IRONBULL

http://hardmuscles.ru/2014/01/pureprotein-predstavlyaet-predvaritel-nyy-spisok-sbornyh-komand-rossii-i-ukrainy-na-arnold-classic-a.php СБОРНАЯ РОССИИ: Karandashov Sergey Master men BB 40-49 90kg Prikhodko Aleksandr CLASSIC BODYBUILDING Shaev Alexey CLASSIC BODYBUILDING Kazeyko Vadim MEN'S PHYSIQUE up 178cm Chegaev Stanislav MEN'S PHYSIQUE up 178cm Smirnov Sergey MEN'S PHYSIQUE up 190cm Nikolaeva Yaroslava BODYFITNESS up 163cm Tyrgale Aurika WOMEN'S Fitness Open Plikus Olesia BODYFITNESS up 158cm Pudovikova Yulia BIKINI 160cm Rudenko Zinaida BIKINI 163cm Syrkanova Katya BIKINI 166cm Stepanova Alina BIKINI 166cm Artemova Oksana BIKINI 166cm Kashcheeva Yana BIKINI 166cm Vasilyeva Irina BIKINI 168cm Timofeeva Ekaterina BIKINI 170cm Moroz Liana BIKINI over 172cm Kiseleva Anna BIKINI OVER 172cm Uglov Vitaly 80kg Eskin Aleksandr 85kg Permiakov Aleksei 85kg Masalov Artem 90kg Vybornov igor 100kg Kulaev Sergey +100kg СБОРНАЯ УКРАИНЫ: Palkin Sergey CLASSIC BODYBUILDING Gorenkov Sergey CLASSIC BODYBUILDING Orobec Oksana WOMEN'S Fitness Open Koptenko Valeriy Master men BB Selitbovskaya Vladislava BIKINI 168cm Vyazmetdinova Olga BIKINI 168cm Grima Ekaterina BODYFITNESS up 158cm

список участников на 98% http://fbbu.com.ua/node/3603

2013 IFBB World Women's Bodybuilding, Bodyfitness & Fitness Championships. http://hardmuscles.ru/2013/09/2013-ifbb-world-womens-bodybuilding-bodyfitness-fitness-championships.php * 2013 Inspection Report. На сегодняшний день к участию заявлено 290 спортсменов из 37 стран. 37 флагов на параде нацийукрасят собой подиум. Вместе с экстраделегатами, Украина принимает 450 гостей!!! Еще немного статистики: ЧМ 2012 года (Польша) - 176, ЧЕ 2013 (Испания) - 223, правда есть одно но... В Польше не было эстонских «ноу-хау» Women's и Men's Athletic Fitness, и не было «американских шортоф» Men's Physique и классического женского ББ Women's Physique. Списки, повторяю, не окончательно всеми представлены: «количество в категориях может измениться, ЮАР прислали только то, что у них есть БФ и бикини, не выдав ни количества, ни категории, и африканцы не в одиночестве». Women's Bodybuilding (open class): Olga Beliakova (Russia), Maryna Alf (Ukraine), Jana Purdjakova (Slovakia) - фамилии участниц говорят сами за себя добавлю сюда же Valentyna Yefymchuk (Ukraine)... «Почувствуй нашу любовь»: всего 13 спортсменок. Прогноз можно делать, я не буду, точнее уже обозначил основных претенденток на медали. Правда без учета еще двух «мастеров своего дела» из Литвы - Elena Stasiukyniene и Alina Cepurniene. Women's Fitness up to 163 cm: 14 спортсменок. Имена «БУДЬ ЗДРАВ»: Olga Volokh (Russia), Ekaterina Zhurina (Russia), Ekaterina Mashinskaya (Russia), Kristina Koroljak (Estonia) Szilvia Mile (Hungary), Dominika Multanova (Slovakia), Piia Pajunen (Finland). Красотища! Будет на что посмотреть и кого оценить. Мое сердце уже отдано одной из перечисленных спортсменок... Но все может случиться, предугадать кто какую «закатит произвоку» сейчас невозможно, ну а по телу... По «телу все будет по делу»... Имена я выделил из общего списка, и я не Оракул... Я «люблю из списка», только ОДНУ... Women's Fitness over 163 cm: 11 «боярынь» в общем списке. Liudmila Nikitina (Russia) - раскраска ее флага меня радует... как и она сама, не может не радовать. Endla Vaher (Estonia) - импозантная Леди... Natalia Nazarenko (Ukraine)... Это ОНА, все-таки НАЗАРЕНКО и УКРАИНА. Oksana Orobets (Ukraine) и ПРИМА Barbora Buncakova-Seckarova (Slovakia). Просто «WWE divas»... Боев без правил не будет? Будут бои ПО ПРАВИЛАМ... Кто победит? Хотелось бы чтобы победили СЛАВЯНЕ! Men's Fitness (open class): Всегда относился к этой номинации НАСТОРОЖЕНО... Так это... «С недоверием»... Чемпионат - ЖЕНСКИЙ... Фитнес - МУЖСКОЙ... Но с недавних пор, с момента появления таких хлопцев как Dmitry Shatokhin (Russia), Konstantin Nekrasov (Russia), Oleg Anissimov (Estonia), Fedir Khashalov (Ukraine) мое видение если уж и не изменилось, то поменялось - точно. Костя Некрасов - идеальные пропорции и блестящая гимнастическая подготовка. Олег Анисимов - СИЛЫ ДОБРА, СИЛЫ ОБРАЗЦОВОГО ФИТНЕСА и ФИГУРАЛЬНОГО АРТИСТИЗМА... Федор... За гранью «добра и зла» - блестящая и неповторимая гармония музыки, тела... и ДУХА... Дима Шатохин - КРАСАВА, блестящий нижний и верхний брейк... И качество подготовки тела с «лицом, как у немца под Сталинградом и резьбой по кости всего тела». Не хочу судить эту категорию.. Хочу смотреть и ЛЮБОВАТЬСЯ... До разворота на 180 градусов в моих взглядах осталось градуса 3-4, не больше. Всего 13 спортсменов, самого разного уровня подготовки в том числе ДВА АТЛЕТА ИЗ ГАМБИИ!! Как это.... «темные лошадки»... Bodyfitness up to 158 cm. Категория «везучка». Всегда ее так про себя называл, а сегодня как типа «главпобаб», это озвучиваю... Поименно? Ладно... Yelena Murushidi (Kazakhstan), Larisa Minina (Russia), Antonina Berebenia (Ukraine), Inna Trofymenkova (Ukraine), Tetiana Paramonova (Ukraine)... Chirita Cristina (Румыния). Маленькие.. компактные... миленькие... Эх... всего ВОСЕМЬ «штучек»... И вот так - очень часто... Bodyfitness up to 163 cm: Yaroslava Nikolaeva и Elena Borisova (Russia)... Жесткость или грациозность? Gabriella Szabó (Hungary) - Абсолютная Чемпионка Европы 2013 года... между прочим... И жесткость в меру и грациозности с красотой - хоть отбавляй! 13 спортсменок «в линии» на 3 сентября 2-13 года. Bodyfitness up 168 cm: 18 ШТУК. И каких... Образцово-показательных!!! Tatiana Volosi (Russia), Hanna Maliarova (Belarus), Tetyana Mikheychyk (Ukraine), Adela Ondrejovicova (Slovakia), Joanna Ucinska (Poland), Daniela Pfeiffer (Германия). Этих - выделил особо, типа я «разбираюсь»... Как на самом деле будет? Всем ХАННА! Как-то так... Мне так только кажется? Bodyfitness over 168 cm: «Мертвый сезон»... Хороший фильм, душевный, про разведчикаффф, Донатас Банионис - блестяще играет... Тоже как и он... Играю, «раскладываю пасьянс». 19 человек сейчас готовы выйти «на построение»... Взвод не взвод, но КАК ЗВУЧАТ!!! Yulia Zabelina и Yulia Ushakova (Russia), Ievgeniia Prutskova, Darina (О КАК!!! ДАРИНА!!!), Olga Karavayeva и Olena Chumakova ( все УКРАИНА), Zsuzsanna Toldi (Hungary), Koudiedji Sidibe (France) и Elena Kirshchina (не Франция, а Azerbaijan). Кто, КТО БУДЕТ #1. «Теряюсь в догадках», муки, переживания... НЕА...СЛАВЯНЕ, опять будут в призах, ТОЛЬКО СЛАВЯНЕ! Так получится, само собой, если критерии ясны и понятны, то ГЕЙ СЛОВЯНЕ! МОСКАЛИ И КИЕВЛЯНЕ!!! Bikini Fitness up to 158 cm: Ekaterina Alekseeva (Russia), Eleonora Alibayeva (Ukraine), Svitlana Sydorenko (Ukraine), Sabina Plevakova (Slovakia), Valeria Ammirato (Германия). Это типа мой ТОП-5 из 13 по списку, который у меня на руках. Вероятность «предсказаний» - не менее 70 процентов... Даже 80-ти... Bikini Fitness up to 163 cm: ЭТО ЧТО-ТО!!! 30 девочек, Да-да именно столько!! Кого узнаю даже без грима? Olga Guskova (Russia), Daria Shevchenko (Ukraine), Magdalena Kazimirova (Slovakia). Как-то вот... Магда из Словакии, если будет в форме - «сделает всех»... Безапелляционно? Наверное, так, но я уверен. Типа я не патриот? ПАТРИОТ, но реалии таковы... Bikini Fitness up to 168 cm: 28 единиц «техники». Только ЛИЧНЫЕ предпочтения, не путать с реалиями!!! Ekaterina Usmanova (Russia), Olga Viazmetinova (Ukraine)??? Или Liudmila Diachuk (Ukraine), Denisa Lipovska (Slovakia), Sari Perälä (Finland). Со мной одна Леди, мнение которой я считаю важным, значимым, заключила пари, что Svetlana Eregina (Russia) - будет в «призах», я поспорил... на что? Не скажу. Bikini Fitness over 168 cm: 32 по завкам, это и цифири, это и КРАСОТА, UNREAL... Только ЛИЧНЫЕ НАБЛЮДЕНИЯ, скорее всего ошибочные, но как есть. Olga Putrova (Russia), Egle Eller-Nabi(Estonia), Alla Semenova (Ukraine), Jana Majernikova (Slovakia), Sandra Syciova (Литва). Обижаться ни кому не нужно, считайте, что это очередная моя «беспардонная выходка». Но я так вижу! Women's и Men's Athletic Fitness... Чисто «скандинавские дисциплины», самые малочисленные и «оправдательные» под госсубсидии. Отмечу лишь, что интерес к выступлению проявил наш «классический» чемпион Aleksandr Barbashin. Остальных - вообще не знаю, и знать не хочу... Да и вроде бы как эта номинация признана не требующейся в дальнейшем, это «последняя гастроль» от «Отто Кивикаса». Women's Physique up to 163 cm: 7 участниц, итогового расклада пока вообще не вижу. Радуюсь наличию Nataliia Dichkovska (Украина). Women's Physique over 163 cm: 10 «кассических» девушек. Yulianna Orlova и Lyudmila Goshko (Russia), Kateřina Kyptová (Czech Republic)... На этом «предсказания у меня в ступоре»... Катка #1. Так будет? Men's Physique: Вот честно пишу. Не знаю, что и писать... Каламбурчик... Участников на две категории - МНОГО. Для тех, кто читает по-русски указать фамилии НАШИХ? Для статистики - 25 участников. Наши: Denis Gusev, Sergei Mironov (Russia), Andrii Khomytskyi и Pavlo Borzyak (Ukraine). Чисто справочно. Номинация - ИЗ АМЕРИКИ, ДЛЯ АМЕРИКИ и ПОД АМЕРИКУ. У них там, на пляже, особи мужского пола традиционной ориентации в плавках не ходят, ходят в «Бермудах». Классический ББ, опять-таки в Штатах - не прижился. Теперь приживают «БЕРМУДЫ», вживляют для всего остального Мира, если это так можно сказать. США - ЗАПОВЕДНИК МОДЫ В ББ. Это не секрет. Сказать можно и по другому, а вот написать - только так. Посмотрим... Да? На сегодня у меня - ВСЕ. БУДЕМ ЗАЖИГАТЬ В КИЕВЕ ЗВЕЗДЫ? А.Тимошенко

