kännuämblik

plaanis on hakata 3x nädalas aeroobset tegema ja 2x nädalas jõusaal

Kas saan kaalust alla kui käin 4 korda nädalas aeroobses treeningus ja jälgin korralikult toitumist, ehk siis 4 toidukorda iga 4 tunni tagant ja väiksed portsud... Põhilised toidud mida söön igapäev on kana, muna, puuviljad, leib, värske salat ning palju vett, need siis jaotan ühe päeva peale ära. Loodan et saite mu jutust aru:)

kas neljaviljahelbete asemel võib kaerahelbeid kasutada

aitäh vastamast ega sumomaadlusega jh tegeleda ei tahaks

Kui tahan kaalust alla võtta ja jälgin oma toitumist siis kas kuivatatud banaane võib süüa? Paki peal pole ka suurt midagi kirjas sisalduse kohta. Aitäh

vabandust ma siin algaja alles

1. nädal kaal: 51kg pikkus: 165cm kõhu ümbermõõt: 76cm puusaümbermõõt: 80cm reie ümbermõõt(kõige paksema koha pealt): 53.5cm