mullaonu
-
Sisu loend
354 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Koik mullaonu postitused
-
Vaevalt, et midagi sellist juhtub järgmise 20 a jooksul
-
Miks nii imelik küsimus, et aga mida. Kui tahad kava 3 ks teha, siis võt 3 ks jaotatud kava ja kõik
-
Joo millega tahad
-
Paistab, et tonn999 jõudnudki enam raporteerima
-
Vett ja võid vabalt lisada 1-2 spl süsikaid
-
Algne teema läks mingiks kahtlaseks teemaks üle Aga siiski olen mina Liivimaa parim ratsutaja
-
Nu kuda kellelegi, endal pole kükist veel põlvedega probleeme olnud. Aga alaseljale tegin kunagi kükiga liiga ja peale seda olen just teinud poolkükke
-
Eks ta kipub jah olema nii, et kui päeval normaalselt joo siis jama. Endal vahest õhtul kui päeval pole normaalselt tarbinud, siis läheb õhtul trall lahti. Joo ja joo aint.
-
Mnjah, ega ta kipubki nii olema, et osadele mõjuvad need täiskükid halvasti. Tean ka paari inimest kellel põlved suht läbi ja küsivad, et kas sul pole. Vastasin, et ei, kuna teen ka poolkükke just sellel põhjusel, kuid lasen tiba madalamale siiski. Eesmärk siisk hoida oma põlvi ja alaselga.
-
Pakun, et sellise toitmisega sul kauaks normaalset naist vist pole
-
Hõmm, lisasin korraga 2,5 kg juurde, et siis kaks 1,25 kg ketast. Kuid jah, mingil hetkel ka see ammendas ennast ja jõud jäi seisma. Kuna seda oligi oodata, siis nägi programm ette, et tuli raskused viia 85 % ja siis 3 -4 trenniga tõsta 100% ni tagasi ja siis kas 4 või 5 trennil lisada uus raskus, et 2,5 kg siis. Kuid ega ma ise ka seda programmi päris täpselt täitnud. Kuid summaks sain algul lamades 145 kg selle kavaga. Hiljem seda kava muutes tuli veel üks 15-20 kg juurde.
-
Minu tada kaotad sa organismist nii vett, mitte rasva
-
Reljeefi kava või mitte, aga ilma, et sa sealt pealt rasva kaotaksid, tule sul midagi nähtavale. Nühi seda reljeefi palju tahad
-
Küsimus, et mida sa need mõned aastad siis tegid. Oleks võinud ju ennast natuke toitumise poolelt ka harida. Aga kiireti saa sa midagi. Saab, kuid siis kaotad ka lihast kõvasti. Esiteks vaata palju sa päevas cal õgid ja siis hakka neid vähendama
-
Väga segane küsimus. Mis peaks olema selle treeningu eesmärk, et suur rind ja selg we
-
Väga segane küsimus. Mis peaks olema selle treeningu eesmärk, et suur rind ja selg we
-
Väga segane küsimus. Mis peaks olema selle treeningu eesmärk, et suur rind ja selg we
-
Kui ma eksi, siis "Brawn" by Stuart McRobert soovitas ka ernievaid varjante kavast. Juhul kui areng on normaalne, siis võisid ka kasutada sama kava edasi. Aga varjante oli seal kavadest mingi 6-7 toodudu. Ise kasutasin algul 1 varjanti pea 1,5 a, kuigi tegin seal kavas teatud vigu ja toitumisest polnud mingeid teadmisi praktiliselt, siis jõud arenes küll hästi.
-
hõmmmm huvitav , peaks ka proovima
-
Kes koostab ja kes saadab. Ja kes musi pärast neiult saab Et läheb rebimiseks
-
Sinu jutust on keeruline midagi aru nagu saada. Mida sa siis täpselt teada ka tahad
-
Mnjah, nali on hea. Kuid küsimus selles, kas ka algaja sellest naljast aru nüüd sai. Sellega peab arvestama. Võimalik, et hakkabki kasutama neid, kuna arvas, et sa mainisid seda tõsiselt
-
Telli endale siit kava http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii...mp;bot=bot.lime