Наталья НАЗАРЕНКО: «НИЧЕГО НЕТ НЕВОЗМОЖНОГО. Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - ищет оправдания». http://hardmuscles.ru/natal-ya-nazarenko-nichego-net-nevozmozhnogo.php Серия интервью со спортсменками на портале HARDMUSCLES в предверии IFBB World Women's Bodybuilding, Bodyfitness & Fitness Championships. Сегодня у меня «в гостях» Наталья Назаренко... Ой.. «мин пардон»... Наталья Кивикас. Хотя... Хотя сам факт, что в гостях Наталья, а уж больше она Назаренко или больше Кивикас... мы все вместе разберемся в Киеве, 13-15 сентября, во время Чемпионата Мира по фитнесу IFBB. Поскольку интервью у нас оформлено все-таки на ресурсе посвященному спорту, то два-три вопроса как раз и задам почти по теме: HARDMUSCLES.RU: Твои пожелания или напутствия начинающим спортсменкам нашего вида? Прежде всего - будьте сильными и целеустремленными. Относитесь к критике, как к средству ликвидации ошибок и улучшению своего результата. Изучайте особенности этого вида спорта, системы тренировок и питания, консультируйтесь с тренерами и профессионалами. Знание - это сила. Слушайте свое тело. Ищите ту систему, которая подходит именно для вас. HARDMUSCLES.RU: Что или кто тебе особенно помогли в совершенствовании профессионализма? Семья, которая одобряет мой выбор и полностью поддерживает. Муж - он же и тренер, который контролирует тренировочный процесс, дает рекомендации и советы, критикует, хвалит, радуется за мои успехи. Хореографы - Боги танца, которые помогают в составлении произвольных программ. Успех спортсмена - это не только его заслуга, это работа большой команды тренеров и помощников. HARDMUSCLES.RU: Что для тебя главное в соревновательном процессе? Соревнования - это итог проделанной огромной работы. Все твои цели и стремления были направлены к этому дню, и ты стараешься представить лучшую форму, лучше, чем в прошлый раз. Как известно, в фитнессе 50% оценки выпадает на произвольную программу. И вот главное, как ты ее «откатаешь». От этого будет зависеть твой результат. Стараешься не смотреть на выступление других участниц, а концентрируешься на том, чтобы выполнить от себя все на 100%, подарить радость зрителям и судьям. HARDMUSCLES.RU: Правда ли, что ты спишь по 3-4 часа в сутки, но все равно бодро себя чувствуешь? Могу, если так складываются обстоятельства. Но не долго. Организм не обманешь. Все равно он накопит усталость и возмет свое. Часто перед соревнованиями сплю только по 4 часа и все... сна больше нет. Восстанавливаюсь и отсыпаюсь уже после соревновательного сезона. Но обычно ночной отдых составляет 6-7 часов. HARDMUSCLES.RU: Когда ты впервые осознала, что соревновательный процесс становится делом жизни? Когда стояла перед выбором - строить карьеру по дипломатической специальности (это мое первое высшее образование) или заниматься и выступать в фитнессе. Думала недолго - 3 дня. Выбрала то, что нравилось. Тем более, что как раз готовилась к первому своему Чемпионату г. Киева по фитнессу. И после первых соревнований решила, что это именно то, чем я хочу заниматься в жизни. HARDMUSCLES.RU: Какой твой идеал спортивной женщины? Она изящна с красиво уложенными мышцами, естественная, приятная, с лучезарной улыбкой. Смотря на такую женщину, тебе хотелось бы быть похожей на нее. Для меня первым таким идеалом была Маргарита Белинская. Увидев ее на сцене со зрительного зала - в общем, больше я никого не помнила с прошедших соревнований, кроме Риты. Также нравится Моника Брант - вот она такая, прямо как надо. Вот я такой... Не совсем такой или совсем не такой, но прежде всего всегда и везде я глядя на девушку, на женщину хочу на нее смотреть и хочу от нее слышать что-то такое... что представляете... не имеет никакого отношения непосредственно к спорту. Почему так - НЕ ЗНАЮ... Но постоянно «ГНУ СВОЮ ЛИНИЮ»: HARDMUSCLES.RU: Что тебя вдохновляет - творчески, духовно, эмоционально? Я - большая поклонница балета. Мне нравится как классика, так и модерн. Я не пропускаю ни одной премьеры. Я заряжаюсь, эмоционально посмотрев фантастическое сочетание музыки и хореографии. Сильное впечатление осталось от просмотра стиля танца «New York Complexions Contemporary Ballet». Всегда выношу для себя новые идеи, которые в дальнейшем можно использовать в составлении произвольных программ. Люблю посещать концерты и театральные спектакли. Совсем по-другому воспринимаешь игру вживую, нежели с телеэкрана. Люблю посещать соревнования (неважно, какого вида спорта), сидя на скамье болельщика - эмоциональный взрыв тебе обеспечен. HARDMUSCLES.RU: Что расстраивает? Может расстраивать непонимание, несделанное запланированное мероприятие, ...дождь..., отсутствие солнца. HARDMUSCLES.RU: Чем бы ты никогда не хотела заниматься? Сидеть без дела. Это точно не для меня. Грозит деградацией. Сложно ответить, просто я не занимаюсь тем, что мне не нравится. HARDMUSCLES.RU: Если бы ты могла выбрать себе сверхъестественную способность, каковой бы она была эта способность? И по какой причине? Дышать под водой. Мир морей и океанов очень интересен. Иная стихия со своими законами. Погрузиться с аквалангом или в костюме водолаза я не готова. Забываю, как надо дышать при одном виде этого обмундирования. HARDMUSCLES.RU: Что ты думаешь, о своих недостатках и что необходимо развивать? Я - трудоголик, взваливаю на себя слишком много, рабочий день у меня составляет 10-12 часов и часто без выходных, и, несмотря на болезни, все равно иду. Не умею отказываться от работы. Порой нетерпелива, как большинство женщин, хочу получить все сразу и немедленно. А развивать мне надо интуицию и экстрасенсорные способности. Мне часто снятся видения с некой информацией, которую надо правильно трактовать. Вещие сны, которые через некоторое время я переживаю в жизни. И многое другое из этой области, но пока на это не хватает времени. HARDMUSCLES.RU: Какой фактор внес основной вклад в твои успехи к настоящему моменту? Выделить что-то одно невозможно. Много знаний получила после окончания Университета физического воспитания и спорта. Использовала разные системы питания и тренировок - опредилила подходящую для себя. На опыте соревнований дорабатывались слабые стороны, в выборе произвольной программы была проделана работа с привлечением хореографов. Если посмотреть мой путь, то я по ступенькам постепенно поднималась по лестнице успеха. HARDMUSCLES.RU: Твой любимый час из 24 часов? Это 23.00.Определенно открывается второе дыхание. Усталость после длительного рабочего дня и желание спать улетучиваются. Это время, как говорится, для себя. Можно посмотреть хороший фильм или передачу, посидеть в интернете, спокойно насладится ароматным чаем, почитать книгу или журнал. И все это сделать в абсолютной тишине. HARDMUSCLES.RU: Твой девиз, внутренний гимн? Есть ли он у тебя? «НИЧЕГО НЕТ НЕВОЗМОЖНОГО. Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - ищет оправдания». Я думаю, у каждого спортсмена есть девиз - это тот «стержень», которым он руководствуется в своих стремлениях. HARDMUSCLES.RU: Какое для тебя идеальное празднование нового года? Новый год - один из любимых праздников. Он не ассоциируется у меня с мандаринами и салатом «Оливье», скорее я предпочитаю видеть на столе лосось и красную икру. Идеальное празднование выглядет следующим образом - за окном кружат снежинки, опускаясь на, укрытую белым снегом, землю. Все сверкает и блестит под покровом ночи, создавая особое настроение в преддверии наступающего праздника. В квартире красуется живая елка - главный атрибут праздника. Под елкой лежат подарки и ты, с нетерпением, ждешь того момента, когда сможешь раскрыть их. За столом собираются близкие и друзья. Стол украшают свечи. Под бой курантов разливается шампанское, все загадывают желания, зажигают бенгальские огни и радостно поздравляют друг друга с Новым годом. Угощения, подарки, музыка, радость... Потом дружная компания перемещается в ночной клуб, где можно насладиться шоу-программой и дискотекой. И празднование продолжается до 6-7 утра. Главное - чтобы чувство радости, хорошее настроение, сюрпризы присутствовали в эту ночь в окружении близких тебе людей. HARDMUSCLES.RU: Какой твой самый любимый фильм? Почему именно он? Это «Специалист» («The Specialist») со Сильвестром Сталлоне и Шерон Стоун. Нравится сюжетная линия - эдакий action с красивой историей любви, happy end, нравится игра актеров. После просмотра фильма ты эмоционально заряжен и ты веришь, что это, правда - все то, что ты пережил вместе с героями, и тебе хочется просмотреть его еще и еще раз. Вот этот фильм относится именно к таким. HARDMUSCLES.RU: Какой самый интересный комплимент, который тебе в жизни делали? Он звучал так: «Ты похожа на Шерон Стоун... только украинский вариант!» HARDMUSCLES.RU: Если бы у тебя был волшебный телефон, сняв трубку которого ты услышишь бога, что бы ты сказала в первую очередь или спросила? Спасибо, Господи, за все, что у меня есть. А спросила, скорей бы попросила - здоровья, терпения, благополучия для родных и близких. HARDMUSCLES.RU: Могла бы ты принять участие в реалити-шоу? Скорее да, чем нет. Интересно. Интересно узнать свои возможности, свой предел. HARDMUSCLES.RU: Что такое для тебя свобода? Философский вопрос... Мне нравится изречение американского писателя У.Уайта: «Свобода - единственная вещь, которую вы не можете получить, если вы не даете ее сами». Для меня свобода - это возможность выбора, реализация целей, принятие решений по своей воле и желанию, руководствуясь принципами совести, воспитания и т. д. Возможность делать все, что не навредит другому. HARDMUSCLES.RU: Твой выбор... Google или Yandex? Google, ничего не имею против второй поисковой системы. Просто еще во время обучения в первом Университете пользовалась именно Google. Нахожу всю необходимую информацию без проблем, поэтому ко второй и не обращалась. На сегодня - ХОРЕ, но это - только на сегодня...

http://hardmuscles.ru/2013/07/spisok-kandidatov-v-sbornuyu-rossii-na-ifbb-world-womens-bodybuilding-bodyfitness-fitness-champions.php spisok-kandidatov

ЭТО СПИСОК КАНДИДАТОВ, А НЕ ЧЛЕНОВ Отт.. сылку на первоисточник надо давать, чтобы вопросов не было таких...

