Jump to content

Intspoiss

Kasutajad
  • Sisu loend

    10
  • Liitus

  • Viimati külastanud

Kogukonna Reputatsioon

0 Neutraalne

Intspoiss

  • Tase
    Algaja
  1. Lihas kasvab kui jõudu juurde ei tule.

    Ühele lihasele proovi erinevaid harjutusi ja võta nt kolmeks jaotatud kava Või teine võimalus tee jõutsüklit.
  2. Marko Savolainen enne ja nüüd

    lihamägi
  3. Treeningkava 15aastasele

    Mul tuli pooleteise nädalaga massitsükliga 2kg juurde. Noo üritan süüa ka nii kuidas jõuan
  4. Millist massilisajat soovitate?

    No eks tuleb välja, et siis 100g ikka panna
  5. Õlalihaste massi treening.

    Kangi surumine istudes.
  6. Millist massilisajat soovitate?

    Võib olla tõesti. Igatahes Kiivikase tehtud massitsüklis oli 3nädalat, aga arvan ise et miinimum on kuu.
  7. Millist massilisajat soovitate?

    Samas massitsükkel ongi minu teada u.3 nädalat. Siis 2nädalat saaks sellega, aitaks midagi kindlasti.
  8. Millist massilisajat soovitate?

    Muidu vist on jah 100g õige kogus, aga arvad, et 50g piisab ? No, see oleks juba parem minuarust.
  9. Millist massilisajat soovitate?

    Ma ise mõtlesin ka seda, aga foorumist kuskilt lugesin, et sellega saab aint 13portsjonit e. 13 trennipäeva. :S Kahju, et nii vähe.
  10. Millist massilisajat soovitate?

    Kui plaan oleks suurendada lihasmassi, e. targemad aitavad.
×