Jump to content

cinderella

Kasutajad
 Vaata profiili  Vaata nende tegevusi

  • Sisu loend

    2

  • Liitus

  • Viimati külastanud

Kogukonna Reputatsioon

0 Neutraalne

cinderella

  • Tase
    Vaatleja

  1. päästerõngas

    cinderella postitas teemas Naised ja treening

    Olen 164 cm pikk,paks väga ei ole,aga olen viimase 6 kuuga üsna 7 kg juurde võtnud,peamiselt on rasv kogunenud kõhu piirkonda.Äkki keegi sarnase probleemiga oskab soovitada tõhusaid toitmisharjumusi v harjutusi,kuidas lahti saada,teen trenni küll,kuid tahan rõhku panna just sellele piirkonnale.Kas peaksin tegema ainult kõhulihaseid või on midagi veel?
  2. cinderella started following Algaja

  3. Algaja

    cinderella postitas teemas Küsi Spetsialistidelt

    Olen algaja treenija,minu eesmärk on 8-nädalaga toitumise ja treeninguga alla võtta 7 kg.Usun,et see on reaalne.Küll aga tunnen ennast hirmus väsinuna.Teen trenni umbes 5* nädalas,söön 4-5 * päevas.Kas peaksin hakkama võtma mingeid vitamiine või mida ette võtta,et ma ei tunneks ennast nii väsinuna?
×