http://hardmuscles.ru/2013/07/spisok-kandidatov-v-sbornuyu-rossii-na-ifbb-world-womens-bodybuilding-bodyfitness-fitness-champions.php

Портал HARDMUSCLES.RU… http://hardmuscles.ru/ Самые свежие новости из мира ББ и фитнеса, быстрые, систематичные и обзорные, чем где бы то ни было в российском интернете. Интервью с самыми известными культуристами, функционерами, специалистами фитнес-индустрии. Интервью и другой материал по Вашему заказу в качественном исполнении. Вы всегда будите в курсе новинок в мире БАДов. Вы всегда получите самые непредвзятые обзоры рынка, и ваше мнение, если Вы сами непосредственный и значимый участник этого рынка – тоже будет услышан самыми широкими массами людей «в теме». Освещение хода мировых, европейских и российских соревнований. Обзоры соревнований и их аналитика. Выполнение функций по целенаправленному освещению ВАШИХ мероприятий. Консультации от специалистов мирового уровня прямо на страницах портала. Тренинг, питание, восстановление. Неформальный подход совокупи с устоявшимися бесспорными аксиомами. Красочный фото ряд, как соревновательный, так и «из жизни». Красота культуризма во всех его проявлениях. Возможность представлять себя как тренера, спортсмена, консультанта пользователям портала. Рекомендации, консультации специалиста: правила соревнований, участие в международных соревнованиях, возникающие нюансы и методика их преодоления. Самая широкая аудитория посетителей, ДУМАЮЩАЯ и АДЕКВАТНАЯ, непосредственно в той или иной степени связанная как с соревновательным ББ, так и с самым адекватным понятием слова ФИТНЕС. Текстовый ряд. Наглядные материалы. Видеоряд. Мотивация, стимулирование и МАРКЕТИНГ. Профессиональная площадка для интернет сотрудничества. Возможность отслеживания результатов сотрудничества с порталом, ЖЕСТКАЯ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ, как с потребителями, так и с производителями (продавцами). Колоссальный опыт работы в виртуальном пространстве, узнаваемость, с некоторыми элементами скандальности, но при этом яркая приверженность общему делу под вывеской БОДИБИЛДИНГ. Наличие официального статуса в ФБФР (IFBB), честность и принципиальность. Безусловная возможность договариваться, взаимодействовать и решать любые проблемы в цивилизованном русле ДЛЯ ВСЕХ (спортсмены, функционеры, представители бизнеса).

«Когда свет софитов гаснет». Ольга Белякова для HARDMUSCLES.RU http://hardmuscles.r...rdmusclesru.php HARDMUSCLES: Зачем в каждую черешню кладут косточку? Ведь косточки всё равно надо выбрасывать? Чтобы во время поедания растянуть процесс наслаждения вкусом ягоды, пока выковыриваешь косточки... Вот в таком духе у нас сегодня интервью для прочтения с Олей Беляковой HARDMUSCLES: На какой вопрос больше всего не любишь отвечать? Про питание, вроде все просто, но ведь так всегда хочется вкусняшек! HARDMUSCLES: Какой вопрос сама себе задала бы, и как бы на него ответила? Ты счастлива? - Да! HARDMUSCLES: Кто и что помогает тебе преодолевать трудности? Честно говоря, даже и не знаю что это такое. Есть текущие задачи, которые решаются приложением сил, моих и мужа, плюс - некоторого упорства в достижении поставленных целей. Надо ли быть умным, чтобы быть элегантным? Это необходимо! Элегантность - это искусство, совокупность гармонии, пропорций, подачи себя, жестов, мимики, речи. Какая твоя черта самая яркая? Доброта, порой излишняя, чем начинают нехорошие люди пользоваться, садиться на шею и "свешивать ножки". HARDMUSCLES: Какая твоя самая большая причуда? 1. Участие в соревнованиях по бодибилдингу) 2. Собираю красивые лоскуты ткани, складываю их в коробочки, периодически перебираю, фантазирую, что из какого кусочка что можно сшить, и складываю все обратно. В наличии имеется манекен, швейная машинка, вышивальная, оверлок, хочу еще распошивальную машинку. Когда приходит вдохновение - тряпочки превращаются в вполне симпатичные вещички, которые долго и с удовольствием ношу. HARDMUSCLES: Кого из вымышленных персонажей, мультяшных ты могла бы назвать своим героем? Гаечка из команды спасателей Чипа и Дейла, которая все время что-то изобретает и помогает своим друзьям. Любимый мультик из детства! HARDMUSCLES: Место, где ты хотела бы жить. Сказочная Скандинавия - тихая, волшебная, немного холодная. Маленький домик, рядом изумрудный лес, голубое озеро... HARDMUSCLES: Если бы был выбор, в какую эпоху хотела бы родиться? XIX век - эпоха романтизма, расцвет импрессионизма. HARDMUSCLES: Что было бы для тебя величайшим несчастьем? Конец света! Все, некуда больше бежать, некчему больше стремиться! HARDMUSCLES: Время суток, когда ты лучше всего себя чувствуешь? Это может быть и раннее утро , часов 5-6 утра, солнце только встает, проснулись только птички и щебечут за окном, а может быть поздняя ночь, самое творческое время для меня, когда вокруг все уже спят , ничто не тревожит и можно сосредоточиться. P.S. Кто еще не в курсе... Оля начала подготовку к осеннему сезону. Планирует начать свои выступления на NORDIC CHAMPIONSHIP в конце августа (там есть любители). Продолжить на Чемпионате Мира в Киеве (сентябрь). И в случае "необходимости" выступить на ARNOLD CLASSIC AMATEUR (Мадрид, Испания, октябрь), но уже в номинации "физик". HARDMUSCLES.RU - для ВАС!!

*** 212. Александр КОДЗОЕВ. Цель определяет калибр. Один из самых узнаваемых, популярных и титулованных культуристов России сегодня у нас снова в гостях. Как я уже не раз говорил, «я никогда не повторяюсь», в смысле новости от Александра КОДЗОЕВА и про Александра КОДЗОЕВА всегда интересны и востребованы всеми кто имеет отношение к соревновательному бодибилдингу и говорит, пишет, читает на русском языке. Итак, по порядку... Осенний сезон для Саши будет насыщенным, соревновательным: В планах выступления на Чемпионате России в Перми и на всех коммерческих турнирах, куда последует приглашение. Выступления на ARNOLD CLASSIC AMATEUR в Мадриде не будет. «ДЕНЬ СУРКА» - не запланирован. Победа на американском «классике», абсолютная победа на европейском «классике». Нет никакого смысла Марокко (Marrakech), Чемпионат Мира среди мужчин пропускает ввиду того, что имеется ярко выраженный негативный опыт выступлений россиян в странах-организаторах представляющих арабский мир. Сразу после окончания осеннего соревновательного сезона оформление ПРО карты и проработка вопроса получения приглашения на выступление в марте на «ARNOLD CLASSIC MENS BB 212». Есть надежда, что авторитет ФБФР, лично ее Президента В.Дубинина, а также послужной список самого Александра КОДЗОЕВА поможет ему в этом намеченном пути. ВСЕ ОБОЗНАЧЕННЫЕ РЕШЕНИЯ ПРИНЯТЫ СОВМЕСТНО С ТРЕНЕРОМ БОРИСОМ ВАСИЛЕВЫМ. Александр КОДЗОЕВ. Только для HARDMUSCLES.RU http://hardmuscles.ru/2013/06/212-aleksandr-kodzoev-cel-opredelyaet-kalibr.php

Персональный тренер - как персона грата. Остолбеневши от такого света, Я знаю: мой последний час! И как не умереть поэту, Когда поэма удалась! МАРИНА ЦВЕТАЕВА КАЧОК! ДУМАЙ! Иначе... Иначе «сопли и слезы», если не в прямом эфире (в сети), то уж кукиш в кармане - точно. Персональный тренер, это для начала действительно кто? Правильно - ПЕРСОНА... Личность, индивидуум, просто человек, наконец, как носитель каких-нибудь свойств. Когда ты тренер, то ты еще и профессионал в своем деле, это уже свойства. Востребованные свойства не только для внутреннего потребления и позиционирования, но и востребованные окружением. Оценка деятельности? Об этом чуть опосля. Пока развернутый типаж, понятный и тем, кто стремится быть персональным тренером и тем, кто выбирает себе персонального тренера. Разбор признаков... Признаки: поведение, внешний вид, манера общения, стиль работы и уровень профессионализма. «Персональный тренер» это прежде всего ЛИЧНОСТНЫЕ отношения, умение их создать (организовать), поддерживать и развивать. Как создавать? Первый шаг - ДОВЕРИЕ. «Добровольное доверие» от клиента. Если он будет выстроено, то успех тренеру практически гарантирован. И пусть клиент даже не будет меняться внешне с течением времени, только на основании ДОВЕРИЯ тренер получает в серьез и надолго возможность иметь «хлеб насущный». В конце концов, не все приходят в зал для получения результатов в физиологическом смысле, а, прежде всего, хотят иметь положительный эмоциональный фон. Второй шаг? Скорее всего, это достижение ВЗАИМОУВАЖЕНИЯ. Огромное число людей, апробировавших на себе индивидуальную работу тренера, имеет неудовлетворительный результат!!! Лишь небольшое число людей удовлетворено персональным тренером, и объясняют этот факт личными симпатиями, уважением и в буквальном смысле различными творческими контактами. Субординация. Отсутствие панибратства, продавец (а персональный тренер - есть продавец своей услуги) должен определять дистанцию до клиента. На деле это происходит крайне редко. «Не баре, потерпят, я же чемпион всего-всего и даже того, что рядом», - как считают иные невоспитанные «продавцы». Поэтому многие клиенты, которые обладают большим «пузырем» (зона, в которую человек никого не желает пускать), предпочитают, чтобы между ним и обслуживающим персоналом оставался «прилавок». СТАТУС. В чем отличие от субординации? Беспардонное поведение c КЛИЕНТОМ - как залог неуспеха. Если тренер работает «без приглашения», типа он «свой в доску парень», то результаты такого общения - страдания и разрыв с вероятностью на 100% не смотря ни на какие суперзнания тренера. Высший пилотаж. Вторжение в интимную и даже в личную зону «пациента». Персональный тренер как близкий друг, член семьи, коллега по работе, словом как человек, с которыми есть объединение на основании настоящих, сердечных отношений. ВЫВОД: Самое главное умение, которое ценится гораздо выше профессиональных навыков, - это умение обаять человека, а это дает успех вам и вашему клиенту, заставив его возвращаться к вам снова и снова. Теперь про оценку... деятельности... Персональный тренинг это сервисное обслуживание с целью получения результата. Признаки получения результата для тренера, помимо всего прочего, а точнее реально главное - ДЕНЕЖНОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ПРОДЕЛАННОЙ РАБОТЫ. Можно сколько угодно говорить о социальной направленности, о здоровье нации и конкретной семьи... Цель любого бизнеса - получение прибыли. Работодателю не нужен "персонаж из интернета", и персональный тренер коммерческого предприятия (фитнес-клуба, фитнес-центра) - как звено, как аргумент, как инструмент для зарабатывания денег собственно в карман самого тренера, так и предприятия, которое использует его в том, или ином виде (штатный, приходящий, на проценте, имиджевый, прочее). НЕТ ПРИБЫЛИ - НЕТ ТРЕНЕРА. Все «остальное в пользу бедных». НИКТО ВАМ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН. ЗАХОТИТЕ ВЗЯТЬ - ВОЗЬМЕТЕ. Иными словами ВСЕ В ВАШИХ СОБСТВЕННЫХ РУКАХ. Демагогию оставьте для родных и близких, ну и для 15-ти летних неофитов. Ничего не забыл? Ну конечно... Существует еще много факторов. Это и материальная база тренажерного зала, и структура управления взаимоотношениями, как со стороны заведения, так и со стороны пользователей услуг, перечислять можно много и долго. Основное, я уже изложил. Оказалось ли доступным мое изложение? Это вопрос... И еще, буквально под запись, «уловки» грамотного персонального тренера для привлечения клиента, как постулаты для достижения успеха: А. Внешний вид, речь, мимика (я это называю «запах изо рта»). Б. РЕКОМЕНДАЦИИ по вашей персоне от носителей общественного мнения, если они имеются. В. Стремитесь, стать настолько же известным в своей среде, как .... Тут уж сами решайте на кого равняться. Делайте для себя разумный шлейф: «Сам (сама) ...!» Г. Станьте «Мюллером» и собирайте «досье» обо всех своих клиентах, в том числе и потенциальных. Успехи и неудачи, личные взлеты и падения, хобби, да мало ли что еще может пригодиться, чтобы вызвать «продолжение банкета». Е. Развивайте личную эрудицию, деловые качества, чувство юмора, дикцию, поведенческие навыки. Ж. Постоянный анализ личных успехов и неудач. КАЧОК! ДУМАЙ!! Тебе это нужно! Никакие титулы, никакой культуристический внешний вид не сделает тебя персональным тренером, если ты не станешь ПРОДАВЦОМ СВОЕГО ТОВАРА! Быть настоящим персональщиком и объявлять себя таковым - совершенно разные вещи! Да, кстати... тренера по интернету - отдельная тема, и она не включена в вышеизложенное описание-повествование. http://hardmuscles.ru/personalnyy-trener-kak-persona-grata.php

