b - klassisahtel

Võimaluse korral soovitaks pigem jalgrattaga sõita seni kuni Eesti ilmad seda võimaldavad. Jooksmine on küll parem kalorikulutaja, kuid ma olen üsnagi kindel et rattaga jaksad sa kauem sõita kui korraga joosta.

Parema käe ranne on kohati valus ja nõrk. Ilmselgelt hakkab hiire ranne tekkima, kuid kas selle vastu saaks midagi teha spetsiifiliste harjutuste näol.

Koheselt peale jõusaali midagi süüa, sest koju jõudmisega läheb aega.

Küsimus selline, et mida oleks soovitatav algajal süüa peale trenni esimese suurema nälja leevendamiseks ? Toitun küll enda arust korralikult ei pea lugu rämpstoidust ega muust sodist. Kuid paraku alati kui ma olen jõusaalis lõpetanud tabanud mind paras näljatunne, et sööks midagi. Olen märganud paljusid enda ümber koheselt peale trenni erinevaid vist valke sisaldavaid jooke tarbimas. Kuid ma eeldan, et algajatel pole vast mõtet neid tarbida, kuid midagi võiks ikka esmase nälja peletuseks kaasas olla. Kas keegi oskab midagi soovitada ?

Huvi pärast küsin, et kas saunal on mingit positiivset või negatiivset mõju peale treeningut jõusaalis ?

Mida tähendab selja lukku minek ?

Mul on umbes sama jama, et kaasasündinud viga, mis on aja jooksul välja löönud. Ma käisin spordiarsti juures, keda perearst omast niiöelda kogemusest soovitas. Tegi röntgeni ja ütles, mis seljal viga ning andis harjutused seljale ja käskis ka kõhulihaseid teha, sest neil on stabiliseeriv mõju, lihased peaksid selja normaalsesse asendisse tagasi tõmbama.

Ka seda tehes nagiseb ja raksub, parem oli teha selili maas.

Selg nagiseb ja raksub sõna otseses mõttes ainult kõhulihaseid tehes kaldpingil.

Tere kõigile minu poolt, Mul on selline küsimus rinnaltsurumise kohta, et kas tasuks sellega kohe tegelema hakata kui ma taas jõusaalis käima hakkan. Eelnevalt ma käisin jõusaalis kas nädalas korra või kaks ja nii pikemat aega enne seda kui paus sisse tuli seljast tulenevalt ja ma ei käinud enam absoluutselt jõusaalis ning praegu soovin end taas käsile võtta ja kuulaksin huviga teiste arvamust selle kohta, et kas oleks vale tegu nii äkiliselt kohe sellega tegelema hakata teadmata veel oma võimeid ning teha teisi harjutusi selle asemel ?