimalik. Hetkel on nii, et kui 4h pole söönud siis pea hakkab juba ringi käima ja kõht tühi. Samas on mul üks sõber, kes sööb päevas paar võileiba ja rohkem ei taha ka . Mis põhjusel arst midagi säärast soovitas? On sul tervisega probeeme?

Päris vilets tehnika! Ei saa korralikult selga treenitud ja käsi saab ainult suure pumpi osaliseks.

Kõvad spetsialistid siin koos ma vaatan . Vana sa oled?`15? Sellises vanuses korralikult süües kasvavad lihased ns ka ilma treeninguta. Treeninguga saad mõne kilo lisaks lihtsalt. Biitsepsile nagu ka teistele väiksestele lihastele ei tehta nii väikesi kordusi, vaid vastupidi Ära õpeta teisi, kui pole ise piisavalt kogenud!

Kellelgi äkki sinu kasutaja parool vms? logis sisse ja tegi tühjaks? Ns vaevalt midagi ära kaob...

Noor organism areneb palju kiiremini!! Kui veel korralikult süüa ja treenida siis tulevad korralikud tulemused. Muidugi ei tule iga kuu 2kg lihast juurde:D:D.

Panen ka oma lahjad mõõdud kirja siis Vanus 18a Pikkus 178cm Kaal 85kg Jalg 65cm Säär 40cm Biitseps 41,5cm Kõht 84cm Rind 111cm

Vahest peab pidutsema aga, kui palju juua siis damn, kuidas mõjub trennile . Ise olen suht selline nagu sa just kirjeldasid. Vahest on tunne, et lähen liiale aga samas see meeldub nii väga, et vahet pole. Kellele meeldib juua ja pidu panna, kellele meeldib treenida ja areneda. Kõike korraga ei saa:P

Pump tooted töötavad reeglina kõik. Ainult, et kui sa seda kasutades dieedil ei ole, siis ma ei näe mõtet kuna pump niigi võimas. Samas, kui selle võimsa pumpiga ära harjud siis hiljem natuke harjumatu trenni teha kui lihased enam nii ei punnita. Samas l arginiin hoiab kehas positiivset lämmastikubalanssi, mis on lihaste kasvule väga hea.

Mina treenin näiteks rinda ja selga koos. 2 korda nädalas. Harjutused lihtsalt erinevad. Nt esimene trenn on lõuatõmme ja teine trenn kangiga kõhtu tõmbed. Aga jh toitumine peab korras olema, et ära taastuks. ja nagu mainiti juba, et oleneb eesmärgist. Tavaliselt tehakse seda lihasgruppi rohkem, mida soovitakse eelisarendada. Mina teen kuna tunnen, et muidu jääb väheks:P

Kui prantsuse surumist ei tee siis lisa kavasse! Minu puhul töötab väga hästi see harjutus.

Kuigi see tundub sinu jaoks absurdne siis sa ei saa rasvast enne lahti, kui hakkad rohkem sööma. Pead vähemalt 3 korda päevas normaalselt sööma. Normaalne eine sisaldab valku ja süsivesikuid ning natuke rasvu. Kui sa sööd liiga vähe siis keha hoiab rasvadest kinni! Hoidu Suhkrutest nii palju, kui saad. Söö vähe rafineeritud rasvu. Aga, kui sa oma toitumist paika ei pane siis ma ei näe vahet, kas jood kohvi suhkruga või ilma

Basic heavy weight is what builds muscle!! Kui sa ikka korraliku venitusega lõuatõmbeid teed ja endal ripub 25kg hantel vööl siis vaevalt su selg ei kasva. Kui tekkib seisak vaheta harjutust või kordusvahemikku. Pole olemas mingit imeharjutust, mis kõigile Colemani seljad annaks. Mulle on öeldud, et mis mõttega sa kasutad lõuatõmbel 6 kordust, see mõtetu ju. Aga pikemas perspektiivis saan ma niimoodi jõudu kiiremini juurde. Seega peagi teen selle sama raskusega millega tegin 6 hoopis 10 kordust. Ei väida, et see õige ja ainus aga mul toimib(Y)

Hehee . pea saab rohkem vatti kui selg

Kreatiin su kusele ajabki. vb võtad natuke rohkem kui vaja?

Pea kohalt surumine, prantsuse surumine ja ploki alla surumine. Kui tahad valida ainult üht siis soovitan prantsuse surumist, kuna see koormab kõike võrdselt ja mulle on see harjutus triitsepsile korraliku kuju andnud.

Võta ainult NO explode, sest seal juba niigi palju kofeiini. Kui mina seda kasutasin olid mul unehäired. Kui sa veel mingi toote lisad, mis koffeiini sulle juurde annab, siis ei saa sa lisaergutust vaid uimasuse. Ei soovita mõlemat võtta!

Kui sa oled kasvueas siis lihas vohab vahest ka 2kg kuus, kui mitte rohkem. Mul on näiteks nii, et kui võtan 6kg kuuga juurde siis sealt oma 3-4kg on rasva . Selline taktika on halb, kuna rasva põletamine võtab kaua aega ja lihast kaotab ka nagunii:P. Pigem kerge + kaloraaziga 1kg kuus juurde võtta ja lihase arvelt. Lisaksin ära, et see puhtalt minu arvamus.Kõik on erinevad.

Kõik oleneb sellest, kui tugevalt sa horizontaalil teed rinda. Ma ise isiklikult treenin ülemist ja alumist eraldi perioodidel, kuna juba horizontaal võtab korralikult läbi siis kaldpingil pole enam minust suuremat asja. Seega lendamine on vist tõesti parem lahendus. Üks variant , kuidas korralikult ka horizontaalis ülemist osa aktiveerida on lasta kang ülemisele rinnaosale. Tekkib mõnus venitus ja lihastunnetus on hea. Suurte raskustega seda tehnikat ei kasuta, kuna tunnen end siis natuke ebakindlalt.( suur raskus 90% max )