КАК СОВМЕСТИТЬ "ФИТНЕС" И "БИЗНЕС"? http://hardmuscles.r...es-i-biznes.php И не просто совместить, но еще и навестить маму с папой? На самом деле все легче простого. Яна Кащеева, русская супер фитнес-бикини (superB). 8 июня 2013 года, Петрозаводск, "Империя Фитнеса", СЕМИНАР "ПИТАНИЕ и ТРЕНИРОВКИ" (теория и практика). Краткий фотоотчет о мероприятии и парочка ответов на "каверзные" вопросы портала HARDMUSCLES. Вот, собственно фото: Фото... Это конечно хорошо. Да и семинар - дело нужное и почетное, но... Самые главные новости от Яночки на сегодня выглядят вот так: Яна по-прежнему член команды SAN; Яна по-прежнему тренируется под руководством заслуженного тренера России Бориса Васильева; Яна по-прежнему находится под патронажем HARDMUSCLES. Что еще нового? Какие планы на осенний сезон? Окончательного решения по выступлениям пока НЕТ. "Заседание тренерского совета" продолжается ориентировочно до 10 июля, если же будет ДА, то мы увидим "новую" Яну. Меньшего объема, но не во всех местах. *** Яна Кащеева «ЗИМНЯЯ СКАЗКА (The Winter's Tale)»... Продолжение следует...

http://hardmuscles.ru/2013/06/pravda-chto-takoe-pravda-pravdy-net-a-chto-est-est-razlichnye-mneniya.php «ПРАВДА. ЧТО ТАКОЕ ПРАВДА? ПРАВДЫ НЕТ! А ЧТО ЕСТЬ? ЕСТЬ РАЗЛИЧНЫЕ МНЕНИЯ. РАЗЛИЧНЫЕ МНЕНИЯ В ТОМ ЧИСЛЕ И ПО ТЕМЕ БОДИБИЛДИНГА»... «Правда многомерное явление и зачастую противоречивое. Люди из-за различного понимания у восприятия информации понимают только одну из граней правды. Отсюда рожаются споры. Когда оба правы и говорят про одно и то же с разных сторон. Правда всегда неожиданна. Она как тень есть везде... и нет её нигде... Для меня правда - это то, во что я верю.... чем, дорожу... То, что хочеться говорить, но не всегда получается... Это то, чем мы пренебрегаем, в случаях, когда хотим уберечь кого то от проблем или лишних «головняков».... Правда - это низменно красиво и пафосно». Позитивный блог про бодибилдинг. Видео канал Юрия Спа...кукоцкого. Миша и Боря в сети. Железный рейтинг. Как накачаться по интернету. Уроки фитнеса от Yougifted. История успеха от фитнес-гуру. Целый шквал "правды" выливается как УШАТ ПОМОЕВ на пользователей интернета по теме ББ и фитнеса. Денис Борисов, который "смешит" камрадов... Кто еще? Ой как много "правды"... Но ИСТИНА всегда одна, а уж правда - каждому своя. И реально очень трудно в наше время разобраться где прячется конкретно ВАША правда. А может быть... Фараон сказал вот так: "Правда всегда одна - и она только МОЯ". Очень актуально! Что скажите? ПОРТАЛ HARDMUSCLES НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ РЕКОМЕНДУЕТ ТОЛЬКО ЭТО: Дмитрий Яшанькин - Персональный тренинг ✓ Дмитрий Яшанькин ⓒ Любер Форум - "Вопросы Доктору Люберу"

http://hardmuscles.ru/greta-lebedeva.php Greta Lebedeva. KITOKIOS (иначе) - pamirsk mane (забудь меня). В качестве "заставки" к интервью с красоткой из Литвы, видео выступления группы "KITOKIOS" в которой поет Грета Лебедева: Hardmuscles: Пожалуйста, представься? ` Я Грета Лебедева из Литвы, живу в Вильнюсе. Мне - 23 года. Так можно? Hardmuscles: Грета Лебедева. Не очень простое восприятие для русской души... FIRST и LAST name... Как ты сама считаешь, что делает тебя если не особенной, то уж необычной - точно? Мой отец русский, мама - Литовка. говорят, что смешанной расы люди являются наиболее активными, красивыми и успешной жизни. Я верю в это, так что я считаю себя исключительным. Hardmuscles: И все же... Кто такая Грета Лебедева? Актриса, певица, модель, спортсменка? Я и певица, и телеведущая и конечно спортсменка. Моя жизнь чрезвычайно активна. Я постоянно ставлю перед собой новые и новые цели... и достигаю их... Пока у меня все получается очень даже хорошо. Hardmuscles: Расскажи, пожалуйста, немного о твоей семье, друзьях и увлечениях? В моей семье мы спортсмены в большинстве. Папа мастер восточных единоборств, точнее каратэ, брат - футболист. С детства меня учили занимать активную жизненную позицию, в том числе и в спорте. Только мама у нас спокойная, она окружает всех нас всех заботой и теплотой. У меня не много друзей, но есть ОДИН, самый настоящий, ЛУЧШИЙ. Hardmuscles: Каким образом ты решились принять участие в соревнованиях по фитнес-бикини? Зачем? Для чего? А может, для кого? Вообще соревновалась ли раньше, в каком либо виде-спорте? Как я уже говорилa, меня учили с детства быть активной и инициативной. Одиннадцать лет я отдала занятиям танцам, пять лет по-взрослому играла в волейбол. Спорт был рядом со мной всегда. Фитнес-бикини очень женственный и сексуальный если и не совсем спорт, то уж спортивное шоу - точно. Он раскрывает истинную красоту женщины. Когда у меня появилась возможность, и рядом оказался хороший тренер, то я сразу же согласилась, готовься к конкурсам и выступать на подиуме. Да и вообще бикини для меня это как удачное совпадение моего внутреннего состояния с тем, что прописано про эту номинацию. Я все делаю для себя - физическая нагрузка для улучшения тела, здоровая и правильная пища. Бикини, фитнес-бикини, соревнования - для меня как стимул, быть все лучше и лучше. Hardmuscles: Каково твое личное мнение (именно ТВОЕ, а не то, что хотят судьи) о кондициях и мускулистости при выступлении на шоу? Мягкие или жесткие? Назови, пожалуйста, основные критерии, которые, по твоему мнению, оценивают в номинации фитнес-бикини? Каким бы из них, ты бы больше всего сама хотела бы уделять внимание при подготовке к соревнованиям? Прежде всего, наиболее важным и главным критерием являются ПРОПОРЦИИ. И конечно КРАСОТА и самопрезентация на сцене. Девушки не должны быть массивным и мускулистыми. Как-то не очень это уже красиво и в правилах про такой внешний вид нет ничего. Должно быть все ярким, сексуальным, где-то загадочным и конечно не без элегантности. Hardmuscles: Какие мысли о том, что судьи хотят видеть от спортсменок в фитнес-бикини? Считаешь ли ты, что судьи сами имеют достаточно ясные понятия о том, что они и как судят? Видишь ли ты отличия в критериях судейства на Чемпионатах различных уровней (например, между Чемпионатом Литвы и Чемпионатом Европы)? Ну хотя я новичок в этом деле, но я уже заметилa, что мнения судей не всегда совпадают даже между собой. Для некоторых важно наличие пресса у девушки. Другие судьи отдают предпочтения «задней части», а третьи просто оценивают красоту девушки. Нельзя не заметить разницу в критериях судейства на Чемпионатах различных уровней. Hardmuscles: Существует ли у тебя типичный план подготовки к соревнованиям? Есть, какие-то необычные вещи, которые ты используешь на этапе подготовки или непосредственно перед соревнованиями? Сколько аэробной нагрузки делаешь перед шоу? Что для тебя означает понятие «предсоревновательная диета», за какой период времени ты ее включаешь? Ничего необычного нет. Много физической нагрузки и правильное питание. У меня есть наставник, тренер, он распределяет все... Но я сама думаю, что большой плюс - хорошая генетика. Лично мне нравится всегда быть в форме. Жесткая диета за месяц до выхода на подиум. Hardmuscles: Каково личное мнение по поводу фитнес-бикини, бодифитнеса, фитнеса, физика и бодибилдинга у женщин? Чтобы ты лично хотела, какие изменения бы приветствовала в этих номинациях? Каждая категория интересна, но... Я лично хотела бы принимать участие только в фитнес-бикини. Красота и женственность. Впрочем,... каждый спортсмен сам решает что ему больше подходит и что он любит. Hardmuscles: Соревнования в нашем виде спорта дело не из дешевых. Что мотивирует тебя на поездки / диеты / всевозможные траты на питание, соревновательные костюмы и т.д.? Есть ли пример для подражания? На кого ориентируешься чисто внешне из соревнующихся спортсменок? Мотивация проста - улучшать свою фигуру. Это, конечно, недешево обходится, но оно того стоит. Я люблю фитнес, люблю спорт, люблю соревноваться, мне нравится чувствовать вкус победы. Самой большой пример для меня и мотиватор одновременно - наша сборная команда, когда мы все вместе и с тренерами. Hardmuscles: Какая задача для тебя более трудная, карьера как спортсменки или жизненный рост вне соревновательного подиума? Карьера спортсмена не является для меня трудность и нагрузкой. Это одно удовольствие. У меня есть желание, то все возможно, даже с учетом того, что жизнь - сложная штука.. Hardmuscles: Расскажи, пожалуйста, о своем сопровождении «атлетического фона»? Гимнастика, танцы, рукопашный бой или еще что-то? Рукопашный бой, такой ответ устроит? Hardmuscles: Если не трудно, опишите свой обычный трудовой день. Что такое обычный день в жизни Греты? С самого раннего утра до момента «пора спать»? Я встаю утром, завтракаю. Еду на работу - работаю в прямом эфире. Уже после работы мой путь лежит в зал, на тренировку. Тренировка окончена - впереди репетиции с группой KITOKIOS... Там же и тут же различные съемки, концерты, особенно по выходным дням. Незаметно и быстро подкрадывается время для сна. Hardmuscles: Есть ли понятие конечной цели в твоей карьере, как соревнующейся спортсменки? Или все-таки конечная цель из другого направления? Жизнь идет, течение времени не остановить, у меня есть высокие цели в спорте. Постараюсь их реализовать! спасибо!

ARNOLD CLASSIC EUROPE 2013. Опубликованы списки участников ПРО турнира по бодибилдингу. http://hardmuscles.ru/2013/06/arnold-festival-europe-2013-opublikovany-spiski-pro-bodibilding.php 11-13 октября в Мадриде (Испания) состоится это красочное и значимое мероприятие в мире бодибилдинга. Портал HARDMUSCLES, как всегда, "продолжает держать руку на пульсе". Уже были представлены на обозрение пользователей списки участниц PRO FITNESS. Очередь за PRO MENs BB OPEN. Итак, кто же приглашен на профессиональный турнир в номинации MENS BODYBUILDING OPEN? Cписок опубликованный устроителями: . Fred Smalls . Shawn Rhoden . Dennis Wolf . Cedric McMillan . Roelly Winklaar . Marcus Haley . Tony Freeman . Ben Pakulski . Víctor Martínez . Robert Piotrkowicz . Baito Abbaspour Опять-таки, кто конкретно выйдет на подиум именно сегодня предсказать точно - невозможно. Всегда остаетс интрига, тем более я точно знаю что приглашение получил Алексей Лесуков.

ПРИГЛАШЕНИЕ НА ВТОРОЙ МЕЖДУНАРОДНЫЙ ФЕСТИВАЛЬ "SAVICKAS CLASSIC 2013". http://hardmuscles.r...lassic-2013.php 19 октября, суббота, 2013 год, "Сименс Арена", Вильнюс, Литва.Бодибилдинг, классический бодибилдинг, бодифитнес и фитнес-бикини в абсолютных категориях, с призовым фондом 7200 евро, будет частью программы этого спортивного события. Мероприятие санкционировано IFBB. Координатор турнира и главный судья: Remigijus Bimba, (10 370 610 2314 4), электронная почта: info@rbimba.ltВзвешивание и регистрация с 10.00 до 11.00 19 октября в месте проведени турнира, регистрационный взнос участника составляет 10 евро.Начало соревнований: полуфиналы с 12.00 до 14.00 и финал с 19.00 до 21.00.Проживание и питание - за счет командирующих организаций.Соревнования проводятся по правилам IFBB.Заявка оформляется через Национальные Федерации установленным IFBB порядком и должна быть подана не позднее 23 сентября 2013 года в адрес координатора info@rbimba.lt.

Президент Тюменского атлетического клуба «Антей». Заслуженный тренер России, заслуженный работник физической культуры РФ, председатель судейского комитета Федерации бодибилдинга и фитнеса России, председатель Федерации бодибилдинга Тюменской области. Интервью в предверии собственного Дня Рождения, для портала HARDMUSCLES. За годы тренерской работы воспитал целую плеяду звезд бодибилдинга мирового масштаба. В их числе мастера спорта международного класса, абсолютные чемпионки России, чемпионки мира и Европы Елена Давыдова, Жанна Бабанина, Наталья Гурьевских,Анна Сорокина,ЮлияУшакова,заслуженные мастера спорта Наталья Проскурякова и Эллина Гоок. Спорт рассматриваю как проявление естественного стремления человека к самосовершенствованию. Это и средство для познания своих возможностей, и потребность добиваться определенных результатов, и шанс показать свои силы. Спортсмен в повседневной жизни - всегда высокоорганизованная личность, он умеет достигать поставленной цели в любой сфере деятельности. Его жизнь регламентирована, и не последнее место в ней отводится здоровому честолюбию. Есть много точек зрения о пределах человеческих возможностей. Отыскать свой «потолок», свой лимит - задача не из легких. Человечество движется все дальше. Я помню те времена, когда стометровку бегали за 10 секунд, и казалось, что это предел, быстрее бежать невозможно. Но каждая олимпиада дает урожай новых рекордов. Хотя есть и иные случаи: на олимпиаде в Мехико в 1968 году Боб Бимон установил мировой рекорд по прыжкам в длину - 8,90 м. По сей день никто не смог прыгнуть дальше, а ведь прошло больше сорока лет! Границы возможностей устанавливаются разными аспектами жизни спортсмена. Как правило, причины психологические (усталость, эмоциональная опустошенность), и физические (травмы, общее состояние здоровья). Спорт и медицина очень тесно связаны. Я против «химического» спорта. И мои спортсменки от него категорически далеки. Разумеется, мы сознаем, что в российском и западном бодибилдинге активно используются как разрешенные, так и запрещенные препараты. Состязаться со спортсменами, принимающими допинги, сложно. Но мы берем не мышечной массой, а эстетикой, красотой тела. Наташа Проскурякова, например, дважды была чемпионкой мира. Она выступала 4 года подряд в одной весовой категории, 52 кг, дважды стала чемпионкой мира и два раза - вице-чемпионкой. Западная пресса тогда много писала о том, что декларировала Наташа своими победами: дело в красоте тела, а не в массе навешанных мышц. Кто-то верит, кто-то нет, считая, что есть какие-то скрытые технологии, секреты, известные мне одному. Только дело-то совсем в другом: в психологическом настрое, в умении тренироваться правильно, жестко держать диету, в отношениях между тренером и спортсменами. Не существует панацеи, которая в одночасье заменила бы весь этот колоссальный труд. Что касается канонов красоты, мне ближе Геракл, чем Аполлон. Я и многие мои сверстники пришли в бодибилдинг после того, как увидели американского актера Стива Ривза в фильме «Подвиги Геракла». Он был потрясающе сложен, даже по нынешним меркам. Просто красавец, я десять раз ходил на него смотреть. Ривз не был перекачан. При росте 185 см он весил меньше ста килограммов. То была золотая эра бодибилдинга. Что касается женщин, могу сказать, что мне нравятся разные женщины. Я не люблю нынешний женский бодибилдинг. Он заведен в тупик огромной массой, жутким качеством, мужеподобием. Причина в том, что тренировки идут через допинг, естественным путем построить такое тело невозможно, да и не нужно - нет в нем ни красоты, ни эстетики. Женский бодибилдинг вырождается в эпатажный вид спорта, у которого есть свои поклонники в разных странах, свои спортсменки. Но это натуральный паноптикум. Звезды 80-х годов, чемпионки Кори Эверсон, Аня Лангер, Аня Шрайнер, сейчас бы стояли где-нибудь в задних рядах. А, между тем, то были действительно выдающиеся спортсменки и красивые женщины. Стереотип о низком интеллекте людей, увлеченных культуризмом, изжил себя десятки лет назад. Василий Аксенов рассказывал об одном показательном случае. Он читал курс лекций в одном американском университете и однажды после занятий вышел с коллегами на пляж. Мужчины, женщины - богемная публика - сидели на пляже, пили пиво и философствовали. Вдруг один из них заметил молодого человека чрезвычайно развитого атлетически. Было ощущение, что на нем вот-вот кожа треснет. Все стали ерничать, иронизировать, мол, вот «масклхед» - голова полная мышц. Тем временем этот человек заметил в компании своего знакомого. Подошел, поздоровался, его представили присутствующим. Выяснилось, что «масклхед» - профессор математики. Всем было крайне неловко за свои недавние мысли и слова. И я знаю немало деловых людей, которые занимаются бодибилдингом очень серьезно, качаются, что называется, «по-черному» и выглядят при этом замечательно. Это в лихие девяностые начинающие бизнесмены, начав получать большие деньги и новые возможности западного питания - кофе, разные деликатесы плюс нервная работа - очень быстро начали оплывать жиром и болеть. Сейчас бизнес совсем другой. Духовность играет важную роль в жизни человека, посвятившего себя физической культуре. Мы с женой определили для себя круг незыблемых нравственных понятий. И дочь, и девочек-спортсменок я стараюсь воспитывать в этом русле. Нельзя строить свою жизнь только вокруг железа и мышц. С учениками мы часто обмениваемся мнениями на самый разный счет, я стараюсь подсовывать им книги, учить думать. Воспитание есть воспитание, физическое без нравственного невозможно. В этом плане я человек ортодоксальный, хотя религиозным себя называть не стал бы. Молодежи необходимо работать со своим телом. Когда-то давно, когда партийная идеология долбила нас за чрезмерный интерес к эстетике тела, когда преследовали стиляг и любое инакомыслие, я вплотную занялся изучением теоретической подоплеки культуризма. «Культуризм», кстати, был запретным словом. Мы занимались «атлетической гимнастикой». Хотя название, разумеется, никак не меняет сути. Так вот, тогда я понял, что любой человек должен следить за своей физической формой. Особенно молодой человек. Состояние тела в молодости предопределяет судьбу. Мы сражались с идеологией и придумывали контраргументы, чтобы отражать идеологические нападки, и я завел тетрадь, куда записывал мысли великих людей об особой роли эстетики тела. Туда вошло и высказывание А. П. Чехова о том, что забота о собственном теле не должна ни на минуту нас смущать. И расхожее пушкинское «Быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей». Сегодня я наблюдаю это в зале. Приходит молодежь, стесняясь собственного тела. Занимается. Становится лучше, сильнее, увереннее и начинает раскрываться, сознавая, что может показать тело. Это здорово. Люди эмоционально разгружаются, уходит адреналин, сознание отключается от бытовых проблем. Да, тяжело оторвать себя от кресла или дивана и заставить прийти в зал. Но, поверьте, оно того стоит. Отношения между тренером и спортсменом строятся на любви. Мои девочки для меня - и дети, и ученики, и спортсменки. Общих подходов к воспитанию чемпиона не существует. Лично мне, чтобы тренировать спортсменку, нужно ее любить. Если этот мотив уходит, все остальное теряет силу. Древние говорили «я есть то, что я ем». На мой взгляд, очень точная постановка вопроса. От очевидного вывода: не переедай, следи за своим весом, до формирования такого видения, при котором питание расценивается как строительный материал для «дома души», тела. Всегда говорю тем, кто приходит в клуб с установкой «хочу похудеть» или «хочу поправиться»: так нельзя. Цель бодибилдинга, бодифитнеса состоит в эстетике и пропорциональности, в гармонии и красоте. Правильно желание -красиво построить свое тело. http://hardmuscles.ru/2013/06/evgeniy-koltun.php

Почему нас так раздражают подделки??? Записки товароведа. http://hardmuscles.ru/pochemu-nas-tak-razdrazhayut-poddelki.php Почему нас так раздражают подделки? Да потому что, впаривая нам фальшивки, нас, очевидно, считают дурачками, неспособными отличить фальшивое от подлинного. Мы должны были поверить главному санитару всея Руси г-ну Онищенко, что грузинский «Боржоми» - это страшная отрава, которую Михаил Саакашвили в диверсионных целях засылал в Россию, дабы наш народ, напившись минералки, уже никогда не смог подняться с колен. Однако весь наш личный опыт свидетельствует об обратном...Мысль о «считают дурачками» слишком оптимистична; дурачков-то действительно хватает, поэтому не то, чтобы считают, а так оно часто и есть. И пусть ГОнищенко впаривает политзаказ, волна которого до прилавков не докатывается, но там, у прилавков, есть свой фальшивый прибой. Пусть скорее станет фальшно... А то, что фальшивки кого-нибудь раздражают, это точно. В первую очередь они раздражают совесть товароведа и гражданина. Кого там волнует «Боржоми», я не знаю, ибо его уже поздно пить качкам, у которых вся печень отвалилась... В приграничных к нам зонах публику кормят более причудливыми фальшаками; вот такими (повторяюсь, но надо же высказаться): Спортивное питание может служить причиной дисквалификации на Олимпийских играх (происки проклятых американцев).Спортивное питание - это голимая химия, а настоящая пища должна быть только «органик» (происки барыг).Все эти добавки с буквами «Е» - смерти подобны (происки империализма)......а ГМО - это просто «помрешь на месте после употребления» (происки продажной науки).Искусственные витамины не усваиваются.Без мяса жить нельзя.Качки - это страшные монстры, которые накачивают себя стероидами и анаболиками (происки наркомафии).Если съесть банку протеина за один раз, то помрешь молодым.Если колоть в себя стероиды, то покроешься язвами и потомки твои до седьмого колена будут бесплодны как бревно в пустыне.И по другую сторону потребительско-мировоззренческой баррикады, там, где «чтотутуваснамассу» и «взорвётвашимускулы», нас тоже кормят фальшивками о том, что:Прилавки завалены поддельным спортивным питанием.Наклейка-голограмма является признаком качества продукта.Аминки помогают наращивать массу.Жидкие аминокислоты - это аминокислоты.Гидролизат белка - это гидролизат белка.L-карнитин - жиросжигатель.Новые формы креатина усваиваются лучше моногидрата, потому что исключают его превращение в креатинин прямо в желудке, а у некоторых - так даже прямо в стакане.Бороться с химерами общественного сознания бесполезно, на то они и химеры: их как бы нет, но материальная сила их отсутствия перевешивает присутствие сна разума.nutrisale

ARNOLD FITNESS EUROPE 2013. Опубликованы списки участниц ПРО турнира по фитнесу. http://hardmuscles.ru/2013/06/arnold-fitness-europe-2013-pro-fitness.php 11-13 октября в Мадриде (Испания) состоится это красочное и значимое мероприятие в мире бодибилдинга. Портал HARDMUSCLE, как всегда, "держит руку на пульсе". Находиться в гуще событий и выдавать самые свежие новости - вот наше кредо. Итак, кто же приглашен на профессиональный турнир в номинации FITNESS? Вот такой список оказался опубликован устроителями: . Nicole Duncan (USA) . Regina Da Silva (Alemania) . Fiona Harris (Canadá) . Myriam Capes (Canada) . Allison Ethier (Canadá) . Oksana Grishina (Rusia) . Natalie Planes (USA) . Kizzy Vaines (Reino Unido) Кто конкретно выйдет на подиум сегодня предсказать точно - невозможно. Получить приглашение и выступить - это несколько разные вещи. Будем подождать? Конечно подождем. Напомним, что Президент IFBB Доктор Рафаэль Сантоха, буквально совсем недавно, на международная конвенция «СпортАккорд» делал доклад по теме: "Arnold Classic Multisport & Expo: a formula for promotion and success"

«DRAGON». Для портала HARDMUSCLES.RU http://hardmuscles.r...rdmusclesru.php "Мне отмщение, и аз воздам" - Николай Чернецкий о своих ближайших планах. Николай "DRAGON" Чернецкий: "Сейчас веду переговоры с известным на российском рынке производителем спортивного питания о заключении долгосрочного контракта. Переговоры идут легко. В скором времени можно будет огласить результат, надеюсь что он будет положительным и взаимовыгодным для обоих сторон". "Первый "осенний" турнир в котором приму участие - турнир посвященный 10-тию "золотой эры китайского бодибилдинга" (перевод недословный, собственная интерпритация), который состоится в середине сентября в Чжэнчжоу (Китай). В том самом городе, в котором в 2014 году пройдет IFBB ASIAN PRO. Буду принимать участие в этих соревнованиях по ББ уже в третий раз, меня приглашают на них персонально. В этот раз устроители-организаторы грозятся премировать абсолютного чемпиона ПРО картой IFBB. Как там будет на самом деле фантазировать не хочу. Но готовлюсь по полной программе. Мой вес 93 кг сухого мяса". Примечания от HARDMUSCLES: 1. По фото легко можно определить с кем ведутся переговоры; 2. Информация по турниру в Китае находится ТУТ; 3. IFBB ASIAN PRO BODYBUILDING 2014. Продолжение? Продолжение следует...

«16 вопросов Юлии Ушаковой» http://hardmuscles.r...i-ushakovoy.php ЛИЧНОСТЬ. Для журнала ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР № 05/2013 от Александра ТИМОШЕНКО. 1. Чемпионаты России, чемпионаты Европы, чемпионаты мира, любительский «Арнольд Классик»... Какое из перечисленных мероприятий запомнилось тебе больше всего и какое, по-твоему, является самым важным в твоей биографии спортсменки? Естественно, с пояснениями: что и почему, а может, и зачем? Для меня самым плодотворным и фартовым был 2011 год, когда я собрала самые ценные награды на чемпионатах России, Европы - в Тюмени и мира - в Сербии. И, говоря откровенно, эти победы меня окрылили, я с энтузиазмом решила готовиться дальше и дальше - на весну 2012 года. Сезон 2012-го пролетел для меня быстро и незаметно. Возможно, из-за того, что он был менее продуктивным, но... именно сезон 2012 года заставил меня сделать определенные выводы, которые легли в основу дальнейшей работы над собой. Привела в порядок мысли и чувства, составила себе «красивый» график тренировок, взяла у тренера очередную стопку литературы и стала последовательно работать по схеме «есть-спать-качаться... молиться». Я по своей сути увлеченный романтик. Для меня подготовка к турниру - это идеальный режим, вкусная диета, позитивное мышление, всегда красивая одежда (в особенности тренировочная). В зале всегда наслаждаюсь процессом, хотя и «ленивые» дни тоже бывают. «Арнольд Классик - 2013». Подготовка, выступление, я все прочувствовала собой от и до. Мне все было в радость, а мои клиентки, девочки, которых тренировала вплоть до отъезда, - вдохновляли меня и заряжали энергией. Быстро сделала форму и больше месяца удерживала ее, что, в принципе, было не в тягость, хотя волнение, естественно, нарастало. Думаю, я сделала все, что было возможно при моем метаболизме, темпераменте и наборе спортивного питания - все составляющие системы подготовки старалась контролировать, и из-за этого, наверное, часто не могла расслабиться. Возвращаясь к вопросу о том, что запомнилось, то именно эта подготовка запомнилась мне самим процессом. Я хочу сказать, что он доставил мне больше радости, чем результат. Но... как для спортсменки, самой важной для меня была абсолютная победа в Сербии. Каждый турнир чему-то учит, заставляет пересматривать свое отношение к нашему «эмпирическому» (как говорит Е. И. Колтун) виду спорта. 2. Какого титула самой высшей пробы не хватает в твоей коллекции, и будешь ли ты его стремиться получить? На данный момент мне не хватает ЗМС. Очень не хватает. Хочу! В Америке мне, конечно, понравилось, но этой осенью буду выступать в Киеве на ЧМ. Титул «Мисс Олимпия» к себе периодически примеряю, когда размечтаюсь, но это - в долгосрочной перспективе. 3. Лично твои критерии судейства номинации «бодифитнес» (фигура) - что реально оценивают судьи, если оценивают? Что ты в отношении себя, твоих личных преимуществ, можешь описать? С позиции спортсмена всегда трудно рассуждать на эту тему. Ох, как же много мы все говорим о том, что оценивают судьи, но почему-то этот вопрос остается в разряде вечно неразрешимых. Я всегда думала, что сначала, по важности, - пропорциональность, затем - наличие красиво уложенных мышц, затем - презентабельность, лицо, походка, красота. Но зачастую выигрывают и не самые пропорциональные и грациозные девочки. А я сама такая, я как лань! У меня ноги длинные, с красивыми квадрицепсами. И улыбаюсь обворожительно, только вот иногда покачиваюсь, как осиновый лист, волнуюсь на сцене, но и в этом же что-то есть? 4. Вопрос в лоб. Как ты считаешь, может ли быть чемпионкой в БФ спортсменка, которую нельзя «показывать» простому обывателю? «ROLE MODEL» и «ЧЕМПИОНКА» в нашем виде спорта - это совместимые понятия? Если совместимые, то какие пути для их реального совмещения в единое целое ты видишь? Я считаю, что соревнования по любому виду спорта - своеобразное обращение в массы. Мы смотрим прямые трансляции по хоккею, футболу, гимнастике и... наслаждаемся. Да, там есть элементы шоу, но они ДЛЯ ЗРИТЕЛЯ. Мы же хотим, чтобы на наших чемпионатах и кубках были полные залы заинтересованных людей... Поэтому появилась номинация «БИКИНИ». Она смотрибельна, ее показывать можно и нужно, она привлекает и отгоняет плохие мысли типа «в качалках - качки-химики», но в то же время она начинает нас пододвигать. Нас - то есть БФ, который, как мне кажется, стали судить жестче, чтобы отличался от «БИКИНИ». Для меня фитнес - лайфстайл, и быть фитнес-моделью и чемпионкой одновременно - стремление, посыл, ну, в общем, синонимичные понятия. Я готовлюсь к соревнованиям, работаю с людьми, подаю им пример, чему-то учу, от чего-то отучаю, не скрываю способы и методы тренировок и питания, совсем плохо ориентируюсь в фармакологии - то есть близка к народу. Как совместить понятия «чемпионка» и «ROLE MODEL»? Наверное, в миллионный раз пересмотреть критерии судейства. 5. Есть ли у тебя в нашем спорте эталон, на который ты равняешься? Если да, то какие его отличительные черты ты приветствуешь? Быть может, ты огласишь и некоторые слабые стороны кумира? Мне нравится Эрин Штерн. Я ее видела - естественная, аккуратная, даже сдержанная, приятная очень. Она не «сладенькая», не приторная, а вот прям... как надо. Только мне показалось, что она покрасила волосы... посветлее было чудесно. 6. Что больше всего ценишь в себе? Думаю, я сильная. Ценю это в себе в минуты душевного подъема, когда получается взглянуть на себя со стороны. Я постоянно меняюсь, расту и развиваюсь и ценю в себе стремление к чему-то большему, лучшему. Иногда бываю слабой, и тогда обычно плачу. Но в каждом из нас есть все: добро и зло, сила и слабость, гордыня и сострадание. Просто, как говорил кто-то из великих, в нас побеждает тот зверь, которого мы кормим. 7. Допустим, у тебя есть возможность волшебным образом поменять в самой себе что-то... Что бы ты поменяла? Если бы у меня был волшебный пульт, то я бы регулировала шкалу эмоциональности. Стараюсь, но не всегда могу сдерживаться. Я из тех, кто сначала наляпает, а потом расчищает. Из тех, кто на «желтый» ездит. 8. Есть ли у тебя в доме, в обиходе, в пользовании что-то, сделанное собственными руками? Есть разделочная доска, деревянная, раскрашенная мной гуашью! Было вдохновение, такое непреодолимое. Есть еще стенгазета у родителей - сама делала на Новый год. Есть выращенный мной декоративный каланхоэ, только уж очень он разросшийся, хотя не поливаю давно. Есть балкон, где я сама начала делать ремонт, но он без теплоизоляции, и я плюнула на это дело. Но летом обязательно сделаю там либо барную стойку, либо сайкл поставлю. После чемпионата Европы в мае определюсь. 9. Что тебя больше всего радует в повседневной жизни? Раннее утро, творог с медом и когда мама звонит. 10. При желании ты можешь расположить к себе кого угодно? Думаю, могу. Для этого многого не нужно, люди тянутся к искренности, как это ни банально. Почему-то многие у нас стесняются даже здороваться и улыбаться, а в простоте и заключается весь секрет. Хотя с каждым собеседником нужно говорить на его языке, даже если это не доставляет удовольствия, но в этом смысле я лабильна. 11. Существует ли на сегодняшний день место, где ты бы хотела жить? Я была в нескольких странах Европы, вот теперь еще в Америке побывала. Когда собиралась в Штаты, думала, что очень захочу там жить. Я бы хотела там пожить, но домик с садом и собакой все-таки лучше смотрится в моих мечтах где-нибудь у Лазурного Берега. 12. Тренер - что для тебя значит это понятие? Кто у тебя тренер, и какие у вас с ним отношения? Моим тренером всегда был и остается Евгений Колтун. Он меня нашел, открыл, вдохновил и просветил. Конечно, сейчас я более самостоятельна в отношении тренировок, сама тренирую, и отношения с тренером модифицируются со временем. Меняюсь я, меняется мое представление о жизни, соответственно, меняется и восприятие меня Колтуном. Он не нянчится уже, меньше отчитывает, больше советуется - и это отрадно. Я знаю, что он видит тренера во мне, не раз говорил о том, что в будущем я могла бы продвигаться именно в этом направлении. У Колтуна разные отношения с каждой из спортсменок. Не в контексте «хорошие-плохие», а просто разные. Он чувствует людей, хотя сам, я думаю, поддается настроению, но мы это воспринимаем так же, как он принимает каждую из наших слабостей. Он смотрит далеко вперед, и иногда мне кажется, что он знает, что и когда у меня будет... Уважаю его, люблю и доверяю. Эти три слова характеризуют наши взаимоотношения. 13. Какой вопрос ты бы сама себе задала и как бы на него ответила? «Юля, что хорошего ты сделала сегодня?» - «Сегодня я сделала потрясающее тесто для блинчиков. А вчера хорошо припарковалась задним ходом». 14. Какая твоя самая яркая черта? А какая твоя самая большая причуда? Яркая черта? Самоотдача - я трачу себя, свои эмоции, свои деньги, энергию. Я противник застоев во всех смыслах: раздаю старые вещи, дарю их мешками, покупаю новые, радуюсь им, выкладываюсь в зале на собственных тренировках, на тренировках моих подопечных. Сдаю в ломбард старое золото, новое, правда, не покупаю, поэтому у меня нет золота... Выбрасываю хлам слишком часто, соседи иногда перехватывают его еще в подъезде. Я создаю себе круговорот, чтобы в жизни было больше новизны. Это же касается денег: чтобы больше зарабатывать, их надо тратить. Но это уже из разряда причуды, наверное! 15. Надо ли быть умным, чтобы носить дорогие часы? Чтобы носить дорогие часы, надо их купить. А умным надо просто быть! 16. Что в твоем представлении спортсменка ПРО, и как она может заработать на этом? Мне 22 года. Когда мне было лет 16, я смотрела на фотографии женщин, выступающих в любительском бодифитнесе, и думала: «Ничего себе... Интересно, а я бы смогла когда-нибудь конкурировать с ними?» Потом я стала выступать на женских турнирах и уже не только конкурировала, но и выигрывала. В 20 лет, после того как взяла абсолютку на «мире», стала заглядываться на американские турниры, фото и видео с любительских «Арнольдов» и «Олимпий», мысленно стояла рядом с красивыми американками. Мне всегда очень хотелось туда попасть, американские турниры казались голубой мечтой! И вот, наконец, побывала. Америка... «Арнольд Классик»... Победа... Многие, особенно те, кто имеет о нашем виде спорта поверхностное представление, говорят: «О, молодец, все выиграла, ну чего тебе еще не хватает?!» Ну как это чего? Я, конечно, иногда отшучиваюсь, иногда объясняю, что чемпионы имеют свойство ежегодно обновляться; что самосовершенствование - это воронка, и что, по сути, моя карьера только начинается. Но сама часто задумываюсь: а хочу ли я быть ПРО? Профессионалом, примером, эталоном? Я умею ставить цели, решать задачи и планировать свое будущее. И если проанализировать прошлые подготовки, то можно отследить свою спортивную «эволюцию». Многое из того, чего я добилась - результат максималистского желания выделиться, выпендриться и кому-то что-то доказать (желание это свойственно подросткам, а именно подростком я и была тогда). То есть я делала больше, чем думала. Теперь пропорции примерно равны, но, становясь взрослее, человек совершает меньше поступков, а значит, шансы сделать блестящую карьеру потихонечку уплывают. Потому, наверное, и говорят, что все ошибки и великие дела надо делать в молодости. Каждая моя подготовка становится более обдуманной, тщательной и всегда отличной от предыдущих. Это постоянный поиск, работа над собой, которая доставляет удовольствие. Особенно это удовольствие усиливает отзывчивость организма, его послушность, податливость. Но если юный организм управляем (а ум - рассеян), то взрослый - наоборот. Когда взрослеешь, больше сомнений во всем, больше за и против. Не могу назвать себя такой уж взрослой, но решения теперь принимаю дольше. Хочется выступать в ПРО, но пока много неизвестного для меня: как и где нужно готовиться, чтобы показать шикарную форму, сколько в это нужно вкладывать и сколько на этом можно заработать? Чем придется жертвовать и от чего нужно отказаться? Вот как представляю себе спортсменку уровня ПРО... Она всегда красивая, яркая, с длинными волосами и ездит на внедорожнике. Живет в США, в собственном доме с тренажерным зальчиком на цокольном этаже, потому что дом без зала ей нельзя, у нее тренировка в 6 утра. Чтоб проснуться, умыться, выпить свежий эспрессо и спуститься на первую тренировку... Она будет без косметики, в рваной майке без лифчика и шортах, но ей все равно, потому что она у себя дома. Три раза в неделю сама ездит в хороший супермаркет за свежими продуктами, потому что никому не доверит выбор продуктов, из которых состоит ее тело ПРО, а вот готовит не всегда сама - времени мало... Надо же еще успевать ездить на семинары и мастер-классы в другие спортзалы, в соседние Штаты, при этом быть в хорошей форме, чтобы вдохновлять девчонок и возбуждать мальчишек. В межсезонье много путешествует, покупает красивую одежду, занимается самообразованием и медитирует. Записывает видео собственных тренировок, методик, рассказывает о вкусной и здоровой пище. Со всеми дружелюбна и искренна, потому что имеет правильную жизненную позицию и видит счастье в созидании. Еще у нее, скорее всего, есть мужчина, который поддерживает ее и вдохновляет, но он наверняка пока не муж, хотя собирается сделать предложение после ее победы на турнире «Мисс Олимпия». Она счастлива, потому что занимается любимым делом, тренируется сама, тренирует людей и получает за это хорошие деньги, которых хватает на внедорожник, дом с тренажерным залом на цокольном этаже и путешествия. Вот так я себе представляю жизнь профессиональной спортсменки. Но я не наивная дурочка и понимаю, что все заслуги в жизни стоят больших усилий, и в моей идеальной истории через строчку должны быть трудности, препятствия и проколотые шины внедорожника, но я оптимистка. Без оптимизма, энтузиазма и веры в лучшую жизнь трудно двигаться к вершинам. А я туда уже лыжи намылила... Тренировка дельт и спины «ПОСЛЕ АМЕРИКИ»... После длительного периода «двойного расщепления», то есть двух тренировок в день, которые присутствовали у меня в период подготовки к «Арнольд Классик - 2013», морально трудно перейти снова к одной. Да еще и к одной и не каждый день. Я привыкла к подъему в пять утра, включению «Первого» с ежедневным выпуском «Доброго утра». Неспешное приготовление любимого черного риса с парочкой перепелиных яичек, конечно же, кофе с собой в термосе, и отправка меня на первую тренировку к семи часам в зал. Но сегодня я встала в семь - это немыслимо поздно! Кофе выпила дома, надела теплый костюм и выплываю погулять... Или пробежаться на стадионе. А может, сделаю зарядку? Что угодно из перечисленного, но надо подвигаться. Ранним утром воздух свежее, поэтому легкая пробежка и разминка очень поднимают настроение и укрепляют и без того крепкий моральный дух. Тренировка, настоящая тренировка запланирована на ранний вечер, 17 часов, - время популярное, но что поделать. В зале народу, как в банный день... Привычное дело, преодолимое препятствие. Так... Со всеми поздоровалась, пара комплиментов на ходу получила, пара-тройка заинтересованных взглядов. В зеркалах все отслеживаю, все замечаю, как кто-то показывает пальцем на меня, на мою фотку на стене, потом говорит приятелю: «Да я тебе говорю, она»... Мило... Уф! Ладно, поехали. Делаю сегодня спину и плечи. Мне нравится прорабатывать эти мышечные группы в одну тренировку - тяговые упражнения отлично сочетаются с жимами. Пока разминаюсь, чувствую прилив сил то ли от дневного отдыха, то ли от Amino Energy, в общем, от всего сразу. Начинаю со спины, с тяги нижнего блока. Первый подход - разминочный, второй - тоже. Жарко. Много пью, но толстовку ON не снимаю, хочу «пропотеть». Делаю упражнение в 4 сета, по 12-15 повторений, веса у меня и так небольшие, а тут, после перелета, упали еще. Ничего, наверстаем со временем. Тренер рядом - смотрит, и мне тепло и уютно. Сделаю еще пару тяговых упражнений, теперь уже по одной руке, - сначала в блоке, потом с гантелью. Да, они аналогичные, я делаю по три подхода этих упражнений для низа широчайших - очень хорошо чувствую. 10-12 повторений, фиксирую... Надо кофту все-таки снять. Народ начинает сосредоточенно за мной наблюдать, разглядывать. Иногда это нравится, иногда раздражает - вот для чего придуманы толстовки! Но мне чаще нравится, я обычно тренируюсь в ярких майках, лосинах, с «пальмой» на голове (это полухвостик), чтобы было интересно и весело смотреть на себя в зеркала. Тяга за голову широким хватом - тоже со средними весами. Так как чувствую потерю силы, делаю медленно. На этом упражнении чувствую заднюю дельту... Наклоняю корпус вперед. Нет, опять дельта. Назад. Еще назад отклоняюсь... Как-то не по науке уже сижу, но зато ощущения правильные, радуюсь сама себе. Мелочь, а настроение классное - нашла положение корпуса, главное теперь не забыть, как оно, для следующего раза. Именно после этой тяги иду жать гантели на плечи. Размялась, ничего не хрустит, не болит - значит, все прекрасно. Сколько взять - 16 кг или 18 кг? Пока задумалась, чуть не прошляпила лавку, но я с лучезарной улыбкой отбила банду неофитов, которые на нее налетели. Блин, пока их отгоняла, остыла, значит, беру 16. Тренер страхует: «Ногами упрись, Юль». Я мысленно: «Угу». Ладно, «покряхтела» на 10 раз. Ничего, восстановлюсь! Зато чувствую себя отлично. Сделала еще три подхода, уменьшая вес. Дальше у меня отведения гантелей. Вот что действительно люблю. В стороны - 4 подхода по 15, потом лежа на лавке под углом (обратным хватом), потом еще вперед по одной руке. В финале медленно уже не получается, подключаю читинг, скалюсь, но заканчиваю. Круто взорвались и зажглись мои плечики. Может, еще что-нибудь поотводить? Нет, хватит. Остались махи на ягодичные и пресс. Махи сделаю по 100 раз на каждую в двух подходах. Петлю цепляю на ступню и ставлю вес 20 кг, если меньше, то не ощущаю. А пресс часто делаю в висе - очень нравятся ощущения от обратных скручиваний. Потом еще на коврике покатаюсь с колесом... Хорошо, когда основное сделано, пресс и попа кажутся наградой и доставляют дополнительное удовольствие. Останется выпить ВСАА, ложечку глютамина и недолго, но интенсивно «потанцевать» на степпере. Жить надо в кайф. А потом - целое яблоко и очень вкусный приз - шоколадный Platinum Hydro Builder... Вот такой один из тренировочных дней был у меня сегодня. С уважением, Юлия Ушакова для «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» и для «непревзойденного» Александра Тимошенко

*** IFBB Omaha Pro Figure & NPC Bev Frances Atlantic States Championships. IFBB Omaha Pro Figure - победитель Candice Lewis. Но.... Основная новость на сегодня - Jay Cutler, Kai Greene, Juan Morel, Evan Centopani, Victor Martinez, Dexter Jackson с гостевым позированием 8 июня 2013 года во время NPC Atlantic States Championships: *** IFBB Omaha Pro Figure РЕЗУЛЬТАТЫ: WINNER - Candice Lewis; 2nd Place- Camala Rodriguez; 3rd Place- Aleisha Hart. Candice Lewis Чем еще был примечателен именно этот чемпионат? Отвечаю... Branch Warren Guest Posing: "Don't call it a Comeback!!!! Go Branch"!!! - Шон Рей ФОТОГАЛЛЕРЕЯ ОТ MD "OMAHA PRO" *** NPC Bev Frances Atlantic States Championships. Апофеозом чемпионата среди любителей стало ГОСТЕВОЕ ПОЗИРОВАНИЕ (Guest Posers) Jay Cutler, Kai Greene, Victor Martinez, Juan Morel, Evan Centopani и Dexter Jackson: ФОТОГАЛЛЕРЕЯ ГОСТЕВОГО ПОЗИРОВАНИЯ ЗВЕЗД МИРОВОГО ББ ОТ MD Еще фото Jay Cutler Еще фото Kai Greene http://hardmuscles.ru/2013/06/-ifbb-omaha-pro-figure-npc-atlantic-states.php

Спортивное питание - что это!? Кто-то просто «качает железо»... Кто-то зарабатывает этим деньги... А кто-то строит храм, храм из своего тела и для своей души... В книжных магазинах, в интернете сейчас можно найти просто невероятное количество информации о спортивном питании. Присутствуют и разумные, и совсем неразумные вещи в трактовке этого словосочетания. Нам, простым смертным, остается понять для начала всего два момента... Первый, КТО (научные регалии, компетенция) вещает для нас со страниц и экранов СМИ... Ну и второй... ЗАЧЕМ они это делают, иными словами КАКУЮ ЦЕЛЬ ПРИСЛЕДУЮТ? Промежуточный, неосновной, но все-таки существенный момент заключается еще и в том, кто на самом деле стоит за темой «СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ», КТО СОАВТОРЫ, и стоит ли им доверять. Понять. Риторическое желание... Я, как человек, необремененный специальными знаниями, а именно знаниями подтвержденными «корочками» об образовании государственного образца как нутриционист, но... как специалист-маркетолог не только с корочками, но и с опытом работы в области продаж, посмею в своем повествовании дать справочно ответы, на типовые вопросы, возникающие у пользователей фитнес-индустрии, связанные именно с приемом СПОРТИВНОГО питания. Возможно, мои фразы покажутся Вам произнесенными невпопад, скорее всего так и есть на самом деле. Ни в коей мере не претендую на роль «фитнес-гуру», которых расплодилось ровно столько, чтобы всеми правдами и неправдами способствовать продвижению себя (в роли фитнес-гуру) и спортивных добавок - КАК ТОВАРА. Идет процесс ПРОДАЖИ, процесс поиска денег и процесс получения этих денег от потребителей. Итак. Терминология изначально у нас у всех ХРОМАЕТ. Для начала, не все мы СПОРТСМЕНЫ, чтобы употреблять именно СПОРТИВНОЕ питание. Фитнес, физкультура, вот это наша ниша. Здоровое, сбалансированное питание и.... возможно спортивные добавки. Так-то вот более понятно, и более справедливо. Ведь не наша вина, в том, что даже Президент России призывает ВСЕХ заниматься СПОРТОМ, вместо понятной темы занятий «бегом от инфаркта», зовущий на стадионы ради «бега к инфаркту». Что поделать... Люди совершенно далекие от темы, но очень близкие к денежным потокам, которые можно переключить на себя сделали все, чтобы термин СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ... прижился... Ну да Бог с ним. Мы выяснили, что есть СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ, которые идут отдельно от сбалансированного питания, и очень часто возникает необходимый организму ПРОЦЕСС, когда само по себе ПИТАНИЕ, предусматривает употребление и первого и второго. Что принято называть «спортивным питанием»? Ответ: протеины, энергетики, гейнеры, аминокислоты, витамины, креатин и NO-бустеры, стимуляторы. Спортивное питание допинг? Ответ: однозначно - НЕТ. Иначе бы не было ни каких магазинов по его продаже, ни каких продавцов, ни каких производителей. Уверен, что красивое слово «anabolics» на красивой банке не будет для Вас откровением и Вы не настолько дремучи, чтобы не понять, что сим словом на «англицком» языке идет обозначение процесса, а не наличие запрещенных веществ. Если Вы не спортсмен, то зачем? Ответ: спортивное питание -- это то, что предлагается преимущественно, для людей, ведущих активный образ жизни, занимающихся и спортом и фитнесом (физкультурой). Если у Вас есть желание и ФИНАНСОВЫЕ возможности (для удовлетворения этих желаний) то, безусловно, для улучшения результатов, ускорения процессов в организме, повышения силы и выносливости, нормализацию обмена веществ, достижение оптимальной (для Вас) массы тела, и даже для укрепления здоровья в целом ВОЗМОЖНО ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ. Белково-углеводные смеси. Ответ: протеины, гейнеры, аминокислотные комплексы. Некоторые преимущества, условно, «подталкивающие» к применению. Немаловажно, что одной из главных проблем людей ведущих активный образ жизни является невозможность спланировать в своем распорядке дня четкие, фиксированные по времени примы пищи, им в силу жизненных обстоятельств далеко не всегда удается обеспечить себе регулярное полноценное питание. Для достижения результата же, нельзя есть «от пуза» 1-2 раза в день, в остальное время перебиваться «на подножном корму». Нет регулярного получения необходимых веществ - нет результата. Спортивное питание в этом случае решает основную проблему с ежедневным потреблением нужного числа белков, углеводов (и витаминов и минералов). Еще один немаловажный аспект вот такой - по сравнению с обычной едой, на переваривание которой могут уходить часы, спортивные добавки требуют минимальных затрат времени и усилий пищеварения на расщепление и всасывание, при этом многие виды спортивного питания обладают высокой энергетической ценностью. Энергетики, витамины, креатин и NO-бустеры и прочие стимуляторы. Ответ: «свойствами стероидов обладают только стероиды», у ж не помню, где и, когда прочитал эту фразу, но для ответа на вопрос считаю, ее актуальной. Свойствами витаминов обладают только витамины. Это я к тому, что существует необходимость добавления в рацион питания витаминных комплексов и минеральных тоже. О необходимости приема креатина, как вещества «отвечающего» за водонаполнение мышечных клеток и соответственно увеличивающего силу и мышечный объем отдельно останавливаться не вижу необходимости. Креатин, наряду с белково-углеводными смесями, это необходимый специальный продукт. БАСТА. А вот дальше.... А дальше «муки», и вовсе не муки моего творчества, а муки фитнес-индустрии в увеличении своих все возрастающих аппетитов, в возможности увеличения прибыли от продаж всего того, что я называю СОПУТСТВУЮЩИМ ТОВАРОМ. Свойствами велосипеда обладают только велосипеды? Это с какой стороны посмотреть. И «изобрести» новый, нет... совсем новый велосипед для потребителя спортивных добавок сегодня - НЕ ПРОБЛЕМА. Красиво звучит: «Спортивное питание разрабатывается и изготавливается на основе научных исследований в различных областях, например, в таких как физиология и диетология. Чаще всего, представляет собой, тщательно подобранные по составу, концентрированные смеси основных пищевых элементов, специально обработанных для наилучшего усвоения организмом человека». А что реально стоит за этим? Не боюсь навлечь на себя гнев всех вместе взятых дилеров, супервайзеров, самых крутых коммерсантов от фитнес-индустрии. Они сами в приватных беседах не стесняются говорить правду. Помните... чуть выше: «свойствами стероидов обладают только стероиды». Все эти новейшие матрицы, ускоряющие, разгоняющие, помогающие и усиливающие на сегодняшний день - БЛЕФ. Красиво нарисовано, еще более красиво описано, но все одно - БЛЕФ. Как пример... Для бодрости (и не только духа) подходят энергетические смеси!!! Они не истощают ЦНС!!! Какая глупость... Ну выбросили из состава эфедрин, ищут и нашли.. до очередного запрета - герань, йохимбин,синефрин и так далее. ВАопрос лишь в том.. «колбасит или не колбасит, а уж если колбасит - то это и есть то что нужно». Применение таких штучек - Ваш сознательный выбор, не нужно считать лохами всех посетителей фитнес-клубов. Специализация. Ответ: спортивное питание для мужчин и спортивное питание для девушек, спортивное питание для спортсменов, для боксеров, для легкоатлетов и пр. Выбор необходимо осуществлять, в зависимости от тех результатов, к которым Вы стремитесь и в зависимости от показателей Вашего организма. Проблема. Ответ: консультанты по питанию в спортивных магазинах, в фитнес-клубах очень часто прогоняют своим клиентам чушь. Конечно, далеко не всё, что они говорят, - чушь. Замес бочки меда с бочкой дегтя портит и мед и деготь. Вывод - разумная трата денег тоже часть Вашего успеха. Как раз та часть, которую можно назвать душевной составляющей телостроительства. Нельзя не обратить внимание. Ответ: продукты спортивного питания ни в коем случае не заменяют ежедневного приема пищи. Даже самые сбалансированные комплексы могут принести непоправимый вред организму, если в Ваш ежедневный рацион не включена здоровая пища. Опасности. Ответ: да, на каждом углу. Ваш выбор, это выбор не только производителя, но итого, кто непосредственно снабжает Вас спортивными добавками. Декларирование чистоты, безупречности, полезности, качества и непревзойденности результатов, это еще не гарантия того, что так и есть на самом деле. Выбор всегда за Вами. Только известная фирма и известный продавец консультант, вот мои рекомендации. Александр Тимошенко, человек похожий на культуриста, для HARDMUSCLES.RU http://hardmuscles.ru/sportivnoe-pitanie-chto-eto.php